15 minuutin Broiled Kana Salad

Tämä nopea ja helppo kana salaatti on täydellinen lounas tai valossa illallinen, joten se on helppo voit nauttia hyvänmakuista tapa saada terveyshyödyt kanaa ja salaattia vihreät . Quick Broil menetelmä ruoanlaitto auttaa tiivisteen kanan mehut tehdä siitä tarjouksen ja flavorful. Voit vapaasti lisätä kasviksia oman mieltynyt salaatti vihannekset ylimääräisiä ravitsemus.

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Ainekset 4

Ainesosat:
• 4 luutonta kananrintaa
• 1/2 lb salaattia vihreät
• 1/4 cup viipaloitu tuoretta basilikaa *
• 2 TBS tuoretta oreganoa lehtiä *
• 2 oz gorgonzolajuustoa
• 2 TBS tuoreen sitruunan mehu
• Suolaa ja säröillä mustapippuria maun

Dressing
• 2 TBS tuoreen sitruunan mehu
• 1 TBS neitsytoliiviöljyä
• Suolaa ja säröillä mustapippuria maun
* Koska yrtit ovat käytössä salaatti, ei muuntaminen kuiva yrttejä. Jos sinulla ei ole näitä tuoreita yrttejä käsillä, voit vain nauttia salaatti ilman niitä.

Ohjeet:
1. Kuumenna broileri on korkea telineeseen keskellä uunin, noin 7 tuumaa lämpölähteestä. Sijoita matala metalli uunivuoka pannulla alla lämpöä saada erittäin kuuma noin 10 minuuttia.
2. Vaikka yleiseurooppalaiset on tulossa kuuma, huuhtele ja spin kuiva salaattia vihreät yhdessä basilika ja oregano lehdet. Saat oregano, yksinkertaisesti ajaa sormet alas varsi poistaa lehdet ja aseta koko salaattia.
3. Kun pannu on kuuma, vähentää lämmön alhainen, kausi kananrintaa hieman suolaa ja pippuria ja paikka kuumalla pannulla ihon ylöspäin. Paluu broileri ja keitä noin 15 minuuttia, tai kunnes tehdään, riippuen paksuudesta rinnat. Rinnat kokki nopeasti, koska ne ovat ruoanlaitto molemmin puolin samanaikaisesti. Tämä on meidän nopea Broil Uunitoiminnot. Kun kana on lähes valmis, poista ihon ja ylhäältä rinnat hieman gorgonzola juusto ja palaa broileri sulaa. (Jos et ole varma, jos kana on tehty, tehdä vähän siivu pienellä terävällä veitsellä tarkistaa. Sen pitäisi olla vain hieman vaaleanpunainen.)
4. Heitä vihreät sitruunamehulla, oliiviöljy, suola, ja pippuri. Levittää vihreät päälle 4 levyä. Aseta kananrintaa päälle vihreät. Tarjoile.
.