Keskeiset periaatteet Yogic Diet

Om annapurnayai namaha; Om sadapurnayai namaha
O Äiti, rakastat ruokkia lasten terveellistä, ravitsevaa ruokaa, joka virtaa jatkuvasti teidän runsaus

Kun päätin aloittaa blogin noin hengellinen elämäntapa, Tiesin, että yksi niistä aiheista halusin keskittyä oli ruokavalion ja ravitsemuksen. Totuus on, meidän ruokavalintoihin on valtava vaikutus meidän fyysisen ja psyykkisen terveyden, laatua hienovarainen energia, meidän meditaatio käytännössä meidän karman tasapaino, talouden kansakunnan ja maailman, ja ekologinen terveys Äiti Maan. Tulemalla enemmän tietoinen ja tietoisia ruokavalintoihin, voimme auttaa käsittelemään monia asioita, jotka kohtaavat ihmiskuntaa tänä päivänä. On paljon puhua, ja olen innoissani aloittaa tutkimalla monia näkökohtia ruokaa, mutta haluan ottaa hetki esitellä lyhyesti ajatukseni siitä, mitä ovat olennaisia ​​osia jooginen ruokavalion.

pitäisi aluksi todeta, että minulle, "joogan ruokavalio" tarkoittaa ruokavalio, joka tukee oman hengellisen käytäntö. Tämä käytäntö voi liittyä meditaatio, Hathajooga, mantra Japa, eri hartaus toimintaa tai epäitsekäs palvelu. Käytäntö ei ole tärkeä, vaan halu tulla lähemmäksi Jumalaa ja lopulta yhdistää Jumalaan tai saavuttaa jonkinlainen henkinen toteutuminen on avain. Jooga on sanskritin sana johdettu root "yuj", joka tarkoittaa liittyä, valjastamaan yhdessä, tai yhdistää. Joten jooga liittyy "yoking" itseämme jonkinlainen kuria tai käytännön saavuttamiseksi hengellisen tavoitteet ja yhdistyvät jumalallinen tajunta.

Se ei ole mahdollista määrittää jokin jooginen ruokavalion, joita sovelletaan jokaiseen etsijälle jokaisessa tilanne. Sen sijaan, haluaisin keskustella joitakin periaatteita, jotka voivat ilmoittaa meidän ruokavalintoihin. Oma lausuntoja ruokavalio ohjaavat minun henkinen opettaja, Amma, jota ayurveda opetukset, tieteellinen tutkimus, ja minun omista kokemuksistaan. Minulle sanottuna jooginen ruokavalio sisältää tuoreita, terveellinen, orgaaninen kasvisruokaa, joka on lähellä sen luonnollisessa muodossa, joka tarjoaa kaikki tarvittavat ravintoaineet, että on "sattwic" ja että valmistetaan hengellisesti puhdas tunnelma. Yritän ostaa elintarvikkeita, jotka luovat vähintään kärsimystä ja että on minimaalinen vaikutus maapallon ekologinen terveys.

Yritä syödä tuoreita, Whole luomuelintarvikkeita

Se on tulossa päivä päivältä selvemmäksi, että ihmiset on tarkoitus syödä tuoreita, koko elintarvikkeet, jotka eivät ole ollut mahdollisuutta mennä eltaantunut ja että ei ole ollut elämää jalostettu pois niistä. Me kehittynyt miljoonien vuosien ajan syömisen tuoreen maasta, puu, pensas tai järvi. Elintarvikkeet eivät varastoidaan tai jalostetaan. Kun elintarvikkeet ovat niiden tuoreita, luonnollinen tila, niiden hienovarainen energia on ehjä, ja saamme ja omaksua että energiaa kun syömme koko elintarvikkeita. Kun ruoka poimitaan tai varastoidaan, sen hienovarainen energia alkaa vuotaa pois ja energeettisesti ruoka tulee melko tylsää ja eloton. Se on paljon vähemmän elinvoimaa antaa meille. Lisäksi elintarvikkeet alkavat menettää ravintoarvo heti ne poimitaan tai käsitelty. Kääntämällä koko vehnä marjat valkoinen käsitellään jauhoja vie vehnää sen kuidun, leseet öljyjä ja B-vitamiineja. Vastaanottaa enintään ravinteita ja elämän energiaa, meidän täytyy valita koko elintarvikkeet kuten hedelmiä, vihanneksia, ruskea riisi, quinoa, orgaaninen maitotuotteet (raaka mikäli mahdollista), koko jyvä leivissä, ja niin edelleen. Tietenkin, luomutuotteita ovat tärkeimpiä, mitä he lähtevät ulos - torjunta-aineiden hedelmiä ja vihanneksia ja hormonien ja antibioottien maitotuotteet.

