Luumut Orange Sauce

Kuka voisi ajatella voit saada omega-3 rasvahappoja luumu resepti? Tämä resepti ei vain tarjoaa erittäin hyvän lähde terveysvaikutteisten C-vitamiinia, mutta 19% päivittäisestä Vastinetta omega-3. Se on hyvä aamiainen ruokalaji tarjoillaan yksin tai yli kaurapuuroa tai polenta. Se tekee myös suuri jälkiruoka; palvella sen lämmetä yli jäädytetty vanilja jogurtti ja nauti!

Prep ja Cook Aika: 20 minuuttia
Ainekset 6

Ainesosat:

-1 kuppi appelsiinimehua, mieluiten tuore puristetaan
-1 TBS tuoretta sitruunamehua
-1 tl raastettua tai jauhelihaan sitruunan kuori
-1/4 kuppi hunajaa
-1/2 tl kanelia
-1/4 cup hienonnettu saksanpähkinöitä
-24 välittömään kulutukseen

Ohjeet:
1. Yhdistä appelsiinin ja sitruunan mehu, sitruunan kuori, hunaja, ja kanelia keskisuurten kattilaan. Tuo kiehua kuumuudelle ja lisää luumut.
2. Käännä lämpö mahdollisimman alhaisina ja kansi. Hauduta varovasti vain noin 10 minuuttia. Pidä silmällä niitä niin luumuja ei saada märkä. Lisää hienonnettu saksanpähkinöitä ja kypsennä vielä pari minuuttia.
3. Poista luumut kanssa ura lusikka ja käännä lämpöä keskitason; vähentää neste noin puoleen. Kaada siirappi yli luumut ja chill tai tarjoile lämpimänä.
.