Vähärasvainen Cherry Recipe

Yummy vähärasvainen kirsikka resepti herkullisia kalkkuna burger täynnä ravitsemus hedelmiä ja yli 100 sokeriton vähärasvainen recipes.If sinut on laihduttaminen laihduttaa tai yksinkertaisesti yrittäneet syödä terveellisempiä, niin tiedät, että sinun täytyy kuluttaa vähärasvainen ateriat enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

kuitenkin olemassa vain aikoja, jolloin että himo maukas hampurilainen on vaikea vastustaa ja löydät itsesi kaipuu mukava hampurilainen ja ranskalaisia ​​vaikka tietävät, että tällainen ateria on täynnä rasvaa. Kuitenkin, mitä sanoa, jos sinulla voisi olla maukas hampurilainen ja ranskalaisia, jotka ovat vähän rasvaa ja antaa sinulle hyötyä kirsikka ravitsemus!

Aivan oikein käyttäen kuivatut kirsikat osana burger voi antaa sinulle lisää makua , ja kuorma suuri ravinteita, jotka voivat auttaa kokea niveltulehdus kipua, aikaerorasitus, ja alentaa kolesterolia. Lisäksi uskotaan, että jotkut ravintoaineiden kirsikat voi vähentää riskiä tiettyjen syöpien. Käyttämällä kuivattu kirsikat ainesosana että lounas tai päivällinen hampurilainen on loistava tapa saada enemmän hedelmiä osaksi päivittäistä ruokavaliota.

Vähärasvainen Cherry Resepti:

Vähärasvainen Cherry Turkki pihvit Portobella Pullat keitettyjä ranskanperunat

Käyttämällä kalkkuna naudanlihan sijasta näissä hampurilaiset vähentää rasvaa ja kaloreita näissä hampurilaiset ja käyttäen Portobella sieniä kuin pullat yksinkertaisesti lisää makua ja vähentää kaloreita vieläkin. Ja mitä olisi hyvä hampurilainen ei auttavaa ranskalaisia? Lisäämällä nämä paistetaan ranskalaisia ​​sinun aterian avulla voit nauttia, että täydellinen hampurilainen kokemus jättäen voit nauttia vähärasvainen ateria.

Vähärasvainen Cherry Resepti:

Ainesosat

1/2 kiloa vähärasvaista Turkki burger

1/4 cup makea sipuli kuutioiksi

1/2 cup kuivatut kirsikat kuutioiksi

1/4 cup kuutioiksi vihreä paprika

pippuria maun

2 salaattia lehtiä

2 viipaletta tomaatti (valinnainen)

4 portobella sieni caps- varret poistettu

1 iso raaka peruna

ruoanlaitto Spay

1 rkl Oliiviöljy

valinta mausteita

Vähärasvainen Cherry Resepti:

Ohjeet:

Kuumenna uuni 400 asteeseen Fahrenheit

kulhoon paikka jauheliha, makea sipuli, kuivatut kirsikat, ja vihreä paprika ja sekoita kaikki yhteen ja sitten hahmottua 2 patties grillaukseen.

Pese ja viipaloi perunat suikaleiksi 1/4 1/2 tuuman ja paikka pieneen kulhoon vettä hapettumisen estämiseksi. Kulhoon paikka oliiviöljyä ja pippuria (myös suolana haluttaessa) kuiva perunoita ja nakata oliiviöljyä ja mausteita.

Spray pohjat kaksi pientä vadit cooking spray. Yhdessä pannulla paikassa portobella sienet grillataan ylöspäin, spritz oliiviöljyllä (tai käytä pieni leivonnaiset harjalla) Mausta halutun mausteita. Muissa paistaminen pannulla aseta peruna viipaleiksi ja sitten laittaa peruna viipaleet uunissa 400 asteessa noin 10 minuuttia. Sitten käännä perunoita yli ja jatka keittämistä vielä 12 minuuttia. Kun perunat käännetään paikka sienet uuniin leipoa ja aloittaa grillaus teidän hampurilaiset noin 6 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes valmis.

Paikka: Yksi portobella sieni korkki kustakin kaksi levyä, paikka salaatin päälle sitten kalkkuna hampurilainen, lisää tomaatti ja mausteet, jos haluat. Aseta toinen portobella korkki päälle kirsikka hampurilaiset loppuun pulla. Jaa perunoita kahden levyt ja nauttia.

Tekee kaksi vähärasvainen hampurilaisia ​​ja ranskalaisia, jotka ovat erittäin vähärasvaisia, korkea maku, ja on ravitsemukselliset edut vähärasvaista lihaa ja kirsikoita
.