Jooga vs. Pilates: Kumpi on parempi?

Näyttää siltä, ​​että näinä päivinä voit tuskin päälle televisio kuulematta joku mainita Pilates tai jooga. Artikkeleita Pilates ja jooga täyttää useissa lehdissä ja se näyttää “ jokainen, joka on joku &"; tekee tai toisella. Miksi kaikki jännitystä? Mikä on niin erikoista näistä tekniikoista? Mitä yhtäläisyyksiä ja eroja Pilates ja jooga?

Jooga, kuten me kaikki tiedämme sen, tarkoituksena yhdistää mielen, kehon ja hengen. Joogit tarkastella että mieli ja keho ovat yksi, ja että jos sille annetaan oikeat välineet ja toteutettu oikea ympäristö, se löytää harmoniaa ja parantua itse. Jooga siis pidetään terapeuttista. Se auttaa tiedostamaan oman kehon asennon, yhdenmukaistaminen ja malleja liikkeen. Se tekee kehon joustavampia ja auttaa sinua rentoutumaan jopa keskellä stressin vaurioittamien ympäristössä.

Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset haluavat aloittaa joogan - tuntea enemmän kunnossa, olemaan energinen, onnellisempi ja rauhallinen. Jooga liikkeet suoritetaan lähinnä, ryhmässä asetusta erityinen Jooga matto kanssa avulla Jooga ohjaaja.

body &'; oma paino käytetään vastus ja paljon painopiste on myönnetään virtauksen yhdestä asennossa toiseen. On olemassa monia erilaisia ​​jooga tyylejä ja ne eroavat painotus. Kukaan tyyli on parempi kuin muut. Tyyli käytät on kyse henkilökohtaisista mieltymyksistä tai kyse tarpeesta.

Vinyasa Jooga, esimerkiksi, käyttää muunnettujen Yoga aiheuttaa joka on suunniteltu vastaamaan erityistarpeisiin yksittäisten ja parantaa paranemista, joustavuus ja lujuus nivelet. Aiheuttaa aikovat myös edistää tunnetta hyvinvoinnin ja voimaa. Käytännöt voivat myös meditaatio, heijastus, tutkimus ja muut klassiset elementit, mutta painopiste tämä osa Jooga käytäntö on koordinoinnista hengitys ja liikkeen. Kuten voitte kuvitella, koska soveltamisalaa käytännön luontainen terapeuttinen sovelluksia ja perinnön linjan, koulutusvaatimukset opettajan sertifiointi ovat laajat.

Pilates tavoiteltava paljon samat päämäärät, myös kautta sarja hallitun liikkeitä. Suurin ero on, että Pilates tekniikka ei ole vain täysi matwork, mutta se sisältää työ Pilates koneita. Painopiste harjoituksia on vahvistaa vatsalihakset, parantaa ryhtiä, vakauttaa ja pidentää selkärankaa, parantaa tasapainoa ja yleistä vahvuus. Pilates antaa sinulle pidemmän, kiinteys, tanssija-kuin linja.

Toisin kuin monet muut koulutusohjelmia, Pilates toimii koko kehon, korostaen ohjaus, tarkkuus ja keskittyminen sekä mielen ja ruumiin. Liikkeet ei tehdä nopeasti tai toistuvasti liikaa vaan keskitytään laatuun ei määrään. Vatsalihakset, alaselkä ja pakarat ("voimanpesä") toimii keskustassa liikkumisen, jolloin muualle elimistöön liikkua vapaasti. Tämä keskittyminen ydin vakauttamiseen tekee yhden vahvempana nurinpäin ja on kriittinen etenemistä asiakkaan.

vähäinen vaikutus luonne Pilates tekee siitä ihanteellisen vammojen ehkäisyyn ja kuntoutukseen. Sen kuudesta periaatteesta-pitoisuus, ohjaus, keskitys, hengitys, virtaus ja tarkkuus-juna kehon liikkumaan tehokkaasti minimaaliset vaikutukset elimistöön. Tasapaino lujuuden ja joustavuuden luo terve, voimakas ja symmetrinen harjoitus kaikille lihasryhmiä tuloksena kevyempi, tasapainoisempi ja vahvempi runko.

Jos sen jälkeen lukea molempia tekniikoita sinulla vielä on kysymys kumpi näistä kahdesta kunto tekniikkaa sopii sinulle niin tässä on vastaus: Onko molemmat yhdessä! Luonne tekniikoiden ansiosta helppo ne täydentävät toisiaan. Hanki venyttää Jooga ja pitää sitä Pilates. Vahvista vatsa on uudistaja ja katsella aiheuttaa parantamiseksi.

Liity hengitys tekniikoita Pilates ja meditatiivinen näkökohta Yoga osaksi päivittäistä rutiinia ja nähdä stressiä jokapäiväistä elämää, alkaa purkaa. Molemmat tekniikat ovat aika-todistettu, vakiintunut, ja sen avulla kokenut ohjaaja, te varmasti saavuttaa tavoitteita asetat itsellesi!
.