Maukas candy Ideoita Ne katsella heidän Sugar Intake

Tuoreen raportin Centers for Disease Control and Prevention (CDC), amerikkalaiset lapset syövät liikaa sokeria. Vaikka niiden saanti on vähentynyt viime vuosina, ne ovat edelleen kaukana edellä ruokavalio-ohjeita. Keskimäärin lapset saavat noin 16 prosenttia niiden kaloreita sokerista. Useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat rajoittaa kulutusta 10 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti.

Kuka on syyllinen?

Varmasti ei heidän vanhempansa! American vanhemmat ovat pyrkineet vähentämään sokerin määrän niiden Lapset &'; ruokavalion. Mutta se isn &'; t helppoa. Elintarvikealan yritykset lisätä sokeria lähes kaiken nykyään. Onko säännöllinen taulukko sokeri, maissi siirappi, tai korkea fruktoosi lajike, niillä voi olla haitallisia vaikutuksia elimistöön, jos kulutetaan runsaalla määrällä.

Miksi se on huono asia meille?

Useimmat meistä tietävät jonkun, joka on “ makealle. &"; Ehkä hän syö karkkia baareja, jäätelöä käpyjä, tai smoothiet päivittäin. Oletko koskaan miettinyt miksi? Usko tai älä, useimmat asiantuntijat uskovat nyt, että sokeri on riippuvuutta. Se on myös suurelta osin vastuussa lihavuuden epidemia Amerikassa.

Kolme viidestä amerikkalaiset ovat ylipainoisia tai lihavia. Vielä hälyttävästi, korko lasten lihavuuden on enemmän kuin kolminkertaistunut viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana. Ehto on useita välittömiä ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia lapsen &'; terveyteen ja hyvinvointiin. Ensimmäinen ja tärkein tehtävä, liikalihavuus on läheisessä yhteydessä mahdollisesti hengenvaarallisia ja krooninen sairaus – tyypin 2 diabetes. Mikä se on?

Ihmiset, jotka ovat syntyneet diabetes on pistää insuliinia säännöllisesti, koska heidän kehonsa eivät tuota sitä niin kuin pitäisi. Tilaa kutsutaan tyypin 1 diabetes ja se on melko harvinaista. Ihmiset, joilla yhä useammin tyypin 2 lajike kuitenkin sairastuminen kun niiden solut eivät käytä insuliinia kunnolla. Useammin kuin ei, niiden solut tulevat insuliinia, usein lisääntynyt sokerin nauttiminen. Mahdollisesti riippuvuutta aiheuttava aine aiheuttaa myös onteloita.

Kyllä, hammaslääkäri oli oikeassa! Syövät liikaa makeisia voi vahingoittaa hampaita. Bakteerit, jotka takertuvat yhteen ja tulla plakin käyttö sokeria energialähteenä. Toisin sanoen, mitä enemmän makeat elintarvikkeet voit kuluttaa, sitä todennäköisemmin olet saada onteloita. Ei ole ihme, että lapset ovat alttiimpia heille kuin aikuiset, koska he syövät enemmän sokeria.

Tämä ei ole &'; ta saarnan vastaan ​​makeisia tai jopa vastoin sokeria. Meidän ruokavalion olisi melko mitäänsanomaton ilman ainetta. Kuitenkin kaikki asiat pitäisi nauttia kohtuullisesti; ja siellä on liikaa sokeria moderni amerikkalainen ruokavalio. Yksi helppo ja tehokas tapa vähentää saanti on syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita. Nämä aineet ovat kulkeneet pitkän matkan 1980-luvulta lähtien. Useimmat nykyaikaiset makeutusaineet ovat kaikki, mutta mahdoton erottaa todellinen asia.

Tee kytkin

&'; s vain niin paljon vanhempi voi tehdä valvoa määrä sokeria lapsilleen kuluttaa. Loppujen lopuksi lapset syövät vähintään yhden aterian kodin ulkopuolella joka arkipäivä, ehkä enemmän. Useimmat Don &'; t maksa paljon huomiota niiden sokerin nauttiminen. Ne ovat paljon todennäköisemmin juoda sokeroituja juomia kuin heidän vanhempansa ovat, ilmeisistä syistä. Tämä sisältää urheilujuomat, hedelmäjuomat, ja virvoitusjuomien, tietenkin. On isn &'; t paljon, että äiti tai isä voi tehdä asialle. Ne voi varastoida jääkaappi sokeriton cola, mutta automaatit Aren &'; t vaikea löytää kodin ulkopuolella. Candy on toinen juttu.

Kuten voitte kuvitella, lapset syövät paljon enemmän karkkia kuin aikuiset. Halloween yksin, keskimääräinen temppu-tai-treater kerää useita kiloja se. Voit tallentaa naapuruston lapset onttoja osia, jotkut aikuiset ovat siirtyneet sokeriton välipaloja. On harvoin mitään kompromissi tähän vaihtoon. Miten tämä on mahdollista? Kuten mainitsimme, keinotekoisia makeutusaineita maku aivan kuin sokeri. Ainoa ero on, että heillä ei ole lähes yhtä paljon kaloreita ja ne eivät edistä plakin kertyminen.

Mistä löytää ne?

Sokeri-vapaa karkit ovat suhteellisen uusi tulokas maailmaan makeisia. Ne myydään useimmissa supermarketeissa ja tavarataloja, mutta usein rajoitetusti tai lajikkeita. Koska ne vaativat hieman kalliimpia ainesosia, ne voivat olla hieman tyyris. Yksi helppo tapa säästää sokeriton kohtelee on ostaa niitä suuria määriä internetissä.

äskeisellä suosittu online karkkikauppa, me selata vaikuttava luettelo sokeriton karkkeja, mukaan lukien sokeriton tahmainen karhut, suklaa raisons, mallas pallot, gumballs, ja suklaa pähkinöitä. Jotkut näistä myyjät tarjoavat myös merenkulku alennuksia suurempia tilauksia.
.