Jooga - Vanhukset ovat Loving It

nuoret ovat tulossa jooga keskusten tavoitteena menettää herpaantunut. Mutta vanhukset eivät ole kaukana jäljessä, he haluavat nuoret takaisin samoin. He tuntevat kunnossa ja niiden vaivoja, joista monet johtuvat elämäntapaongelmat ja laiminlyödä kotona, saavat ratkaistu. Jooga lisää heidän itsetuntoaan he sanovat. Vaikka jotkut kutsuvat sitä "riippuvuus", toiset sanovat että se on tullut tapa muistuttaa ottaa omaa päivittäistä ateriaa, joka heillä ei ole varaa ohittaa.

Jooga on tapa onnellinen, terve ja pitkän käyttöiän vanhukset, sanovat asiantuntijat. "Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga on estänyt useita elämäntapa sairauksia, jotka tulevat ikääntymisen – nimittäin sydämen, hengityselinten ja luusairauksia", sanoo tohtori Subhash Manchanda, entinen johtaja, kardiologia, All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) ja varapuheenjohtaja, Maailman Academy of Hengellinen Sciences.

herätä luottamusta

Useimmat eläkeläiset kaivautuvat kodeissaan ja vähitellen alkaa menettää luottamuksen post eläkkeelle. Ilman pysyvää ystäväpiirin - menetys toimisto ympyrä on iso menetys – ne alkavat kärsivät huonosta itsetunnosta. Jotkut aloittaa tunne tarkoitukseton kun niiden chilDr.en siirtää pois kotiin korkea-asteen opintoihin tai työpaikkaa. Jooga antaa tällainen vanhimmat uuden elämän, uudistetun tunne arvoinen ja raikas spurtti luottamusta. Viisikymmentäyhdeksän vuotias Amita Kumar, esimerkiksi, oli vaikea jatkaa yksin. Amita oli suunniltaan ja directionless kun hän menetti miehensä 18 kuukautta sitten. Kiitos hänen säännöllisesti joogan Bharat Thakur taiteellinen joogatunteja, hän ei ole vain varmempi mutta myös terveellisempää tänään. Jooga on parannettu hänen elämänlaatua. Hän sanoo, hän "addiktoitunut" siihen.
Pukeutunut valkoiseen paitaan täynnä sinisiä kukkia ja vartaloa harmaa housut, Amita sanoo: "Jooga saa minun päivä alkoi. En ole vain tunne nuorempi mutta on lisätty innostus kaikessa mitä teen. " Vuorokausiannos jooga antaa hänelle tarvittava energia vapaaehtoista sosiaalityötä. Amita toimii korotuksen slummien tyttöjä.

"Jooga toimii periaate psyko-neuro-immunologian. On olemassa suuri määrä hormoneja, jotka vapautetaan, kun olemme tyytyväisiä", sanoo tohtori SC Mahapatra, lisää Professori, fysiologian AIIMS. "Psykologinen etuja ei voida sulkea pois, vaikka tätä ei voida mitata tiede."

Monipuolinen terveys

Onko jooga vain noin de-korostaen vai onko sillä terveyshyötyjä? Muutama tutkimukset toivoa. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa yli kahden kuukauden aikana 65-vuotiaiden Yhdysvalloissa paljastaa, että Iyengarjoogassa osoitti merkittävää parannusta niiden tasapainoa ja vakautta. 24 iäkkäät naiset paitsi näytti asentaja, mutta olivat varmempia kävellessä ja olivat vähemmän todennäköisesti laskee.

Toinen Yhdysvaltain tutkimuksessa 1990 potilasta, joilla oli sepelvaltimotauti, osoitti, että hoito aerobinen liikunta ja stressin vähentäminen, kuten jooga, yhdistettynä vähärasvainen kasvissyöjä ruokavalio, vakiintunut, ja joissakin tapauksissa, päinvastainen valtimoiden tukos.

Jooga todellakin tulee paljon terveyshyötyjä. Anuj Kumar, jooga kouluttaja Bharat Thakur taiteellinen Yoga Institute sanoo: "Jooga on ehkä ainoa toimintamuoto, että hierontaa kaikki sisäiset rauhaset ja elimissä perusteellisesti tavalla, mukaan lukien – kuten eturauhasen – että tuskin saada ulkoisesti kannustanut aikana meidän koko eliniän. " Stimulaatio ja hieronta elinten pitää pois taudista ja toimitettava ennakkovaroitus ensimmäisessä mahdollinen esimerkki todennäköisesti alkaa häiriö, hän lisää.
Jooga on varma-shot paranna astmaa. Esimerkiksi 54-vuotias Roshni Menon, joka voisi kuvitella elää ilman astmapiippuaan, nyt saa hyvin toimeen ilman sitä. "Olen tehnyt jooga viimeiset neljä ja puoli vuotta enkä ole koskaan ollut käyttää minun inhalaattorin", hän iloitsee.

Viisikymmentäkaksi vuotta vanha Darshan Kumar yhtyy Menon. Hänelle jooga on elämäntapa. "En voi kuvitella elämää ilman sitä. Aiemmin en voinut lukea tai poimia asioita sijaitsevat yhden metrin etäisyydellä. Sain näköni takaisin, kun tein suryanamaskar noin kaksi vuotta", hän lisää.

näyttää nuoremmalta

Anuj Kumar 400 opiskelijaa, noin 25 prosenttia on yli 50. "On hyvin vaikea määrittää iän, koska ne kaikki näyttävät nuorille ja upea", hän sanoo.
"Jooga on muuttanut minua täysin. Se on lykätty ikäni vähintään 15 vuotta. En ole vain laihtua mutta ovat menettäneet 4,5 tuumaa minun vyötäröltä", sanoo Roshni.

tarina VV Menon on samanlainen. Pitkä, leveä rakennettu, valkohapsinen herrasmies ei paljasta hänen ikä aluksi. "Voit laittaa minun ikä 60. Näytänkö tahansa vanhempi?" hän kysyy hymyillen. Menon joka on hänen luvulta, on jooga harrastaja hyvin pitkän aikaa. "Useimmat ihmiset Delhi on taistelemaan paljon terveysongelmia heti niiden osuma 50, mutta en ole koskaan oikeastaan ​​ollut kohdata mitään", hän lisää. "En voi tehdä niin paljon kuin 20-30 suryanamaskars klo mennä. Minun verenpaine, sokeria tasot ja kolesteroliarvot ovat normaalit", hän lisää.

"On tieteellisesti todistettu, että jooga voi viivästyttää biomarkkerit - graying hiukset, ryppyjä jne Jooga auttaa ihmisiä hidastaa ikääntymisen. vanhukset näyttävät nuorille jopa 60 ", sanoo tohtori Manchanda. Jooga teoksia muilla hienovaraisempia, sanovat asiantuntijat. "Vaikka ihmiset jäykän kappaleen alkavat kokea huomattavaa joustavuutta jopa ne osat, joita ne eivät tietoisesti käsitellä,", sanoo Anuj Kumar. Tämä tarkoittaa, että jooga auttaa hellittää kehon ja jopa toimii, kun alueita, joita ei mennyt läpi pora. Kun kaikki raajat toteutetaan, ne toimivat sopusoinnussa luoda tilanne, jossa joustavuus on tae, hän lisää.
.