Edut Yoga

Jooga on parantava järjestelmä teoriaa ja käytäntöä. Se on yhdistelmä hengitys harjoituksia (pranayama), fyysinen asennot (asana), syvää rentoutumista (jooga Nidra) ja meditaatio (Dyana), harjoiteltu jo yli 5000 vuotta.

Vaikka Jooga kehittynyt uskonnollinen käytäntö hindulaisuus, länsimaissa on kasvanut muotona puhtaasti fysiologisten, psykologisten, henkistä ja hengellistä käytäntö. Useimmat jooga käytäntöjä Länsi jooga on vain vähän tai ei mitään tekemistä hindulaisuus, mutta ovat yksinkertaisesti tapa pitää kaikilla tasoilla ihminen, hyväkuntoinen ja terve ja tämä on vain osa laaja näkemys jooga. Kautta käytäntö jooga, tulemme tietoisiksi yhteenliittäminen meidän hengellinen, henkinen, emotionaalinen ja fyysinen tasolla. Vähitellen tämä tietoisuus johtaa meidät ymmärtämään hienovaraisempia alueilla olemassaolomme.

Jooga käytännössä estää tiettyjen sairauksien ja tauteja pitämällä energia meridiaanit (nadis) avoin ja elämän energia (prana) virtaa. Jooga pidetään Ruumiin interventio, jota käytetään vähentämään terveysvaikutuksia yleisen stressin.

Laboratoriokokeet ovat osoittaneet joogin kasvoi kyvyt tietoisesti valvoa autonomisen tai tahaton toimintoja, kuten lämpötila, syke ja verenpaine.

Jooga toimii sekä parantavaan ja ennalta ehkäisevää hoitoa. Mukaan lääketieteen tutkijat, jooga hoito on onnistunut, koska tasapaino luotu hermoston ja hormonitoimintaan mikä vaikuttaa suoraan kaikkiin muihin järjestelmiin ja elimissä.

Säännöllinen käytäntö aiheuttaa (asanat), hengitys harjoitukset (Pranayama), syvää rentoutumista (jooga Nidra) ja meditaatio, voi auttaa niinkin erilaisia ​​vaivoja kuten: happamuus, allergiat, Alzheimerin tauti, anemia, viha, ahdistus, niveltulehdus, astma, selkäkipu, keuhkoputkentulehdus, syöpä, rannekanavaoireyhtymä, krooninen väsymys, koliitti, flunssa, ummetus, masennus, diabetes, epilepsia, silmä ongelmia, kasvojen ryppyjä, ruoansulatuskanavan häiriöt, päänsärky, närästys, peräpukamat, hepatiitti, korkea verenpaine, verenpainetauti, immuuni-puutos, impotenssi, vaihdevuodet, kuukautiskierron kramppeja, migreeni, multippeliskleroosi, lihasdystrofia, hermostunut jännitteitä, lihavuus, osteoporoosi, eturauhasen, laajentuminen, iskias, iho-ongelmat, uniapnea, liukastui levy, hedelmättömyyttä, jäykkyys , stressi, unettomuus, myrkytyksen, kilpirauhasen ongelmat, munuaiskivet, pätkivä ja änkkä, virtsateiden häiriöt naisille, emättimen infektiot ja paljon muuta ...

Edut fysiologinen Level (Annamaya - Pranamaya Kosha)

Joustavuuden lisääminen. Cure ja estää Niveltulehdus - jooga aiheuttaa (asanat), vaikuttamaan eri nivelissä kehon, mukaan lukien nivelet että emme koskaan todella käyttää. Harjoittelemalla jooga aiheuttaa voimme kokea huomattava nousu joustavuus nivelten, nivelsiteiden ja jänteiden. Jooga on liikunta ja rentoutumista yhdistettiin ja tämä on täydellinen anti-niveltulehdus kaava. Jooga n hidastettuna liikkeet ja lempeä paineita, päästä syvälle kireät nivelet. Myös helppo ulottuu yhdessä syvä hengitys harjoituksia lievittää jännitystä, joka sitoo lihaksia ja edelleen kiristää liitokset.

Cure ja estää selkäkipu - Selkäkipu on yleisin syy lääkäriin lännessä. Jooga on johdonmukaisesti käytetty parantaa ja ehkäistä selkäkipuja tehostamalla voimaa ja joustavuutta.

hierominen kaikkiin sisäisiin elintärkeitä elimissä - Tutkimusten mukaan jooga aiheuttaa ovat vain toimintamuoto että hierontaa kaikki sisäisen rauhasten ja elinten ja tämä edistää hyvää terveyttä ja hyvinvointia .

Täydelliset vieroitus - Yoga aiheuttaa (asanat) auttaa varovasti venyttää lihaksia ja niveliä sisältyy mahdollisimman verenkierto eri kehon osiin. Tämä auttaa huuhtele myrkkyjä pois kehosta. Tämä johtaa etuja, kuten viivästynyt ikääntyminen, energian toimittaminen ja merkittävä elämänhalua.

Erinomainen lieventämisestä lihaksia - Jooga käytäntö voi lisätä lihaksia, joista on tullut velttous ja heikko.

