Työttömät ja etsivät työtä? Tee Stressi Your Friend!

Jos olet ollut alle rock muutaman viime vuoden aikana, olet tietoinen taloudellisia ongelmia, että Yhdysvallat on edessään. Vaikka emme ole ainoa maa selviytyä tämän vastoinkäymisiä, se ei tee asioita helpommaksi. Suurin osa väestöstä on oppinut kiristämään vyötään. Perheet eivät enää käyttää rahaa tuhlaavainen tuhlaileva kohteita tai unohdetaan saldot pankki- tai luottokortteja. Yksi suurimmista vaikutuksista tämän Talouskriisi on ollut kasvava työttömyys. Koska yritykset keskittyvät omaan bottom line, yksilöt ovat nopeasti ymmärtämättä, että työsuhdeturva on tulossa arvokas hyödyke. Kun yhä useammat henkilöt kamppailevat etsimään työtä talouden on hiljalleen toipumassa, mielenterveyttä edelleen paljain painon krooninen stressi.

Krooninen stressi vahingoittaa mielen ja kehon, puhumattakaan miten vahingoittaa sitä voi olla työsi näkymiä! Kuvittele menee työhaastatteluun näköinen Haggard, ja frazzled. Sinun olisi todennäköisesti levoton teidän istuin, pudottaa kohteita lattialle, puhua nopeasti, ja esittää itse alle sen, mitä on tyypillisesti paras. Learning miten hallita stressiä etsiessään uutta uraa on haastava, mutta oikeat työkalut voit oppia pitämään stressiä kurissa ja käyttää sitä oman edun.

1. Prioriteetin olisi pidettävä stressi hallittavissa. Meillä kaikilla on stressi, mutta se voi valvoa ja hallita on tärkeää. Selviytymisstrategioita keinoja selviämme. Ottaa selviytymisstrategioita stressin hallinta tarkoittaa, että sinulla on keinoja selviytyä ja hallita stressiä.

2. Arvioi selviytymisstrategioita. Onko sinulla yhtään? Jos et, ne ovat terveitä strategioita? Alkoholin hallita stressiä on epäterveellistä selviytymistä strategia. Harjoitellaan meditaatio tai hengitys ovat esimerkkejä terveitä selviytymiskeinoja.

3. Harjoitella pallea hengitys. Pallea hengitys on yksinkertainen ja sitä voidaan käyttää rauhoittaa itse milloin tahansa. Lopulta haluat hengittää nenän kautta (4 sekuntia), pidätä hengitystä (2 sekuntia) ja hengittää suun kautta (6 sekuntia). Hengityksesi olisi valvottava, pitkä, ja hidas jolloin vain vatsasi (kalvo) liikkua.

4. Miten käytät stressiä eduksesi aikana urasi haku? Stressi vapauttaa adrenaliinia vereen, joka voi auttaa antaa sinulle motivaatiota ja keskityttävä entistä enemmän. On herkkä tasapaino kuitenkin, koska liian paljon stressi voi johtaa tunteita vyöryy ja päätös halvaantuminen.

5. Motivoi ja energinen on hyvä tapa saavuttaa tavoitteesi, mutta muistaa olla realistinen. Et voittaa ne kaikki, ja et ole täydellinen. Reframing miten tarkastella maailma menee pitkälle. Jokainen este kohtaat voidaan pitää maailman loppu tai mahdollisuutena. Muista sinulla on valvoa, miten tulkita kaikissa tilanteissa.

Nämä ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja nopeita muutoksia, jotka voivat todella tehdä suuri vaikutus onnistuneesti hallita työttömyys ja uran haku. Muista hallita stressiä, ja oppia miten hyödyntää sitä oman edun. Näkökulmasta on tärkeää, voit tarkastella sitä haasteena tai tilaisuus. Nämä pienet muutokset auttavat pitämään mielen terve, jotta voit keskittyä työnhakuun ja pitää rauhallisena. Ne osaksi päivittäistä elämää ja nähdä välittömiä muutoksia.

Siihen asti, jatka “ Discovering Your Own Way &"; …

- tohtori Brennan
.