Paeta Sugar Jungle

Jos Käytät uudelleen paini miten paeta sokeri viidakkoon, Käytät uudelleen ole yksin. Lähes kaksi miljoonaa ihmistä on katsottu Dr. Robert Lustig &'; s video, “ Sokeri: Bitter Truth &"; tai tai nähnyt hänen haastattelu 60 minuuttia. Katsaus Lustig työtä julkaistiin New York Timesin artikkeli, “ Onko Sugar Myrkyllistä? &Rdquo; Gary Taubes (13 huhtikuu 2011).

Tri Lustig, lapsipotilailla endokrinologian ja ennen kaikkea viranomaisen lapsuusajan lihavuus, osoittaa, miten sokeri toimii myrkkyä kehossamme. Auts! Me kaikki tiedämme sokeri tekee meistä rasvaa, mutta tiesitkö, että se &todellisten tuloste; s mukana lähes jokaisessa terveysongelma niveltulehdus syöpään useita skleroosi? Jotta asiat pahempaa, sokeri aktivoi aivot reseptorit samalla tavalla kuin heroiinin ja morfiinin tehdä. Ei ihme, että &'; on niin vaikea lopettaa syöminen makeisia!

Seuraavassa muutamia ohjeita, joiden avulla voit paeta sokeri viidakkoon:

1. Syödä oikeaa ruokaa. Vältä ruoan ja otsikot mahdollisimman paljon. Jos sinun täytyy syödä laatikko tai voi, tutustu grammaa sokeria kuhunkin astiaan. Seuraavassa on joitakin monta nimeä sokeri: sakkaroosi, fruktoosi, hunaja, agave, ruoko kiteet, maissi makeutusaine, maissi sokeri, dekstroosi, haihdutetaan sokeriruo'on mehua, hedelmämehutiivisteitä, korkea-maissisiirappi, laktoosi, maltoosi, mallassiirappi , melassia. Älä koskaan käytä keinotekoisia makeutusaineita. Ne voivat vahingoittaa herkkää kemia kehon.
2. Syö säännöllisesti, jotta verensokeri pysyy vakaana. Pieniä aterioita, levisi koko päivän, pitää mielihaluja loitolla. Kokeile pieni kourallinen pähkinöitä, kovaksi keitetty muna, tai puree vuohen tai lampaan juusto joitakin rapeita vihanneksia pieni ateria.
3. Don &'; t pelätä rasvoja. Lisää tutkimuksia osoittavat, että hiilihydraatit (sokerit, leivät, pasta, vilja) ovat todellisia syyllisiä painonnousua. Terveellisiä rasvoja, kuten kookosöljy, kookos voita, oliiviöljyä, avokadot, ja orgaaninen voita ovat erinomaisia ​​lähteitä rasvaa.
4. Hanki tarpeeksi lepoa. Kun olet loppuun, lisämunuaisten päästä yli-verotetaan, aiheuttaen sokeri mielihaluja. Levätä hyvin, sinun on myös tehdä joitakin kohtalainen käyttää. Liikkuva elin edistää hyvänolon aivojen kemikaalien vapautetaan. Nämä ovat samoja kemikaaleja käännymme hiilihydraatteja ja sokeria vapautumiseen.
5. Hyväksy, että me kaikki painivat tunteita joskus. Syöminen makeisia voi olla yritys turruttaa epämiellyttävä tunne. Työkaluja kuten Emotional Freedom Technique ™ ovat erittäin tehokkaita päästä syvemmälle kysymyksiä että ruoka voi koskaan parantua.
6. Syödä käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa. I &'; m ei puhu viiniä tai olutta täällä. Se saattaa kuulostaa hieman tuntematon, mutta ihmiset ympäri maailmaa ovat perinteisesti käyttäneet luonnollisesti viljellään elintarvikkeisiin runsas lähde probioottibakteereille. Makeuttamaton kefiiri, jogurtti, lämmittämätön hapankaali tai Kim Chee, miso, natto ja kefiiri valmistettu nuori kookospähkinöitä – jokainen näistä elintarvikkeet on runsaasti ystävälliset bakteerit että todella vähentää halu sokeria. He myös vahvistaa immuunijärjestelmää.
.