Tuli jooga - Breath Pranayama, Yoga

palo Jooga
Pranayama – Hengitys Jooga

human torso on kuin tuliseen pätsiin, muuttamassa energiat yhdestä muodosta toiseen. Kuten kaikki tulipalot, happea tarvitaan; ja enemmän happea vahvempi tuleen. Kalvo lihas on kuin palkeet piirustus happea ja pakottaa ulos “ tuhka hiilidioksidin &"; (Kaasu jäännös hapen vaihto). Solutasolla, happi polttoaineiden solujen &'; työ, mitä se voi olla. Ja jos kaikki miljoonia soluja, joilla optimaalinen hapen saanti, ne ovat optimaaliset olosuhteet heidän työstään. Jos on vähän happea on pieni tulipalo. Ja jos palkeet ei oikein toimiva hiilidioksidia ei voida työntää ulos täysin; ja tämä vaikeuttaa tuoreita hapen saanti.
Niille, jotka uskovat hienovaraiset energiat chakrat, vartalon pitää neljä chakrat. Torso laajeni keskittynyt hengitys avaa chakrat energioita. Tuliseen pätsiin pystyy nyt hengellisen alchemies ja vapauttamalla “ kelattu &"; energia Kundalini, yksi suurimmista energioiden ihmisiin pääsy.
poistutaan Kohdennettu Breathing /Opening Chakrat, hengenvetoon Jooga, pois muunlaista Jooga on sijoittaa kaikki palava kohteita paikallaan palo ja vielä ole happi. Ei tule liekki ilman happea riippumatta siitä, kuinka monta kertaa ottelu palaa, tai kipinä yritetään. Kun keskittyy hengitys tuo optimaalisen hapen ja laajennettu vartalo avaa chakrat, elintärkeää energiat tuodaan tahansa muodossa jooga on mukana.
Lähes kaikki tieto käytetään Breathing Mastery tulee yogic kirjoitukset Pranayama. &Ldquo; Prana &"; on yleisesti hyväksytty tarkoittamaan “ energiaa. &"; Metabolinen, Chakra, ja Kundalini energia voidaan sisällyttää “ prana. &Rdquo; &Ldquo; Ayama &"; on vaikeampi sana määritellä tarkasti. Voit “ laajentaa &" ;, “ pidentää &" ;, “ ohjaus &" ;, “ hillitä &" ;, tai “ pidentää, &"; ovat sanoja, jotka on käytetty yhteydessä Ayama. Länsi lääketieteen edistää tiedon, joka auttaa paremmin määritellä, mitkä ehdot voitaisiin parhaiten kuvaavat Ayama. Tiede on todennut, että “ tilalla &"; yksi &'; s hengenvetoon välittömästi lisää epätasapaino hapen ja hiilidioksidin. Taso hiilidioksidin välittömästi kasvaa sitä ei voida vapauttaa kautta uloshengityksen. Solut välittömästi ovat vahingoittuneet tai kuolee soluissa hapen puutteesta. Tällä ymmärryksellä, ehdot “ laajentaa, &"; &Ldquo; pidentää, &"; ja “ pidentää, &"; pikemminkin kuin “ hillitä &"; tai “ säilyttää &"; luultavasti olisi sopivin. Joten Ayama on “ laajentamalla &"; hengitys on käyttää enemmän keuhkojen kapasiteetti hapen vaihtoa; ja “ pidentäminen &"; ja “ pitkittää &"; hengitys on saada enemmän aikaa hapen vaihtoa.
Lähes kaikki ihmiset ilman koulutusta olla ilmoitettua “ matala &"; hengitys, enemmän hengitystä minuutissa kuin lääketieteellisesti suositellaan. Hyväksytään keskimäärin “ hengitystä minuutissa &"; miesten on 12-14, ja naisten 14-15. Henkilö, joka hengittää nopeasti ja /tai matala Hengitä voi vähentää näitä keskimäärin vieläkin vähän koulutusta. Ja ihmiset keskimäärin hengitys hinnat voivat pudota 30-50 prosenttia keskimääräisestä - ilman haitallisia rajoituksia tai säilyttäminen. Yksi avain hengenvetoon Jooga on: Käytä enemmän keuhkojen tila ajan.