Kun me mietiskellä tai harjoittaa muita henkisiä harjoituksia, yritämme rakentaa "pankkitili" hiuksenhieno energiaa. Enemmän henkistä energiaa meillä on, parempi edistymisen teemme. Meillä on enemmän energiaa käytettävissä puhdistaa negatiivista energiaa, enemmän energiaa kiivetä tikkaita tietoisuuden, ja enemmän valtaa meidän sanoen rukouksemme, ja tekomme. Joka kerta kulutamme eloton, kuollut ruokaa, se on kuin viettää meidän energia tili. Säilyttää ja rakentaa energia, ruoka on täynnä elinvoimaa. Tämä antaa meille todellinen energia, että meidän täytyy saavuttaa hengellisen tavoitteet.

Hanki tarvitaan vitamiinien ja kivennäisaineiden Ruoka

Kuten mainitsin, ihmiset kehittyivät syöminen lajikkeen elintarvikkeiden, ja kehomme kehitetty luottaen saatavuudesta tiettyjen ravintoaineiden. Jos emme syödä sopivan lajikkeen ravintoaine-rikas elintarvikkeita, kehomme väistämättä kärsii puutteesta elintärkeitä ravintoaineita. Emme yksinkertaisesti voi selviytyä ja menestyä ruokavalio, joka ei anna riittävää ravintoa. Joissakin tapauksissa, ravitsemukselliset puutteet tulevat ilmi hyvin nopeasti, kuten kun lapsi kehittyy riisitautia puutteen D-vitamiinin tai kalsiumin. Muissa tapauksissa puutteet voivat johtaa pitkäaikaisiin "pieniä" asioita, jotka mahla meille todellisen energian ja iloinen elinvoimaa. Esimerkiksi, saatamme kärsiä elinikäinen alhainen masennus vajauksen vuoksi omega-3-rasvahappoja, mikä on hyvin yleistä Amerikassa.

Kun se tulee hengellinen polku, erinomainen ravitsemus tulee hyvin tärkeitä. Jotta paras käyttää yhtä aikaa elämässä, se on tarpeen viljellä hyvää terveyttä ja välttää ruokavalion kompastuskivet, että voi johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin, väsymys, korkea verenpaine, ja tarpeettomat tai ennenaikaisen kuoleman. Paitsi, että monet ravintoaineet erittäin merkittäviä vaikutuksia mielenterveyteen ja day-to-day tunnelman tasolla. Esimerkiksi magnesium on erittäin tärkeää säilyttää rento lihaksia ja hermoja ja rauhallinen mielentila, mutta monet amerikkalaiset ovat puutteellisia magnesiumia, joka löytyy lehtivihreästä ja joitakin pähkinöitä ja siemeniä. Tai kuten aiemmin mainitsin, omega-3-rasvoja voi itse lievittää masennusta monissa tapauksissa. Syöttämällä kehon ja aivojen kanssa tarvittavat ravintoaineet, voit auttaa varmistamaan pitkän käyttöiän täynnä fyysistä terveyttä ja mielenrauhaa, kaksi erittäin tärkeitä tekijöitä voimakas meditaatioharjoitus.

