Onko jooga minulle?

Vaikka jooga luokat ovat &'; muotia &'; kunto ja wellness-keskuksia ympäri maata, oletko koskaan miettinyt, “ Onko jooga minulle? &"; Ehkä Käytät ve jo päättänyt, että jooga ei ole sinun ja '; kuppi teetä &'; koska voit tuskin saavuttaa polvet puhumattakaan varpaat! Tai ehkä olit pelotella pitkä, käytännössä-unpronounceable sanskritin nimet useimmat jooga aiheuttaa. Tiedän mitä olit ajatellut, “ Miten voin tehdä jotain voin &'; edes sanoa?! &Rdquo; Olitpa pohtineet tai ennalta, haluaisin lyhyesti ehdottaa tässä vain muutamia syitä olisi vaivan arvoista antaa jooga kokeilla. Tiesitkö, että jooga …

• Auttaa lievittämään kipua, arkuutta ja /tai jäykkyys lihaksissa parantamalla veren ja hapen liikkeeseen näillä alueilla kärsimystä.

• Lisää koko kehon voimaa ja sävy niin monta jooga asennot liittyy sisäelimien että unohdetaan tyypillisissä Länsi treenata.

• Lisää liikerataa nivelet ja vahvistaa lihaksia, jänteet ja nivelsiteet ympäröivän nivelet.

• Parantaa hengitystä ja sisältää hengitys harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään astman.

• Lisää liikkeeseen mikä lisää energiaa ja elinvoimaa.

• Voi auttaa alentamaan verenpainetta, jos korkea.

• Auttaa parantamaan ruoansulatus toimintoja ja voivat käsitellä oireita IBS.

• Parantaa unen laatu.

• Lisäykset keskittyvät ja selkeyttä opetus, miten voit silti mieleen.

• Edistää itsetuntemusta ja itsensä hyväksyminen.

• Voi vähentää masennuksen oireita parantamalla mielialaa ja edistää myönteisiä näkymiä; mikä vähentää riippuvuutta lääkitys.

• Indusoi rentoutumista vastausta kehossa istuttaa syvä tunne rauhallinen ja rentoutumista.

Vain kysyä itseltäsi, kuinka moni näistä asioista koskee sinua? Ja kauneus jooga on, että on olemassa niin monia tyylejä käytännössä kaikki muodot, koot ja ikäryhmien! Niin se todella doesnt &'; t väliä, jos voit koskettaa varpaiden tai ei – se yksinkertaisesti isn &'; t on tarpeen. On &'; s ei “ yhdenkoon &"; kun se tulee jooga. Itse asiassa, joogaamalla on oikeastaan ​​yksi henkilökohtaisesti ainutlaatuinen liikuntamuotoja voisit tehdä, koska siihen liittyy niin paljon itsensä hyväksyminen, itsetuntemusta ja itsensä löytämistä.

Tosiasia on, että johdonmukainen jooga rutiini – harjoiteltu millään tasolla intensiteetti ja joustavuus – on täydellinen lisä tänään &'; s hektinen elämäntyyli. Jooga menee paljon pidemmälle kuin pelkkä liikunta tulla henkilökohtainen käytäntö kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Joten, menee takaisin kysymykseen, jonka kanssa aloitimme … &Ldquo; Onko jooga minulle? &Rdquo; Anna itsellesi mahdollisuus kokea sen hyödyt – jos olisit skeptikko, saatat yllättyä vastauksesi!
.