Sinun torstai Jooga Tip

Vaikka opetin tyttären opiskelija Lisa eilen, Lisa yhtäkkiä ilmestyi oviaukkoon. Hän hätkähdytti minua tee sitä (olin ollut hieman ylösalaisin), mutta ilman taukoa, hän liittyvät tyttärensä oman innoissaan ja hyödyllinen tapa, mikä parasta, hän oppi minulta jooga luokassa.

olin valmis jotain hyvin syvä ja vakuuttava, mutta mitä hän sanoi oli tämä: Hän oppi poistamaan hänen kneecaps ylös.

Hän sanoi, että jooga luokassa hän voisi tehdä mitään, jos hän nosti hänen kneecaps ylös. Olin yllättynyt, mutta vaikuttunut ja inspiroi, koska olen klassinen polvi-kaappi. Paljon polvi-kaappi on kuin minä (Ahh !, Et tiennyt että oli klubi!), Eivät todellakaan tiedä, miten nostaa kneecaps, vaan he vain pop ne takaisin kun niillä. Ongelmana tässä on se, että on liikaa painetta yhteistä, sekä ilman energian läpi polvissa. Mr Iyengar (mielestäni, jumala joogan yhdenmukaistaminen) on myös suuri fani nosto kneecaps ylös, ja minä menen hänen kanssaan asioita, kuten tämä.

Tässä on lyhyt käyttää, että voit yrittää kokea polvi nostokyvyn:

seiso jaloillaan ja taivuta polvia kuin olisit menossa istumaan takaisin tuoli. Aseta kädet lihaksia reisien. Hitaasti alkaa suoristaa jalat ja kuin sinä, juurruttaa jalat lattiaan, ja käyttää käsiäsi kannustaa reiden lihakset (quadriceps) kohottaa. Yritä olla työntää jalat takaisin avaruuteen (lukitus niitä), mutta niitä ylös kohti taivasta. Purista niitä näin varten 5 henkeä, ja vapauta sitten, ja vain huomaa kuinka sinä ja jaloissa. Seistä teidän Tadasana (vuori) aiheuttaa.

Nyt voit tehdä mitään!

Ystävällisin terveisin,

olohuoneessa joogaopettaja,

Eva

www.livingroomyoga.com
.