Helppous oman tiensä Jooga ja Meditation

Monet ihmiset ostavat kirjoja jooga ja meditaatio, mutta ei koskaan päästä vakiokäytäntö näitä menetelmiä. Se ei ole vain totta jooga, on oltava miljoonia omatoimisuus ja itsensä ohjekirjoja kaikenlaisten pölyttymään hyllyille ympäri maailmaa. Joten jos olet tässä asennossa, Don &'; t paha, et ole yksin!

Mutta se ei riitä tuntea sisältöä tietäen, että toiset, kuten sinä, myös epäröivät tehdä asioita, jotka parantavat heidän elämäänsä. On mahdollista murtautua ulos viivyttely vaihe ja todella alkaa tehdä jotain. Se on kaikki kysymys asenne ja lähestymistapa.

Mikä olisi meidän asenne? Meidän pitäisi muistaa sanat kiinalainen salvia joka sanoi “ matka 1000 mailia alkaa yhdellä askeleella. &Rdquo; Sen sijaan, että ajattelu kuinka vaikeaa on päästä matkan päättymistä, aloita yhdellä kertaa. Ja pitää tehdä niitä yhdessä vaiheita, kunnes saavut määränpäähän.

Muista vanha satu kilpikonnan ja jäniksen? Jänis lähtenyt nopeasti alkuun kisassa hitaasti liikkuva kilpikonna, mutta hän menetti kiireellisyys ja jonkin ajan kuluttua, meni nukkumaan. Kilpikonna vain plodded pitkin kunnes hän pääsi maaliin ja oli odottamaton voittaja kisassa.

Olen nähnyt joitakin jooga opiskelijat saavat pois nopeasti alkuun ja he alkoivat harjoittamalla kaiken aikaa ja sitten menettää korko ja kuihtuu kuin nukkumassa jänis. Parhaat opiskelijat ovat niitä, jotka alkaa hitaasti mutta pitää jatkuvat pitkään.

Mitä tämä merkitsee sinulle? Avaa käyttöohje, onko jooga tai kieltenopiskelun tai jotain muuta, joka parantaa elämääsi, ja sitoudutte muutaman minuutin lukemisen ja harjoitella joka päivä.

Kun kyseessä on jooga, tee yksi harjoitus. Se kestää vain muutaman minuutin. Voit varmasti tehdä sen. Meditaatio, istua muutaman minuutin hiljaisuudessa, ja Don &'; murehdi tuloksista. Kun teet sen muutaman päivän, vähitellen lisätä hieman. Tehdä uuden jooga harjoituksen ja pidentää teidän meditaatio pari minuuttia.

meditaatio, se on parasta rakentaa jopa 30 minuuttia kerrallaan. 30 minuuttia? Kyllä, 30 minuuttia, koska kauemmin istut syvemmälle menet. Mutta jos et ole valmis Don &'; t yrittää istua 30 minuuttia alusta alkaen. Tehdä muutaman minuutin mutta ei se säännöllisesti ja pidentää vähitellen.

Joten, asenne pitäisi ottaa kaiken yhden askeleen kerrallaan ja alkaa käyttää tänään itse, pitää harjoitella ja pitää lisätä hieman käytäntö päivä päivältä perusteella. Jatka tässä hitaasti mutta tasaisesti, ja te, kuten kilpikonna, voittaa kilpailun.
.