Sattwic Foods Johtaa Hengellinen Puhtaus, mielenrauhaa, ja fyysinen hyvinvointi

jooginen filosofia, tärkeä käsite on, että kolmen "gunaa" tai ominaisuuksia. Se on katsonut, että kaikki maailmankaikkeudessa on sekoitus kolme ominaisuutta: Tamas, rajas, ja sattwa. Näitä gunaa sovelleta elintarvikkeisiin samoin, jotka sisältävät gunaa vaihtelevissa suhteissa. Menemättä liikaa yksityiskohtiin, Tamas on luonteeltaan pimeyden, raskaus, laiskuus, negatiivisuus; rajas viittaa intensiivistä toimintaa, levottomuus, vahva heräte; ja sattwa viittaa rauhaa, keveyttä, positiivisuus. Sattwic elintarvikkeet ovat kaikkein toivottavaa joogien ja meditoijat, koska ne ovat helposti sulavaa, ravitsevaa, maukas olematta liian stimuloivaa, hengellisesti puhtaita, ja vapaa karman vaikutuksia.

Yleensä tamasic elintarvikkeet ovat asioita, kuten jääneet , vuotiaiden elintarvikkeet, elintarvikkeita, jotka ovat vanhoja, tunkkainen, tai voimakkaasti käsitelty, ja liha. Rajasic elintarvikkeet olisi asioita, kuten valkosipuli ja sipulit ja liian maustettua, suolainen tai paistettuja ruokia. Sattwic elintarvikkeet sisältävät tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, liottaa tai itäneet jyvät, pavut ja linssit, pähkinät ja siemenet, ja tietyt orgaaniset maitotuotteet. Trigunic luokittelu elintarvikkeet voivat saada monimutkainen, ja riippuu usein olosuhteista. Jotkut elintarvikkeet saattavat olla sattwic maltillisesti, mutta tamasic yli, esimerkiksi. Mutta perusajatus on, että joogit ja meditoijat olisi pyrittävä ruokavalio, joka on ensisijaisesti sattwic, satunnaiset rajasic tai jopa tamasic bittiä heitetty toisinaan olosuhteista riippuen.

Mix rakkautta Ruoka

Olen aina muistamaan minun guru, Sri Karunamayi, puhumme hänen hurskas äitinsä ja miten hän käyttää nauttia ruoanlaitto ruokaa ihmisille. Amma sanoisi, että "Kun Ammamma keitetyt, hän sekoittaa rakkauden ruokaa hän sekoitetaan potin, ja tämä teki hänen ruoka erittäin puhdas." Mukaan joogit, energia ruoka vaikuttavat voimakkaasti tietoisuus joka kokkeja sitä. Jos kokki on erittäin ystävällinen ja rakastava ja ylläpitää moraalisesti puhdas elämäntapa, hänen ruoka on puhdasta ja sattwic, ja antaa hengellistä upliftment niille, jotka syövät sitä. Toisaalta, jos kokki on aina vihainen, vihamielistä, tai elää erittäin negatiivinen elämäntapa, ruokansa tulee pilaama hänen negatiivista energiaa, ja ne, jotka syövät sitä vetää alas jonkin verran, että negatiivista energiaa. Tästä syystä joogit tulisi huolehtia syödä ruokaa, joka on keitetty positiivinen, rakastava ihmisiä hengellisesti puhdas tunnelma. On paljon asioita voi tehdä säilyttää puhdas ilmapiiri, mistä välttää argumentteja keittiössä huutaen mantroja yli ruokaa, ja aion keskustella näistä myöhemmin virkaa.

