Parsa Salad

Tämä viileä ja virkistävä salaatti tarjoaa lisäsysäyksen terveyttä edistäviä antioksidantteja teidän terveellisin tapa syödä. Se voidaan tehdä myös eteenpäin ja säilyttää jääkaapissa säästää aikaa.

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Ainekset 4

Ainesosat:
• 2 bunches parsaa
• 6 TBS alhainen natriumpitoisuus kanaa tai kasvisliemi
• 4 aurinkokuivattuja tomaatteja
• 1 kuppi tuoretta tomaattia, siemeniä ja ylimääräinen massa pois, ja hienonnettu
• 4 valkosipulinkynttä, painetaan
• 2 tl balsamiviinietikkaa
• 1 tl hunajaa
• 2 tl tuoretta sitruunamehua
• 1/4 tl suolaa
• 1/2 tl säröillä mustapippuria
• 2 TBS oliiviöljyä

Ohjeet:
1. Lämpö 6 TBS liemi keskilämmöllä ruostumattomasta teräksestä paistinpannu.
2. Kun liemi on heatiing, katketa ​​Woody pohja parsa varret, leikkaa keihäät osaksi 2 tuuman pituudet. Leikkaamalla ne lyhyiksi palasiksi samanpituisia takaa nopean, myös ruoanlaittoon.
3. Kun liemi alkaa höyryä, lisätä parsaa. Peitä ja keitä 5 minuuttia. Ulkopuolella on tarjouksen ja sisällä on rapea. Ohuempi Spears kestää noin 3 minuuttia. "Terve Saut é" keskittyy sekä maku ja ravitsemus parsa.
4. Leikkaa tuoretta tomaattia kahtia, purista siemenet ja leikkaa sisempi mehevä liha niin vain uloin kerros pysyy. Tämä pitää kastike alkaen laimennetaan liiallinen sellun ja siemenet. Noppaa ja sekoita loput ainekset, vatkaamiseen öljyssä lopussa vähän kerrallaan. Heitä parsaa haluttu määrä kastiketta.
.