Edut Jooga ja tyypit Yoga

Jooga on vanhin järjestelmä henkilökohtaista kehitystä kattaa kehon, mielen ja hengen. Alkuperä Jooga jo yli 5000 vuotta. Tämä arvokas tiede kehittämä vanhojen viisaiden Intian, ja muutettu kautta sukupolvien, kesti vuosia levitä: ympäri maailmaa. Vuonna nykyaikana, arvo Jooga tunnustetaan yhä yleisen terveyden, ja sen ennaltaehkäisevää ja hoitavia vaikutuksia.

Miten joogaa?

On erittäin tärkeää harjoitella Jooga kanssa koko mielen. Paras aika harjoitella Jooga on joko aamulla tai illalla; Aloittelijoille on helpompi harjoitella illalla koska elimistö on notkea. Se on parasta, jos lääkärin käytäntöjä Jooga kerrallaan, joka parhaiten sopii hänen aikataulu, kunhan vatsa on tyhjä ennen käytäntöä.

Abh  va-Yoga:

käsite löytyy Pur  nas tarkoittaa voimaa olemattomuuden; korkeampi jooginen käytäntö syöksevät Self ilman ulkopuolista tukea, kuten mantroja.

Bhakti-jooga:

kollektiivinen kuri rakkautta ja kiintymystä, jota ylistetään Bhagavad-G î T  ,, Bh  gavata-Pur Â, na ja kirjoitukset Vaishnavas ja Shaivas.

Sany  sa-Yoga:

menettely luopumisen, joka on usein senkin vastaan käsite Karma-jooga Bhagavad-G î T Â ;.

Anusara Jooga:

on suhteellisen uusi joogalaji (1997), joka paria tiukka periaatteet yhdenmukaistaminen leikkisä henki . Asennot voi olla haastavaa, mutta todellinen sanoma Anusara on avata sydämesi ja pyrimme yhteyden jumalallisen itsessäsi ym.

Jnana Jooga:

Jnana Jooga on prosessi muuntaa älyllinen tieto käytännön viisautta. Se on löytö ihmisen Dharma suhteessa luontoon ja maailmankaikkeuden. Jnana Jooga on kuvattu perinne keinona saada korkein meditatiivinen tila ja sisäiseen tietoon.

Kundaliinijooga:

Kundaliinijooga pyritään herättämään potentiaalienergiat juuressa selkärangan (symboloi kuten kietoutunut käärme) ja ohjataan energiaa ylöspäin kautta selkärangan ja Chakrat minkä takia yhä astetta valaistumisen. Kun energia saavuttaa pää (sahasrara Chakra) sitten intuitiivinen valaistuminen laukeaa.

Bikram jooga:

Tätä lomaketta käytetään myös nimitystä "hot jooga", koska se tapahtuu hyvin lämpimässä huoneessa . Bikram jooga on erinomainen lisätä joustavuutta, koska lämpö auttaa kudosten venyttää. Tämäntyyppinen jooga ei sovi niille, joilla on sydän- ja verisuonitautien vuoksi rasittavat kehon kun voimakkaasti käyttäessään lämpöä.

Sahaja jooga

päätavoitteena Sahaja jooga käytäntö on tarjota ihmisille todellinen ja aito henkilökohtaisesta ja hengellisen kasvun, koska se yrittää auttaa jokaisen yksilön yhä rauhaa rakastava, ja siksi katsotaan, että käytännöt, kuten tämän tyyppinen jooga lopulta hyödyttää yhteiskuntaa ja maailmaa kokonaisuutena.

Jooga Edut

1. Rentoutumista ja liikunta komponentit jooga on tärkeä rooli hoidossa ja ehkäisyssä korkea verenpaine (hypertensio). Yhdistelmä Biofeedback ja jooginen hengitys ja rentoutumista tekniikoita on todettu alentavan verenpainetta ja vähentää tarvetta korkea verenpaine lääkitystä ihmiset kärsivät siitä.

2. Selkäkipu on yleisin syy lääkäriin. Jooga on johdonmukaisesti käytetty parantaa ja ehkäistä selkäkipuja tehostamalla voimaa ja joustavuutta. Sekä välittömät ja pitkäaikaiset stressi voi johtaa lihasten jännitystä ja pahentaa selkävaivoja.
.