Miten Jooga voi parantaa Health

Ihmiset, jotka suorittavat Jooga usein he altistuvat voitto Jooga. Tässä vain muutamia tapoja, joilla Jooga voi parantaa terveyttä.

1. Venyttely ja joustavuus
Suhteellisen muutamia tehtävissä Yoga aiheuttaa stretching.Stretching lepää lihaksia ja vähentää stressiä niihin. Venyttelytuki rakentaa joustavia ja vähentää sen todennäköisyyttä haittaa aloilla, kuten nivelet, jänteet, ja muscles.It myös vähentää lihasten kipua ja hermostuneisuutta ja voitelee sidekudoksen eri puolilla kehoa.

joustavuus asia joskus pelottaa jotkut ihmiset pois, jotka löytävät yrittää yoga.They voi tuntea ne eivät joustava tarpeeksi suorittaa asennot. Mutta osa jooga kasvaa flexibility.Flexibility on yksi tärkeimmistä asutusta jooga.

Monet Jooga ohjaaja löytää että niiden joustavuus on lisännyt kahden ensimmäisen viikon joogaamalla movements.Superior joustavuus tulee joitakin terveyteen takaisinmaksuaika .Se vähentää todennäköisyyttä ongelmia selkä, parantaa sarjan toimintaa sinulla on nivelissä, antaa sinulle terveemmän liikkeen ja tarkkaavaisuutta, ja voi tasoittaa elvyttää krooninen satuttaa.

2. Vahvuus
Standard jooga tehdä voi auttaa sinua saamaan elin, joka on mutka ja kanta, joka on suuri rakentamalla sydän voimaa. Useimmat pysyvän ja istuu workout ja aiheuttaa auttaa tiukentaa teidän heart.When sydämesi on fyysisesti voimakas, tulet tietoiseksi oman asennon, voit keskittyä keskiosan voit rakentaa erinomainen vatsan ruumiinrakenne, joka voi helpottaa istut ja nopeus pitkä ja suora.

3.Weight Tappio
hetkellä tiedät, että jooga voi vähentää ja tasapainottaa kehon ja saada paremmin voimaa. Positiivinen tekniikka jooga voi polttaa kaloreita ja nosta sydämesi nopeus tarpeeksi mennä laihdutus. Mutta tämä imee voimakas-90 minuutin jooga kurssi ryhmä, joka on tehtävä kolme kertaa viikossa, joka tapauksessa.

4.Heart Terveys
On ylimääräistä terveenä kuin vauhtia ja harjoittaa kehon. istuvuus sydän on erittäin tärkeää jako vahva body.It on vahvistettu, että syvä hengitysteitse, jota käytetään jooga harjoitus alentaa verenpainetta ja hidastaa sydämen speed.People joilla on korkea verenpaine, sydänsairaudet, ja on karhu aivohalvauksia voi auttaa valtavasti vähäinen sykkeen.

5. Emotionaalinen Terveys
Jooga emotionaalinen asiat aistii noin oikea pois. Jooga ohjaaja Sydney tarjoaa meditaatio ja rentouttava vaikutelman jotka tekevät tunteita viileä ja on suuri aukko rasitusta ja nervousness.One tuotoksista on alentaa kortisolin stages.The lisämunuaisten erittämään kortisolin vastauksena kriisiin tai innokas pressure.This myös hetkellisesti Tehostaa kehon kestävä function.But jos korkeuksiin aivokuoren pysyvän korkealla liian kauan vaikka hätä on ohi, se voi vahingoittaa kestävä järjestelmä.
.