Valitse ruokavalio, joka tukee periaate Ahimsa, tai väkivallattomuuden

Kahdeksasta raajojen Patanjalin n jooga, ensimmäinen on "Yama", joka tarkoittaa moraalista toimintaa. Ja ensimmäinen Yama annettu on "Ahimsa," tai väkivallattomuutta. Joten aivan ensimmäinen periaate jooga on, että meidän on vältettävä vahingoittamasta mitään olento. Mielestäni jooginen ruokavalio on otettava huomioon huomioon vahingon, että ruokavalio saattaa aiheuttaa ihmisille, eläimille, kasveille ja ekologinen tasapaino koko planeetan. Pikemminkin kuin päästä mukaan filosofinen keskustelu väkivallattomuutta, haluan vain sanoa, että joogit ovat päättäneet, että eläinten lihaa ei pitäisi koskaan syödä, koska eläin on lopetettava meille syödä lihaa, ja tappaminen ruokaa ei yksinkertaisesti ole yhtenevä harjoittamisesta henkisyys. Se ei saada monimutkaisempi kuin tämä, mutta koska joogit joka maitotuotteita täytyy miettiä hyvinvointia lehmien. Moderni maitotiloilla aiheuttavat usein suurta kärsimystä lehmiä, ja niin minusta on tärkeää meditoijat ja joogit ostaa vain luomutilat, jotka kohtelevat heidän lehmät inhimillisesti.

Kun se tulee lihaan, meillä on jo nähneet, miten lihaa pidetään tamasic, ja siten sopimaton energisesti joogit. Se on myös saatu tappaminen, mikä tekee siitä karmallisesti sovi. Antamalla rahaa ihmisille, jotka tappavat olentoja työkseen, tuemme että tappaminen, vaikka emme varsinaista tappaminen itseämme. Näin luomme karmaa hyötyä väkivallan, joka ei ole ihanteellinen henkisille etsijöille.

Yksi ylimääräinen erittäin tärkeä kysymys, kun se tulee lihaan koskee kuinka lihateollisuuden vaikuttaa ympäristöön. On käymässä hyvin selväksi, että nykyaikainen tehdas viljelykäytännöt aiheuttaa maa tuhlausta, kulutus suuria määriä vettä, jyviä, ja fossiiliset polttoaineet, saastuminen vesistöihin, ja tuhoaminen lukemattomia hehtaareja korvaamaton sademetsän. Kaikki nämä tekijät yhdessä tuottavat kauhea veronsa terveyteen ympäristön. Itse mukaan tuoreessa Aika artikkeli, YK: n elintarvike- ja maatalousjärjestön arvioi äskettäin kotieläintalous maailmanlaajuisesti aiheuttaa 18% maailman kasvihuonekaasupäästöistä. Vertailun vuoksi koko maailman autot, lentokoneet, junat ja veneet tuottaa 13% päästöistä. Siten, karjanhoito pahempi ilmaston lämpeneminen kuin kaikki kaasu-guzzling SUV Amerikassa. Rajendra Pachauri, johtaja Nobel-palkittu hallitustenvälinen Climage Muutos, on kehottanut kaikkia "Luovu lihan yhden päivän [viikossa] ainakin alussa ja pienentää sitä sieltä."

Kun kaikki Together

Olen huomannut, että ihmiset joskus hukkua kaikki poliittisia, sosiaalisia ja terveyteen liittyvät asiat valita ruokavalio, siihen pisteeseen, että he voivat luopua huolehtiva. Ymmärrän tämä tunne edessä niin paljon tietoa ja niin monia näennäisesti ristiriitaiset tieteelliset havainnot. Oma lähestymistapa on aina ollut löytää lankana ja etsiä yleisiä periaatteita, jotka yksinkertaistavat asioita ja haluan täyttää useita tavoitteita kerralla. On tapa parantaa terveyttä, lisätä henkisen tietoisuuden, vähentää karma, vähentää veden pilaantumista, vähentää eläinten kärsimystä, vähentää sademetsien tuhoaminen, ja vähentää maailman kasvihuonekaasupäästöistä. Voimme suorittaa kaikki nämä asiat ostamalla enimmäkseen kasvikset, hedelmät, pähkinät, siemenet, jyvät ja papuja niiden luonnollisessa, koko, orgaaniset muodot. Jos mahdollista, ostaa paikallisesti auttaa varmasti. Tällä tavoin minä täyttää minun maalia syöminen terveellistä ruokavaliota, joka on puhdas ja sattwic ja että vältetään aiheuttaa kärsimystä eläviä olentoja ja Äiti Maan.

Lokah samastah sukhino bhavantu

Olkoot kaikki arvokas olennot kaikki kauniit ulottuvuuksissa mielellään

Uusintapainos blog.BalancedSpirituality.com
.