Terveet Thinking: käyttäminen Your Mind auttaa parantamaan Body, Heart & Soul

Olet luultavasti tiedä, mitä se tekee elää terveellistä elämää, eikö? Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, liikuntaa säännöllisesti, vitamiineja – ehkä lisätä joissakin kalaöljyn sydän terveydelle. Varmista, että saat riittävästi proteiinia, hiilihydraatteja, ja laiha rasvoja. Onneksi monille, terveellisen ruokavalion ja liikunnan on tullut enemmän ja enemmän elämäntapa. Tiedät luettelon do &'; s ja Don &'; ts pitää kehon vahva ja istuvuus.

Mikä on vähemmän tunnettua on, miten ajatuksesi vaikuttaa fyysinen, emotionaalinen ja jopa hengellistä terveyttä. Mielesi on erittäin tehokas väline, joka voi olla joko ystävä vai vihollinen. Useimpien, jättää oman onnensa nojaan, mieli on vihollinen, ja voi aiheuttaa kipua, vaikeuksia, ja kärsimystä. Kanssa hieman vaivaa ja tietoisuuden kuitenkin mieli voi tulla ystävä. Kuten ystävä, mielesi voi käyttää voimakas voimavara edistää terveyttä ja hyvinvointia kaikilla tasoilla.

Ymmärtäminen Your Mind – Ystävä vai vihollinen

Onko mielessäsi ystäväsi tai vihollisesi? Jos olet kuten useimmat, mielesi pommittaa sinua huolenaiheita, huoli, ahdistus, negatiivinen itse puhua ja ristitulessa muiden hölynpölyä.

Mielesi voi häiritä sinua olemisesta tarpeeksi hyvä tai terve tarpeeksi. Se saattaa kritiikkiä olet tehnyt “ köyhä &"; päätöksiä. Oletko on tarpeeksi hyvä äiti lapsillesi? Oletko rakastava tarpeeksi kumppani? Käytätkö tarpeeksi hyvä huolta fyysisen kehon?

Ja anna &'; s ei unohda kalvava huoli ulkonäköä. Mieli voi valittaa: “ minulla on liikaa ryppyjä. &Rdquo; &Ldquo; Miten minun pusku saada niin iso? &Rdquo; &Ldquo; Mitä pitäisi tehdä näistä aurinko täplät? &Rdquo;

Tarkoittaako tämä lista ääntä ollenkaan tutulta? Voit ehkä kirjoittaa oman – ainutlaatuinen “ maku &"; negatiivisia mielenterveyden viestejä. Nämä viestit vaihtelevat ärsyttävää suorastaan ​​tyrannimainen. Ne ovat tyrannimainen, koska ne hallitse elämää.

Millaista elämää voit elää, kun mieli häiritsee sinua jatkuvasti Tämäntyyppiset huolet ja huolet?

Väitän, että todellisia terveysvaikutuksia on mahdotonta, kun elää tyrannimainen mieli. Ja useimmat ihmiset. Voit syödä kaikki oikeat elintarvikkeet, tehdä kaikki oikeat harjoitukset, ottaa kaikki parhaat lisäravinteet, ja on hieno yhdistelmä vaihtoehtoisten ja tavanomaisten sairaanhoidon. Mutta jos olet orja ajatuksiasi, uskoen joka henkinen sanoma, että mieli tuottaa, kuinka voit olla todella terve?

mielen ja kehon yhteys on jo tunnettu ja dokumentoitu koko tieteelliseen kirjallisuuteen. Jos mielesi on tuottaa stressiä, ahdistusta, ja epävarmuus, onko tämä tekemällä uskot, että et ole aivan tarpeeksi hyvä tapa olet, tai että jotain on vialla, tai mikä olet huolissasi ja stressata tilanteista, joihin olet eivät hallitse, tämä henkinen turbulenssi on erittäin todellinen vaikutus fyysistä terveyttä ja hyvinvointia.

tragedia on, että useimmat ihmiset elävät orjuudessa mielensä – heidän ajatuksensa, uskomuksia, henkinen kuvioita ja tunteita. Riemuvoitto on että hieman tietoisuus ja vaivaa, voit alkaa vapaa itsesi tyranniasta mieltäsi ja siirtyä kohti todellista terveyttä ja hyvinvointia.

vapauttaminen Mind – Karkaa ajatuksia ja uskomuksia, jotka rajoittavat Voit

Joten, miten irrottautua tästä lakkaamaton ja valvoa mieli-pulista?

