Hyötyvät sietämätön - Kipu meidän jooga practice

Kipu on epäilemättä olennainen osa joogan harjoittaminen. Mutta onko se todella jotain, että olisi vältettävä kaikin keinoin? Tietenkin kipu on kehon tapa kertoa meille, että se ei ole mukava asento olemme tilalla. Koko meidän tulisi olla tietoisia ja kuuntelemaan kehon viestejä. Voit todella alkaa saada hyödyt jooga meidän täytyy harjoitella, jotta sietämätön siedettävä.

On &'; s kipua ja sitten siellä &'; s PAIN
Ennen jatkamista, se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, että on olemassa kaksi erilaista kipua voit kokea kun harjoitellaan ja reaktio kaikkien tulisi olla hyvin erilaisia.
ensimmäinen sellainen kipu on huono kipua, ja olisi vältettävä estämiseksi vakavia vammoja. Huono kipu on terävä ammunta kipu että voisit kokea niin olet aloittavat asento tai jos yhtäkkiä muuttaa yhdenmukaistamista kun taas aiheuttaa. Huono kipu pohjimmiltaan tarkoittaa, että et ole aiheuttaa oikein tai olet pahentaa edellinen vammoja. Jos koet huono tuskaa sinun pitäisi poistua aiheuttaa ja hakemaan ohjausta ennen kuin yrität uudelleen. Yhteinen paikkoja kielto kipua kokenut olette suhteellisen heikkoja polvi liittyy, ja selkä.
Muu kipu on “ hyvä &"; kipua. Tämä on tyypillisesti tuntuu lihaksissa kun venyttää, pidentää, laajentaa ja pidä asanat. Hyvä kipu on sellaista tuskaa meidän kokea ja voittaa edetään meidän jooga matkoilla.

Miksi siellä olla niin paljon tuskaa?
Kipu tulee, kun elin ei tunne ponnistuksin on sijoitettu sille asana .. Lähettämällä, antautumista ja rentouttava osaksi kipu voimme välittää sen, ja kehomme tulee pystyy suorittamaan asana helpommin ja ilman kipua.
Monet jooga opettajat kannustavat oppilaitaan joogaa ilman epämukavuutta tai rasituksessa. Tällainen lähestymistapa käytäntö saattaa tehdä siitä hauskempaa, mutta emme ole joogan pelkästään ilo kokemus. Katsomalla vain nautittavaa jooga kokemus meidän tyytyä harjoitella meidän mukavuusalueen. Ilman hyökkäystä tai laajentamalla rajat kehomme &'; kykyä emme parantaa joogan harjoittaminen tai vastaanottaa kaikki edut, että jooga on tarjota.

harjoittelemalla siitä tulee siedettävä

sijaan alkaa, tai välttää väistämätön kipua asana, on paljon opittavaa siitä. Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi kärsiä ja pitää asana tai siirtää syvemmälle asana ennen elin on valmis. Mutta sinun pitäisi kuunnella kehoasi, sinnikkäästi ja haasteena voittaa kivun sijaan alkaa se vakuuttaa itse, että Käytät uudelleen vain ei pysty käytännössä asanaa.
Vaikka meidän ei pitäisi piiloutua kipua, meidän pitäisi ei taistella sitä. Pikemminkin meidän pitäisi löytää tapoja tehdä kipu siedettävämpää toimittamalla sille ja rentouttava siihen.
Aloita kehon osien jossa vastus on suurimmillaan. Rentoutua kasvosi, otsa, silmät ja suun. Tämä auttaa rentoutumaan mielen lopettaa aivot taistelevat kipua. Selkeämpi mieli, tuo tietoisuus kehon ymmärtää syitä kipua. Jos sinulla on huono linjaus ja korjaa se. Jos lihakset ovat tiukat, taistelevat asana, rentoutua niitä.
Voit rentoutua edelleen ymmärtämällä hengitys tottumukset. Nopea jännittynyt hengitys johtaa jännitystä mielen ja ruumiin, joka johtaa vastustuskyvyn asana. Yritä hidastaa ja pidentää hengitystä auttaa sinua rentoutumaan ja selkeä sinulle mielen ja rentoutua syvemmälle ryhti.

Lue itsestäsi
Jooga voi kertoa meille paljon meidän lähestymistapa elämään yleensä kuin se voi meidän fyysiset kyvyt. Havainnoimalla ja ymmärtäminen lähestymistapamme kipu jooga, voimme alkaa ymmärtää, miten me lähestymme epämukavuutta, vastoinkäymiset, takaiskuja ja epäonnistuminen meidän yleisesti elämässä.
Muokkaamalla lähestymistapamme tuskaa jooga, toivomme lopulta poistaa kivun kokonaan. Käyttämällä näitä periaatteita tehdä käyttäytymisen muutoksia meidän yleistä elämää, ehkä voimme poistaa joitakin kipua sielläkin.

Kyky ymmärtää reaktio kipua ja muuttaa että lähestymistapa vaatii aikaa kussakin asennossa niin voimme tulla täysin tietoinen ja pohtia, mitä koemme. Tämän saavuttamiseksi sinun tulee seurata käytäntö syvä venyttely jossa jokainen asento pidetään pidempään. Tämä on juuri meidän lähestymistapaa Total.Yoga.Practice. Selvittää, miten voimme auttaa sinua hyötyä kipua käytännössä käy www.TotalYogaPractice.com
.