Anna tasapainon hermosto - jooga on loistava tapa sovittelun liikkeessä ja joka voi tasapainottaa hermostoa.

vähentäminen stressiä - Koska jooga käytäntö on hidas ja lempeä muoto liikunta yhdistettynä hengitys harjoituksia, se voi lievittää kehon stressiä.

Cure ja estää hengitys ongelmia ja astma

Useat tutkimukset ovat vahvistaneet myönteisiä vaikutuksia jooga potilaille, joilla on hengitysongelmia. Lääkärit ovat havainneet, että käytäntö asanat yhdistettynä hengitysharjoituksia ja meditaatio tekee astman tehokkaampia. On myös osoitettu, että astmakohtauksia voidaan yleensä estää joogaharjoitusta turvautumatta huumeita. Potilaat, jotka joogaa on paremmat mahdollisuudet hankkia kyky hallita heidän hengitysvaikeuksia. Avulla jooginen hengitys harjoituksia, on mahdollista ohjata hyökkäys vaikean hengenahdistus ilman hakeudu lääkäriin.

Korkea verenpaine (hypertensio)

jooga asennot, joogan hengitys (pranayama) ja syvää rentoutumista tekniikoita (jooga Nidra), jotka ovat perusosat jooga, on merkittävä rooli hoidossa tai ehkäisyssä korkea verenpaine ja vähentää tarvetta korkea verenpaine lääkitys kärsivien sitä.

kivunhoito

Keskittyminen aikana jooga asennot, hengitys harjoituksia, syvää rentoutumista tekniikoita ja meditaatio voi myös auttaa vähentämään kipua. Jooga uskotaan vähentää kipua auttamalla aivojen kipu keskus säädellä portin määräysvallattomien mekanismi sijaitsee selkäytimessä ja eritystä luonnon särkylääkkeitä kehossa.

painonpudotukseen

Jooginen käytäntöjä, jotka vähentävät ahdistuneisuutta vähentävät yleensä ahdistunut syöminen. Säännöllinen jooga käytäntö voi auttaa painonhallinnassa, siitä syystä, että jotkut asanat edistää hidas rauhaset, lisätä hormonaalista eritteiden. On erityisiä asanat, kuten olkapää jalusta (Sarvangasana) tai kalojen aiheuttaa (Matsyasana), jotka suunnattu kilpirauhanen. Tämä rauhanen on suuri vaikutus meidän painoa, koska se vaikuttaa kehon &'; s aineenvaihduntaa korko. Rasva-aineenvaihdunta on myös kasvanut, niin rasva muuttuu lihaksen ja energia- ja meillä on paremmat lihaskuntoa ja korkeamman elinvoimaa tasolla.

Myös käytäntö “ jooginen hengitys &"; (Jooginen syvä hengitys) lisää hapen saanti kehon soluihin, mukaan lukien rasvasolut. Tämä aiheuttaa lisääntynyttä hapettumista tai kuumenemaan rasvasolujen.

Edut psykologinen taso (Pranamaya – Manomaya Kosha)

Itsetuntemus

Jooga käytäntö lisää itsetuntoa. Jooga lääkäri oppii toimimaan sijasta reagoida. Ne alkavat hallita tunteitaan ja oppia olemaan tietoinen, elävä hetki, nyt eikä menneisyydessä tai tulevaisuudessa.

Itseluottamus

Itseluottamus, tai vähän itseluottamusta, on jotain, joka Jooga pyritään poistamaan kautta käytäntöjä. Joku pieni itsekunnioitusta voi tehdä työtään kunnolla tai tulee helposti väsynyt, ärtyisä ja Haggard. Yksi, joka harjoittaa jooga alkaa uskoa syvästi itsensä ja uskomattoman mahdollisuuksia, joita ne ovat sisällä.

Vitality ja muutos Mood

jokainen, joka jooga yli ajan, raportoi myönteinen vaikutus sekä niiden ulkonäön ja energiataso. Yogic asennot kanssa hengitys harjoituksia on nähty johtavan ottaa virkistävä vaikutus fyysistä energiaa ja parantaa mielialaa.

Edut Mental tason (Manomaya – Vijnanamaya Kosha)

Mental tasapainotus

yhteinen hengitys (pranayama) käytäntö jooga on “ vaihtoehto sieraimet hengitys &"; (Nadi shodhana Pranayama). Aivosähkökäyrä (EEG) tutkimukset sähköimpulssien aivojen ovat osoittaneet, että hengityksen kautta yhteen sieraimeen, ja johtaa lisääntynyt aktiivisuus vastakkaisella puolella aivoja. Vakiokäytäntö vaihtoehto sieraimet auttaa parantamaan viestintää oikealla ja vasemmalla puolella aivoissa.

Edut henkisellä tasolla (Vijnanamaya – Anandamaya Kosha)

Itsetuntemus

jooginen filosofia ja käytäntö lisäisi Itsetuntemus. Tämä kokenut tieto on vain henkinen puoli jooga käytäntö, joka on kuin tavoite viljellä “ Observer &"; ja lisäämään tietoa luonteesta Self.

Tietäen Self, Observer, joka on todellinen eräänlainen tiedon, taipumus eksyä kiireestä jokapäiväistä elämäämme ja harjoittamisesta haluja. Löydön Itsen, meissä, on todellakin arvokkain hengellinen arvo elämässämme.
.