Sano Whaaaattt? Puhdista syöminen Jälkiruoat!

Voi kyllä, luit oikein. Voit kirjoittaa “ kakku &"; ja syödä sitä. No, vain jos se on Bikini äiti hyväksytyn menetelmän jälkiruoka.

Tässä muutamia minun suosikki puhdas ja herkullinen jälkiruoka reseptit!

Ensinnäkin, Fall Suosikki … &hellip ;.

~ CINNAMON PUMPKIN PROTEIINIKUIDUT MUFFINS
kuivat aineet:
2 kuppia kaurajauho
2 palloa Myofusion proteiinijauhe Cinnamon Roll
1 tl ruokasoodaa
1 tl leivinjauhe
1 /2 tl suolaa
2 tl jauhettua kanelia
1 tl Muskottipähkinä
puoli Cup Stevia
märkinä ainesosina:
puoli Cup Makeuttamaton Vanilja Almond Milk
2 tl vaniljasokeria
1/2 Cup Liquid Munanvalkuaiset
4 oz Makeuttamaton Applesauce
15 oz Voiko 100% Pure kurpitsa
– Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit. Spray 2 muffinssi kattilat tarttumaton spray. Sekoita kuivat aineet yhdessä kulhoon ja märkä ainekset kulhossa. Yhdistä ja sekoita hyvin. Levittää taikina tasaisesti 22 erilliseen muffinsseja. Paista noin 30 minuuttia (tämä riippuu uuni).

~ suklaa Protein “ Froyo &";
6 unssia rasvaton tavallinen kreikkalainen jogurtti
2 Tt makeuttamaton leivontaan kaakao
Stevia maistaa
– Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi. Pop pakastimeen 30-45 minuuttia. Nauttia! Olen alun perin tehnyt tätä vanukasta. Mutta jos jäädyttää sen, se todella maistuu melkein täsmälleen kuten jäädytetty jogurtti! Eli toisin sanoen … voisit syödä tämän ilman jäädyttäminen sitä! Super yksinkertainen ja terve!

~ Peanut Butter Cup LIETTEEN
1 Scoop suklaa kaseiini (käytin Optimaalinen) B 2 Tt PB2 (jauheena maapähkinävoi) tai voit vaihtaa tätä varten 1 Tt luonnon maapähkinä voita
2 Tt makeuttamaton leivontaan kaakao
Stevia maun
1 Tt Nevada Manna sokeriton suklaa pelimerkkejä (valinnainen)
– Nyt tulee hankala osa … sinulla on kaikki nämä outoja ainesosia, Don &'; t näyttävät sekoittamalla oikea? Joten ilmeisesti, Käytät uudelleen menossa haluavat lisätä vettä. MUTTA, minun suositukseni on tehdä tämä yksi ruokalusikallinen kerrallaan. Jos tämä on ensimmäinen rodeo, ruokalusikallinen menetelmä on tapa mennä! Muuten Käytät uudelleen todennäköisesti päätyä iso goopy sotku! Käytän hyvin vähän vettä ja sekoita kaivoksen erittäin paksu, cookie-taikina-taikina johdonmukaisuutta. Kun se &todellisten tuloste; s sekoitettu, pop se pakastimessa 15-30 minuuttia (kauemmin jätät sen, paksumpi se saa .. En valita 30 minuuttia!).

~ Peanut Butter Proteiini Cookies

1 Cup Natural PB (voisi sub manteli voita, käytin rapeita)
1,5 Kauhakerääjät Vanilla heravalkuaisjauhe
1 kaikkiaan Cage-Ilmainen Egg
1 tl vaniljasokeria
puoli Cup sokerin korvike (käytin Stevia)
1/2 tl Vanilja Creme Liquid Stevia
1 rkl vettä
– Sekoita märät ainesosat ensin, sitten lisätä maapähkinävoita. Kun se &todellisten tuloste; s yhdistettiin, hitaasti lisätä proteiinijauhe. Esikuumenna uuni 350. Spray paistaminen pannulla Pam tai muita tarttumaton spray. Erillinen taikina 12 evästeet tasaisin väliajoin arkille ja käyttää haarukkaa painaa niitä alaspäin. Suihkautin takana haarukka Pam välttää kiinni. Paista 9-11 minuuttia.

Nyt, kun olet heittäytyvät Nämä super namia kohtelee, pitää mielessä, että sinulla olisi syödä vain yksi annos päivässä. Bikini Äidit eivät tullut seksikäs täytteenä heidän kasvonsa.
.