Jooga Painonpudotus ja Body Balance

Olin äskettäin pyytänyt ystävä onko jooga on hyvä tapa laihtua – vastaukseni oli raikuva kyllä! Vaikka et varmasti halua sisällyttää sydän käyttää (kuten tanssi, lenkkeily, pyöräily tai aerobic) kiihdyttää aineenvaihduntaa, jooga käytäntö voi olla tervetullut lisä laihtuminen rutiini, joka tarjoaa sekä fyysistä ja henkistä tasapainotus, vahvuus, ja iloa.

fyysinen hyödyt jooga on lukuisia:

* Monet lajit jooga, kuten vinyasa, valta, ja kundalini tyylejä, ovat dynaamisia ja virtaa, jolloin jotkut sydän käyttää osaksi sekoitetaan.

* Kaikki tyypit jooga auttavat rakentamaan laiha ja pitkä lihaksia, varsinkin paikoissa et ehkä ole ajatellut treenata, rakentaminen tasapainoisemman elin laihduttaa ja auttaa polttaa kaloreita, jopa kun levossa

* joustavuutta jooga tuo ruumis on hämmästyttävä-lisäetuna kun mukana voimaharjoittelun tai aerobinen liikunta, joka voi kiristää lihaksia, mikä vahinkoa.

* Monet jooga aiheuttaa-kuten käänteitä, takaisin mutkia, ja olkapää seisoo voi tasapainottaa hormonitoimintaa järjestelmä, erityisesti kilpirauhasen, joka voi varmasti auttaa laihtuminen. Tietyt kundalini kriyas tai harjoitukset on tarkoitettu yksinomaan laihtuminen

* vakaan Jooga käytännössä voi myös piristää ja tasapainottaa ruoansulatuskanavan ja poistaminen järjestelmiä, jotka mahdollistavat optimaalisen rinnastaminen ravintoaineita, poistaminen jätteitä, ja vähentää veden paino ja turvotus.

* Jooga tuo paljon keskittyä hengitys oikein, mikä voi vapauttaa paljon myrkkyjä kehosta, jolloin kaikki meidän järjestelmien toiminnan optimaalisesti.

henkisesti ja emotionaalisesti, jooga on suuri ottelu joku yrittää muuttaa malleja ja tapoja. Kun laihdutus se on aivan yhtä tärkeää kiinnittää huomiota tunnekehoa kuten fysikaalisesta. Paljon lihavuus ja painonnousu tulee olemasta vailla kosketusta kehon ja hukkua tunteita ja stressiä, jonka avulla voimme tehdä huonoja valintoja, mitä syömme, kuinka paljon me käyttää, määrä unta saamme – miten me huolehdimme itse yleensä. Suunnata itse käytännön kuten jooga, joka on kyse tietoisuutta kehon ja hengittää antaa meidän saada yhteyttä itse, mitä haluamme, miltä meistä tuntuu, ja lopulta miksi ja miten syömme. Ja kuten kaikki liikunta, jooga voi auttaa tasapainottamaan elimet välittäjäaineiden-kuten serotoniinin, dopamiinin, ja noradrenaliinin – alhainen, jotka on osoitettu lisäävän nälkää ja cravings sokereita ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sekä aiheuttaa masennusta.

Jooga voi myös tuoda paljon hengellistä iloa elämääsi, joten voit syöttää ja huolehtia itsestäsi tavalla, joka ei ole mitään tekemistä riippuvuutta ruoka. Se antaa meille mahdollisuuden tuntea kevyempiä, vapaampaa ja yhteyttä maailmaan tavalla, joka ei ole niin monimutkainen kuin useimmat asiat tässä maailmassa.

Kun aloitat jooga käytäntö, suosittelen ottaen luokkia, koska opettaja voi korjata sinun asennot tavalla, joka voi &'; t tehdä katsellen videoita. Kuin henkilökohtainen valmentaja käyttäessään, joiden jooga opettaja voi tehdä sinun oppimiskäyrä että paljon vähemmän jyrkkä.
.