Anteeksianto: Oletko rohkea tarpeeksi, jotta tämä valinta?

Mikä on anteeksianto? Mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa?

Anteeksianto on päätös päästää irti kaunaa ja ajatuksia kostosta. Se on teko päästää irti. Se doesnt &'; t tarkoita, että sinun kiistävät väärä tehnyt tai kieltää, että sinä tai joku muu oli loukkaantunut. Se tarkoittaa päätät päästää irti ja siirtyä eteenpäin. Voit kertoa jollekulle, että olet antaa heille anteeksi mutta isn &'; t välttämättä osa sitä. On valinta, että teet että on tärkeää – päätät anteeksi. Lopetat kieltäytyy eteenpäin.

Miksi on tärkeää, että voit antaa anteeksi?

Kun valitset ei anteeksi, on olemassa vakavia terveydellisiä seurauksia. Ihmiset voivat olla korkea verenpaine tilalla vihaa, ja niillä voi olla paino-ongelmia liitetty tähän. Monet ihmiset kärsivät unettomuudesta, kun he eivät voi päästää irti ja stressiä menee yli ja yli resentments ja slights voi johtaa vakavaan masennukseen.

Ei valitsevat päästää viha estää sinua koskaan elää nykyhetkessä. Jos olet jatkuvasti menee yli, mitä tapahtui aiemmin, et ole koskaan kokeneet läsnä. Olet tuhlaa elämääsi. Ajattele että.

Olet kiellät itseltäsi mielenrauhan. Olet tuhlaa energiaa, joita voitaisiin käyttää rakentaa elämän rauhallinen ja onnellisuutta.

Saatat olla vaikutuksia suhteita erittäin kielteisesti. Voitit &'; t olla liittyvä oikein hyviä ihmisiä, jotka tulevat elämääsi ja voit houkutella enemmän negatiivisia tilanteita.

Annat jonkun muun valtaa elämääsi. Ajattele että.

Eli yhteenvetona jopa, olet vain vahingoittaa itseäsi.

Mielestäni on tärkeää ymmärtää joitakin asioita anteeksiantoa auttaa päätät tehdä valinta anteeksi :

Anteeksianto ei tarkoita, että jätämme väärin tai jotain kauheaa. On kamalaa asioita, jotka tapahtuvat ihmisille, ja kun päätämme anteeksi, se ei tarkoita sitä suvaita toimintaa tai toimia, tai sanoa, että ei ole mitään seurauksia. Vaikka jotain oli loukkaava kommentti tai toistuvasta kritiikistä, me don &'; t teeskennellä, että sen ei &'; t satuttaa. Se ei loukkaantunut.

Anteeksianto ei tarkoita, että me unohtaa. Se tarkoittaa, että voi aina muistaa, mutta me saavuttaa enemmän rauhaa muistia. Vähitellen, voimme antaa sen mennä.

Se ei välttämättä tarkoita siellä on sovintoon henkilön vääryyttä meille. Ehkä voi olla, mutta on tapauksia, joissa tämä ei koskaan tapahdu. Joissakin tapauksissa henkilö voi koskaan tietää olemme päättäneet antaa heille anteeksi, tai he eivät ehkä edes tietoisia siitä, he tekivät jotain satuttaa sinua.

Jos henkilö pahoinpidelty tai hyökkäsi sinä tai joku lähellä te, et halua sovintoa, eikä sinun pitäisi laittaa itse tai joku muu vaarassa olemalla noin että henkilö. Et ehkä koskaan halua joku olla osa elämääsi, mutta jotta voit tuntea rauhaa ja jatkaa elämääsi sinun täytyy tehdä päätös, sinun täytyy valita anteeksi!

Ainoa tapa paranemista voi alkaa on, että ensimmäinen päätös antaa anteeksi.

Anteeksianto on valinta. Se ei ole helppo valinta, ja se voi olla hyvin kovaa työtä. Mutta se on niin sen arvoista! Se on yksi parhaista asioista, yksi kiltein asioita, ja yksi terveellisin mitä voi koskaan tehdä itse!

Jos haluat elämäsi olla onnellinen ja täyty, jos haluat päivää, joka on rauhallisempi ja rauhallinen, tehdä päätös antaa anteeksi. Se on kovaa työtä, ja se vaatii rohkeutta. Don &'; t huijata itseäsi. Se vie rohkeutta anteeksi. Se voi kestää jonkin aikaa, mutta jälleen kerran, se on niin sen arvoista!

Olen tehnyt &'; t todella tuntea anteeksi omassa elämässäni, kunnes aloitin sanomalla Annan sinulle anteeksi.

Minä vain sanoen se mielessäni, niin että minun aivot ja ruumiin alkaisivat uskoa se ja toimii sen ulos. Haluan sinun miettiä, miten tämä voidaan liittää olosuhteiden oman perheen tai elämän.

