Kolme yksinkertaista aiheuttaa tehdä sinusta vahvempi, nopeampi ja enemmän flexible.Yoga Football players

On uskomatonta mitä jooga tekee varten Urheilijat yleisesti, mutta se on paljon enemmän hyötyä jalkapalloilijoiden. Olen aikeissa paljastaa kolme yksinkertaista aiheuttaa tehdä sinusta vahvemman, nopeampi ja joustavampi. Pelaajat etsivät aina kilpailuetua päästä eteenpäin vastustajansa. Jooga voi antaa heille reuna he etsivät. Jooga on myös avain estää urheiluvammat luoda lisää kestävyyttä lihaksia. Jooga voi auttaa pelaajia lisätä reaktioaika, niiden nopeus ja kyky hypätä korkeammalle tehdä nämä vaikeasti saada puolivälissä ilmassa saaliit. Ennestään aikakaudella, monet jalkapalloilijat tekisi koulutusta että mukana baletti heidän voimaharjoittelua. Nykyään Jooga voi tarjota lisääntynyt etuja ja myös auttaa ehkäisemään vammoja, jotka ovat yleistymässä keskuudessa pelaajat tänään, mukaan lukien kyyneleet Anterior, Posterior ja mediaaliset vakuuden nivelsiteitä polven.

Ilmastointi ennen päivittäisessä toiminnassa voi koostua 3 yksinkertainen asanas lisätä kestävyyttä lihaksia ja estää peli vammoja. Jooga asanat alias rutiinit, tehdään hyvin hitaasti menetelmällisellä tavalla, joissa hengityksen täysin keskittymä aiheuttaa tehdään, tämä menetelmä lisää veren virtausta aivoihin ja verenkiertoa ja hapetus kuin lihas ryhmä, joka on suunnattu. Doing oma jooga rutiini ennen harjoituksen tai postitse liikunta luo uskomaton pidentäminen lihaksia, jotka voivat estää ja vähentää vammoja jalkapalloilijoiden.

Useat merkittävä lääketieteen opinnot yhdistävät parantuneen urheilusuorituksen toipumisaikaa jooga. National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede National Institute of Health ovat sidoksissa ja totesi, että päivittäinen jooga käytäntö voi vähentää alaselän kipu ja lisätä joustavuutta sekä parantaa liikelaajuus nivelissä. Lisäksi on lääketieteelliset tutkimukset yhdistää päivittäinen käytäntö joogan parantaa keskittymistä, tarkennus ja kestävyyttä, jotka ovat avaintekijöitä jalkapalloilija olla päällä hänen peli.

Ensimmäinen Yksinkertainen jooga aiheuttaa, on soita alaspäin koira, Adho Mukha Svanasana, jotkut hyödyt ovat:

Rauhoittaa aivot ja auttaa lievittämään stressiä ja lievä masennus
energisoi kehon
Venyttää hartiat, kinnerjänne, vasikat, kaaret, ja kädet
Vahvistaa kädet ja jalat
Lievittää päänsärky, unettomuus, selkäkipu, ja väsymys
Lievittää, tasainen jalat, iskias

Toinen jooga aiheuttaa on Head-to-Knee Välitä Bend, Janu sirsasana joitakin etuja ovat:

Venyttää selkärangan, hartioiden, kinnerjänne, ja groins
Parantaa liikealuetta lamaannuttaa ja takaosassa jalan lihaksia
Vahvistaa selkälihaksia

Kolmas jooga aiheuttaa on eteenpäin mutka, Uttanasana, joitakin etuja tämän aiheuttaa ovat:

Rauhoittaa aivot
lievittää väsymystä
Venyttää kinnerjänne, vasikoiden ja lonkat
Lievittää pre peli ahdistus

muut hyödyt jooga ovat, mutta eivät rajoitu paremmin hengitys, jotka voivat auttaa parantamaan kestävyyttä ja kuntoa. Urheilu- ja liikunta usein pitää hengenvetoon tapa luoda voimaa. Jooga hengitys kouluttaa kehon luoda voimaa hengitettäessä peräkkäin muodostamaan valvontaa. Pidä hengitys pisteissä rasituksen vie paljon energiaa, joita voitaisiin käyttää sen sijaan aikana niitä pitkiä käynnissä stints ja käynnissä kaapata pallo ilmaan. Painopiste ja keskittyminen että yksi voitot tekemästä näistä aiheuttaa menetelmällisellä tavalla lisää kykyä pysyä keskittyneenä pelin aikana tulematta ahdistunut. Samanlaisia ​​hengitys tekniikoita käytetään juoksijat tai muita urheilijoita korkealla ympäristöissä tarkoitettu kestävyysharjoitteluun.

Käyttämällä jooga tekniikoita, jotka sisältävät sekä hengitys ja fyysinen tekniikoita, mahdollistaa kouluttautua aivoihin sekä lihaksia.

Jooga käytetään välineenä jalkapallon pelaajat voivat olennaisesti luoda parempi, vahvempi ja keskittynyt pelaaja, joten edellä aiheuttaa “ 3 helppoa aiheuttaa tehdä sinusta vahvempi, nopeampi ja joustavampi jalkapallopelin. &" ;
.