Toinen avain Pranayama, hengitys Jooga, on “ tasapainotus. &Rdquo; &Ldquo; tasapainottaminen &"; on niin tärkeä käsite kaikilla elämän, ying /yang. Hengitys, Ying voidaan pitää hengitysteitse – tuo happea. Yang on uloshengitys, voitelu- tai heitto hiilidioksidia. Pitkä syvä sisään hengittämän lyhyempi ja vähemmän exhales heittää tasapaino pois, ja on enemmän haittaa kuin hyötyä. Tietoisesti keskitytään vetämällä alas pallean ja laajentamalla rintakehää niin keuhkoihin voi täyttää paremmin on ihana vain, jos myös keskittyä tunne pallean “ Push &"; (Rentoutua takaisin) osaksi pohjassa rintakehän, ja että rintakehää constricts auttaa “ Push &"; hiilidioksidia takaisin ulos. Varmistaa, että sinulla on tasapainossa, lisätä hieman numero lasketa exhales suhteessa hengittää. Jos lasketaan neljä hengittämästä, laske 5-6 uloshengitys. Näin varmistetaan, että sinulla on hyvä tasapaino.
&Ldquo; Soul Jooga &"; on musiikki-CD ojensi Pheo Rose ja Mystic Rose Musiikki, joka on erityisesti sävelletty Breath Pranayama, Jooga. Musiikki ei ole erityisen itäinen eikä Länsi. Se on huolellisesti koostuu helpottamiseksi “ stoking Fire &"; Energian ihmiskehossa. Ja kukin musiikkikappale on erityinen paikka:
“ Chiki &"; on herättää “ ydin &"; tai “ keskeinen energia &"; kautta aerobinen liikkeet ja /tai hengitysvaikeuksia. Tämä kappale on saada happea vuotaa enemmän valtaa. &Ldquo; Dojo &'; s Way &"; keskittyy usein hajanaista ja hajallaan tietoisuuteen. Tietoisuus on mahtava voima saadessaan ja keskittynyt. Ylläpitää ehjä keskittyä hengitys, tajunnan on tuonut yhdeksi keskittyä. Seuraava instrumentaali “ ääniä &"; tulossa sisään ja ulos antaa tämän tarkennuksen teroitus. &Ldquo; Slow Breathing &"; alkaa keskittynyt hengitys työtä. Pidentäminen ja syventäminen hengitysrytmiin saavutetaan parhaiten visualisointi “ ympyrä hengitys &"; - Piirustus hapen ja alas eteen vartalon pohjaan selkärangan; ja kiertää takaisin selkärangan alaosaan ja uloshengitys ylös selkärangan ympärillä takaraivoon ja ulos. Graafinen näyttää tämä on cd käsiohjelmaa.
Seuraavat kaksi kappaletta, “ Kamu Chakrat &"; ja “ Maku Chakrat &" ;, käyttää ympyrä hengitys keskittyen laajentamiseen chakrat. &Ldquo; Kamu Chakrat &"; käyttää musiikkia taajuudet avata jokaista Chakra. Korkeammat muistiinpanoja käytetään pään ja nielun chakrat; keskialueen muistiinpanoja rinnassa ja pallea chakraa, ja syvempi huomautus alueet pohja chakrat. Kanssa “ Maku Chakrat &"; pohja chakrat keskittyneet aluksi (kiva syvä nuotit tähän), ja sitten pitäen keskipisteenä nämä chakrat, jokainen chakra avataan ja pidetään keskipisteenä. Viimeinen pala, “ Aallot Bliss &" ;, on 23 minuuttia nauttia hieno “ paikka &"; olemisen “ yksi &"; kanssa (täysin keskittynyt) vartalon täysin laajentunut ja “ liekeissä &"; hapen kanssa, tuottaa koko kirjon energioiden.
hengenvetoon Jooga voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta kuten kaikki jooga, yksinkertainen kestää vuosia täysin kehittyneet. Ja tavoitteena ei ole vain fyysistä tehokkuutta, mutta “ Itsensä toteuttaminen. &Rdquo; (Lännessä meillä on tapana käyttää ilmaisua “ Soul toteutumista. &Rdquo;) Kaikki Jooga on yhdistää ego itse kanssa Suur Self tai Soul. Ja kuka tahansa voi, riippumatta fyysisiä rajoituksia, saa etuudet jooga kautta hengenvetoon Jooga tai Pranayama.
Anna itsellesi hyvä ja vankka työkalu, kuten Soul Jooga joka antaa sinulle nautittavaa musiikillinen kokemus ja opettaja. On suositeltavaa ostaa CD CD Baby monet musiikin palaset ovat pidempiä kuin mitä digitaaliset lataukset tarjota. Myös ostaa CD, saat erinomaisen käsiohjelmaa.
.