Miten Harjoittelu Astangajooga voi muuttaa Life

Ei ole mikään salaisuus, että jooga todellakin auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Kun harjoiteltu pitkään aikaan, jooga tulee enemmän ennaltaehkäisevästi ja varustaa ihmisiä paremmin käsitellä stressiä aivan puhkeamista. Kuitenkin, etteivät monet ihmiset ovat tietoisia akuutti teho jooga ja miten vaikutusvaltainen se voi olla, kun harjoitetaan oikein.

Yksi parhaista muotoja Jooga auttaa stressiä ja ahdistusta on astangajooga. Tämä järjestelmä jooga on vasta äskettäin saanut julkisuutta, ja on enemmän nykyajan ottaa käsite jooga, joka juontaa juurensa eri vuosisatojen.
Miksi Astangajooga pidetään tehokkaampi yli muunlaiset jooga on koska se sisältää kahdeksan raajan osat, joista yksi on rakentava hengitys koko istunnon.

kahdeksan raajat ovat pohjimmiltaan kahdeksan osaa jooga, jokainen symboloi yksi vaatimus saavuttamiseksi tarpeen terveellistä ja tyydyttävää elämää. Käsite on peräisin jooga sutrat Patanjalin, joka on vanha teksti mainittu olevan lähde filosofia perinteinen ja nykyinen tulkinta jooga.

Siksi Astangajooga on kokonaisvaltaisempi lähestymistapa ei vain poistaa stressiä elämäsi mutta myös auttaa muita keskeisiä alueita, mikä puolestaan ​​parantaa elämäsi laatua. Kuitenkin tehdä istunnon kokonaisuudessaan on monimutkainen menettely ja sellainen, johon tarvitsisit ammattiapua.

Astangajooga sarja alkaa Jooga Chikitsa. Tämä vaihe asettaa keskittyä uudelleensuuntaamiselle selkärankaan, vieroitus kehon, ja rakentaminen joustavuus, voimaa ja kestävyyttä. Jooga Chikitsa koostuu joukko 75 aiheuttaa, aloittaen surya namaskar tai auringon tervehdyksen ja käy läpi eri backbends, seisoo ja istuu aiheuttaa.

Toinen vaihe Astangajooga sarja tunnetaan Nadi shodhana tai maallikot terms- puhdistus hermostoon. Jooga painotetaan voimakkaasti käsitettä energia chakra kehossa, ja tämä vaihe keskittyy sama käsite. Nadi shodhana auttaa puhdistava ja vahvistaminen hermoston paremmin kanavoin- energiaa koko kehon.

Shitra Bhaga tai viimeinen vaihe on jaettu useisiin sarjaan, keskittyen jumalallinen vakautta. Kaiken kaikki vaiheet Astangajooga työtä yhdessä parantamaan henkilö &'; s fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä terveyttä.

Mitä stressi on huolissaan, se on tutkittu ja todistettu, että koska Astangajooga inculcates Pranayama jokaisessa vaiheessa (kunkin vaiheen joudut kiinnittämään erityistä huomiota hengitystaajuudestasi), sillä on suora vaikutus rauhoittava mieltäsi. Pitkällä aikavälillä, harjoitellaan Astangajooga on syvällinen vaikutus terveyttäsi kokonaisuudessaan.

Sinulla on kuullut vallan jooga. Käsite vallan jooga on vain ottamalla yksi merkittävä askel Astangajooga ja seuraavat sitä tiukasti. Vaikka se auttaa parantamaan henkilö &'; terveyttä ja vähentää stressiä, se on parempi tehdä kaikki kahdeksan raajat astangajoogan.
.