5 minuutin Green Beans

Vihreät pavut ovat runsaasti K-vitamiinia, C, ja sekä terveyttä edistäviä karotenoideja ravinteita kuten beeta-karoteenia, luteiinia ja kreaksantiinia, ja yksi kuppi sisältää vain 44 kaloria – hyvää syytä nauttia tämän helposti valmistella resepti osana oman terveellisin tapa syödä.

Prep ja Cook Aika: 8 minuuttia
Ainekset 2

Ainesosat :
• 1 lb vihreät pavut
• 2 tl tuoretta sitruunamehua
• 2 keskikokoista valkosipulinkynttä, silputtuna
• 3 TBS neitsytoliiviöljyä
• Merisuolaa ja pippuria maun

Valinnainen:
• 3 TBS vuohenjuustoa
• 2 TBS viipaloidut mantelit
• 4-5 tippaa soijakastiketta
• 1 TBS viipaloitu aurinkokuivattuja tomaatteja
• 2 TBS paahdettu punaista paprikaa
• 1 rkl basilikaa

Ohjeet:
1. Hienonna valkosipuli ja anna hautua vähintään 5 minuuttia tuoda esiin sen terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
2. Täytä pohja höyrylaiva potin 2 tuumaa vettä.
3. Vaikka höyryä muodostuuko höyrylaiva, leikatut päät pois vihreitä papuja.
4. höyryllä 5 minuutin. Haarukka pitäisi puhkaista läpi helposti, kun he ovat tehneet.
5. Siirto kulhoon. Saat enemmän makua, nakata vihreitä papuja kanssa loput ainekset kun ne ovat kynnyksen kuumia.
.