Jooga: Ei vain Joustava People

Koska jooga opettaja, I &'; tavannut paljon ihmisiä, jotka sanovat asioita, kuten, “ I &'; Haluaisitko kokeilla Jooga mutta I &'; en ole kovin joustava. &Rdquo; Ehkä he ajattelevat Jooga on vain ihmisiä, jotka ovat hyvin notkea ja voi vääntää itsensä suolarinkilä-asemien. Tai he ajattelevat sinun täytyy pystyä tekemään aiheuttaa täydellisesti – mitä täydellinen on – edes yrittää Yoga.

Mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Oikeastaan ​​liian joustava ei ole aina hyvä asia. Going suoraan aiheuttaa keskittymättä vahvuus lihakset johtaa usein vammoja.

Ihmeellistä joogan on voit aloittaa missä olet. Jos olet ovat joustamattomia ja jäykkiä, jos sinulla on niveltulehdus tai heikkouksia nivelissä, tai selkävaivat, voit silti tehdä saman asennon kuin joustavampi henkilö. Sinä vain tehdä yksinkertaisia ​​muutoksia ja kenties käyttää Jooga rekvisiittaa.

Minun luokissa käytän lohkot, huopia, tuolit ja muut rekvisiitta auttaa opiskelijoita aiheuttaa. Ajatus käyttää rekvisiittaa avustamaan aiheuttaa kehittäneet BKS Iyengar. Tämä tekee aiheuttaa kaikkien saatavilla.

Käyttämällä rekvisiitta on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on rajoituksia, kuten jäykkyyttä, kipeä selkä tai toipumassa vammasta. On aina tapa nauttia ryhti ja saada sen hyödyt. Voit käyttää potkuri esimerkiksi siirtämällä kätesi lohko Trikonasana (kolmio aiheuttaa) tai käyttämällä viltti lapsen aiheuttaa. Usein ihmiset, jotka ovat niveltulehdus käyttää rekvisiittaa kuten tuolit seisoo aiheuttaa tai tyynyt istuu aiheuttaa.

Lopulta säännöllisesti käytännön rekvisiitta ei saa enää tarvita. Kun harjoittelet Jooga aloittamalla missä olet ja menee sieltä, kehosi tuntuu vahva, istuvuus ja ihana mitä teidän kunto tai joustavuutta tasolla.

Tämä on totta Jooga kun keho, mieli ja henki tulee yhdessä. Kun asento on mukava ja tasainen ja hengitys on sileä ja vaivatonta, olet joogan. Tuo huomiota hengitystä ja nauttia kehon ja miltä se tuntuu. Sillä ei ole väliä, onko olet joustava vai ei.

Kun jooga käytäntö on ohi, tunnet jännitteiset, virkeänä, vahva ja rento. Jooga on kaikille riippumatta kuntotasosi tai joustavuus. Edut jooga vastaanotetaan tekemässä oikeita vaihtelu kunkin asennon sinulle eikä saavuttamisessa myöhemmissä vaiheissa.
.