Onneksi on olemassa joitakin vaiheita voit ottaa joka auttaa löydät vapautta määräysvaltaa, ja jopa heikentäviä mieli.

Vaihe 1: tullut tietoinen ajatuksia, jotka luulet

Ennen kuin voit irtaantua negatiivisia ajatuksia, ideoita, ja uskomukset itsestäsi, kehon, ja elämäsi, sinun on ensin tullut tietoiseksi ajatuksista että luulet säännöllisesti.

Mitä ajatuksia ja uskomukset syntyy mielessäsi? Jokaisella on ajatuksia, viestejä, “ nauhat &"; jos haluatte, että kulkevat mielen. Ilman tietoisuutta, nämä ajatukset hallitse sinua ja sanella elämääsi. Mutta kun tulet tietoiseksi ajatuksia luulet säännöllisesti, voit vähitellen alkaa löysää valvontaa ne ovat elämäsi.

Ei ole käytännössä tärkeämpää tai enemmän impactful sisään karkaa ajatuksia jotka ohjaavat sinua kuin käytännön meditaatio. Ajan, säännöllinen meditaatio harjoitus tekee sinulle enemmän tietoinen ajatuksia, joita syntyy mielesi. Meditaatio, huomaat, että et ole ajatuksia luulet. Et ole viestejä ja ääniä sisällä pään. Ajan, meditaatio vähitellen auttaa vähentämään ote ja katsonut, että ajatuksesi ovat yli elämäsi. Hämmästyttävä asia meditaatio on, että yksinkertaisesti harjoittelemalla meditaatio, sinun tulee enemmän tietoisia ajatuksia luulet säännöllisesti.

Vaihe 2: Tunnista, että ne ovat vääriä

Ennen saat tietää ajatuksiasi, he hallitsevat ehdottomasti. Kuten saat tietää niistä, voit alkaa huomata, että ne ohjaavat sinua. Voit alkaa huomata miten he hallitse sinua. Seuraava askel karkaa niistä on tunnustaa, että ne ovat vääriä. Teidän on ymmärrettävä, että ne ovat yksinkertaisesti viestejä, yleensä oppinut varhaislapsuudessa, ja ne ovat vääriä. Ne eivät ole sinusta ja ei saa ohjata elämääsi.

Vaihe 3: Jätteiden uskoa niitä

Seuraava askel kieltäytyy uskoa niitä. Kuten alkaa nähdä selvemmin, että nämä väärät viestit läpi mielesi, voit tehdä päätös usko niihin. Voit tunnistaa, että ne ovat vääriä – vääriä viestejä kulkee mieltäsi. Sellaisenaan niitä ei kuunnella ja tulee jättää huomiotta.

Se on kuin musiikkia käynnissä taustalla. Voit kuljettaa noin yrityksesi, mene noin elämäsi, ja jättää negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia. Jättää ne, Don &'; t kuuntele heitä – täysin sivuuttaa niitä. Kuten Käytännössä tämä, vähitellen ajan mittaan ne vähentävät ja väistyä enemmän ja enemmän.

Näin voit käyttää tietoisuutta vapauttaa itsesi negatiivisia ajatuksia, että luulet.

Koska mieli vapaita näistä negatiiviset viestit ja uskomukset, se voidaan käyttää liittolainen edistää terveyttä. Kun kuuntelet negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia, jotka kulkevat mieltäsi, se edistää DIS-helppous. Kuten vapautua nämä äänet, energia mielesi on kohonnut auttaa sinua siirtyä kohti todellista hyvinvointia.
.