Sovittelu tekniikoita ensin käyttöön buddhalainen. Teoreettista tietoa meditaatiotekniikoita ei riitä. Jos harjoittelet nämä meditaatio tekniikoihin säännöllisesti olet automaattisesti kehittää myönteinen suhtautuminen elämään. Kärsivällisyyttä, suvaitsevaisuutta ja anteeksiantoa tulevat yhdessä meditaatio. Voit myös pystyä karistanut pois aversions ja järkevä Outlook.
Voit nauttia meditaation vain kun laitat ne käytännössä. Meditaatio auttaa:
hätä sinua
Paranna pitoisuus,
Voit kokea rauhallinen mielentila
Ohjaus viha, ahdistus, aistillinen halu, ja huonosti tahtoa.
Nauti rauhasta syvälle itse
eri buddhalainen tekniikoita meditaatio ovat:
Tranquility tai rauha tekniikka
hengityksen hallinta tekniikka
Insight menetelmä
Mantra Meditaatio
Tunnettu meditaatio tekniikat ovat:
keskittymän tekniikka meditaatio – Tässä tekniikassa käytäntö keskittyy kaikki huomio tietyn kuvan. Se auttaa kehittämään selkeys ajatuksen, ja sisäinen tietoisuus. Tämä tekniikka voidaan tehdä myös keskittymällä hengenvetoon myöhemmin on kytketty suoraan aivoihin. Kun hengittää syvään ja hitaasti teidän tarkkaavaisuus lisääntyy.
Zen meditaatio – Älä &'; t ajatella elementtejä kuten tunteita, tuntemuksia, kuvia tai ajatuksia, mutta älä keskittyä oman huomiota niihin. Vaikka mietiskellen ajattelematta huolet ja pelkoja. Zen tekniikka auttavat sinua saavuttamaan Stoalaisuus.
Japa Meditaatio – Täytäntöönpano meditaatio tekniikoita herättää onnea ja lahja sinulle jännitteitä vapaata elämää. Erityisesti mantra tai Jumalan nimi on huusi useita kertoja joko hiljaa tai ääneen. Harrastajia &'; vaishnavismi &'; laskea merkkijono helmiä taas laulamassa mantra. Japa Mala on yleensä koostuu 108 helmeä. Voit käyttää &'; Japamala &'; ranteeseen tai kaulassa.
Chakra meditaatio - On monia painopisteitä kehomme jotka tuottavat energiaa. Näitä kutsutaan chakrat. Tässä tekniikassa käyttämällä erilaisia asentoja, jotta chakrat avataan. Rentoutua kehon, pitää silmäsi lähellä, sijoita kädet tietyllä tavalla ja yritä visualisoida että Chakra on peräisin väri ja koko kasvaa. Kun väri muuttuu kirkas sen lämpö voi tuntua hyvin helposti ja voit tuntea tunteita Chakra. Elimissä näyttävät olevan täynnä valoa energiaa.
Healing Meditaatio – Tämä tekniikka parantaa kykyä ratkaista ongelmia ja voittamaan esteet mielen. Istu mukava asento ja harjoitella tätä meditaatio tekniikkaa. Tulet hitaasti tuntuu, että valo on vähitellen matkustaa ylöspäin, täyttö kehon varpaista pään, ja rentouttava lihaksia kehosta.
.
jooga
- Opi jooga opettajankoulutuksen ja pysyä fit
- Yoga aiheuttaa - Ajo. Edut ja vaarat Tietyt Poses
- Aloittaa Better Living kanssa Meditation
- Edut Personal Training for Hatha Yoga
- Älä ajattele Jooga on sinulle? Oletko kokeillut Pikku Jooga?
- Meditaatio Cds- Samankaltaisia Vihje Meditaatio Centers
- 4 Vapaudet yhdentymisvaiheista (9): venyttelyä Limits
- Varjossa Jooga Tree
- Tietää, miten saada parempi elämä jälkeen Oikea Meditaatio Techniques
- Säilyttää Juggling Act