Pitää aivot Terveet As You Age

Monet maailman maat kohtaavat mahdollisten terveysvaikutusten kriisi väestön ikääntyessä. Pohjois-Amerikassa, miljoonia ikäluokkien ovat siirtymässä kuusikymmentä päivittäin.
Ikääntyminen voi tuoda mukanaan monia etuja, kuten lisääntynyt viisautta ja kokemusta, mutta ikääntyminen lisää myös riskiä vakavia terveysongelmia, jotka vaikuttavat kehon ja aivot.

Yksi vakavia terveysongelmia, joita ihmiset vanhetessaan on suurentunut dementian. Dementia on sana, jota käytetään kattamaan useita eri tyyppisiä menetyksen aivotoimintaa. Tunnetuin dementiatyyppi päin ikääntyneiden on Alzheimerin &'; tauti.

Alzheimerin &'; tauti johtaa peruuttamattomaan tuhoutumiseen aivosoluja. Samalla, tyypit välittäjäaineiden aivojen tarvitsee ajatella ja muista myös tuhotaan.

Yli vuosia, potilas kärsii Alzheimerin &'; tauti etenee valtion lievä unohduksen on syvällinen menetys älyn. Tähän liittyy kyvyttömyys ajatella ja muistaa. Identiteettiä menetetään. Dementiaa kuten Alzheimerin &'; tauti ovat yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet eläkeläiset eivät voi elää itsenäisesti.

Tällä hetkellä ei ole tiedossa syy Alzheimerin &'; s tauti, ja valitettavasti, ei ole tiedossa parannuskeinoa. Erilaisia ​​lääkkeitä määrätään nykyisin yrittää hidastaa ja poistamaan tiettyjä unohduksen että Alzheimerin &'; s syitä. Monet muut mahdolliset lääkkeitä Alzheimerin &'; s ovat kokeellisia vaiheissa.

Vaikka Alzheimerin &'; s voi &'; t parantua tai estää lääkitys tällä hetkellä, tutkijat jotka tutkivat aivojen vanhenemista ovat havainneet, että monissa tapauksissa, terveys ikääntyvän aivot voidaan parantaa elämäntapa valintoja teemme.

aivovaurio aiheuttamia Alzheimerin &'; tauti näyttää lisääntyvän aivohalvausten ja diabetes. Voimme vähentää mahdollisuuksia aivovaurion Alzheimerin &'; s ohjaamalla meidän verenpaine alenee aivohalvauksen riskiä. Jos kehitämme diabetes, meidän täytyy tiukasti valvoa meidän verensokeri minimoimaan vahingot että Alzheimerin &'; tauti saattaa aiheuttaa.

Muunlaiset elintapojen muutokset liittyvät paremmin aivojen terveyttä vanhuusiässä. Esimerkiksi ihmiset, jotka edelleen käyttää aivojaan aktiivisesti vanhuusiän todennäköisemmin on hyvä aivotoimintaa. Tämä voi johtua heidän aivosoluja pitää tehdä uusia yhteyksiä keskenään. Voit pitää aivot aktiivisena, ottaa luokat, lukea paljon, ja vievät uusia harrastuksia, jotka ovat henkisesti haastava.

Liikunta näyttää myös merkittävä vaikutus ylläpitämisessä aivojen terveyttä meidän myöhempinä vuosina. Et &'; t on maratonia pitämään aivosoluja terve, mutta sinun pitäisi tehdä sitoumus saada säännöllisen liikunnan useita kertoja viikossa. Jos valitset liikuntamuoto voit todella nauttia, sinun on paljon todennäköisemmin kiinni ohjelman.

On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että ruokavalio, joka sisältää paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi olla suojaava vastaan ​​Alzheimerin &' ; tauti. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon antioksidantteja, jotka voivat auttaa ehkäisemään vapaiden radikaalien vaurioita. Enemmän laadukkaita Omega 3 öljyjä lähteistä kuten pellavan siemenet ja valtameren kala voi myös olla hyödyllistä aivosoluja.

Lopuksi, ihmiset, joilla on terve aivot vanhuuden ovat todennäköisesti niitä, jotka ovat säilyttäneet hyviä sosiaalisia ja emotionaalinen yhteydet erilaisia ​​ystäviä ja perheenjäseniä. Ihmiset, jotka ovat vähän sosiaalisia suhteita ja jotka ovat sosiaalisesti eristyneitä ovat todennäköisesti kärsivät lasku niiden aivojen terveyttä.

Vaikka tällä hetkellä, tutkijat voivat &'; t kääntää aivovaurioita että Alzheimerin &'; s syitä, joitakin yksinkertaisia ​​ja miellyttävä elämäntapa muutokset voivat auttaa sinua onnistuneesti ylläpitämään aivojen terveyttä, kehon ja mielen kun ikääntyessään.
.