&'; sa Ihmeellistä anteeksiantava – voimme lopettaa tarkkailet jotain.

tarkkailet ja menee yli ja yli tarina tai keskustelu tai jotain, joka tapahtuu, vain pahentaa se. Lue tämä uudelleen: Se vain pahentaa se. On aikoja, jolloin meidän täytyy puhua jotain, joka tapahtui ja saada se ulos, ja aion puhua että yhtenä vaiheet anteeksi, mutta on tärkeää lakata puhumasta sitä jossain vaiheessa. Kun pidät puhuvat siitä, pidät jotakin elossa ja aktiivinen ja läsnä. Että isn &'; t jossa haluat huonoja juttuja. Se koskee sinua enemmän kuin se sattuu kukaan. Henkisesti menee yhä kipua tai satuttaa, antaa henkilö, joka sai sinut kipua valtaa teihin. Keskity että energia paranemista, ei satu! Muista, että sinulla on mahdollisuus tehdä niin. Vaatii rohkeutta tehdä tätä. Vaatii rohkeutta päästää irti, mutta se voi olla valinta tehdä tämä.

Joten, let &'; s puhua toimiin anteeksi:

1. Se tosiasia, että tunnet vihaa ja kaunaa. Se voi tuntua perusteltua, se on voitu laillisesti tunnustettu. Face viha, myöntävät, että se on olemassa, ja päättää aiot tehdä jotain terveellistä ja parantavaa siitä. Päättää, että olet kyllästynyt tunne harmitti, vihainen, ja katkeria ja jotka haluat muuttaa näitä tunteita ykkösiksi rauhan ja rauhallisuutta. Se vie paljon energiaa tuntea vihaa. Päättää esittää, että energiaa kohti tunne hyvä ja rauhallinen.

2. Tee päätös antaa anteeksi. Tällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, onko joku pyytää anteeksi, tunnustaa tai edes tietää, että olet anteeksiantava. Teet tämän itse ja tehdä tämä päätös – halutessaan anteeksi!

3. Ole valmis aloittamaan anteeksianto prosessi. Kertoa itse, että olet vahva ja rohkea tarpeeksi tekemistä tämän. Vaikka et &'; uskoa sitä ensin.

4. Tunnustaa, että olit loukkaantunut, mutta että haluat siirtyä. Tämä ei ole &'; ta kieltämistä, että jotain tapahtui eikä sinä puolustelu huonosta käytöksestä.

5. Sano että henkilö, minä sinulle anteeksi, pään, koko päivä. Saattaa tulla aika, jossa voit puhua henkilölle siitä, tai lopullinen fantasia, ne todella tulevat ja sanovat pahoillamme, mutta mahdollisuudet ovat, että voitti &'; t tapahtua. Aloita anteeksiantaminen ne pään ja se johtaa sydämesi.

6. Muistuta itseäsi, että henkilö ei ole yksi teko. Kyllä, on hirvittäviä, pahoja ihmisiä maailmassa, jotka eivät haluavat vahingoittaa muita, mutta puhun tavalliset ihmiset, jotka ovat tehneet loukkaavia asioita. Erillinen virheet henkilö. Muista kertaa, kun satuttaa jotakuta. Ehkä olet sanonut tai tehnyt jotain, joka todella pahoillani ja tuntea häpeällistä tai typerää noin. Muista, että et halua olla tuomarina että toimien avulla. Näin voit alkaa tuntea myötätuntoa ja että voi olla hyvin parantavaa sinulle. Muista, anteeksianto on auttaa sinua parantua ja olla onnellinen ja päästää irti vihasta. Se voi koskaan olla mitään vaikutusta kukaan muu.

7. Salli itsesi puhua tilanteesta joku läheisesi jotka eivät juoru tai jatkaa ruokintaa tähän. Joskus meidän täytyy kertoa jollekin, mutta kun on tarpeeksi. Toinen tapa saada se ulos, on kirjoittaa se alas. Joskus saatamme joutua kirjoittaa henkilölle, joka vahingoittaa meille satuttaa, mutta haluamme odottaa tehdä tämän ennen kuin olemme todella käynnistänyt anteeksiantoa. Jälleen, et voi tehdä tätä odotuksia anteeksipyyntöä tai jopa vastaus – sen täytyy olla sinulle ja sinun on tunnustettava, että ne voivat koskaan myönnä he olivat väärässä.

8. Suojaa itsesi. Jos sinä tai joku muu olisi fyysisessä vaarassa, älä laita itsesi tilanteeseen, jossa olisi lähellä henkilö. Voit tehdä valinnan – älä anna kenenkään muun tehdä tämä päätös sinulle. Tarvittaessa ihmisten kanssa, jotka sanovat loukkaavia asioita, rajoittaa aikaa heidän kanssaan. Jälleen olet aikuinen, tehdä valinta.

9. On aikoja voimme valita ei vastata ihmisille &'; puheenvuorosta lausuntoja. Valitse ystävällisyys yli on oikea. Muista, haluat olla onnellinen. Haluat rauhallisempi elämää. Sinun valitsevat elää paremmin.

10. Opi sivuuttaa mitä ihmiset sanovat joskus. Meidän valita reagoida. Sinun ei tarvitse reagoida. Kokeile sanomalla Annan sinulle anteeksi, pään, heti kun joku sanoo jotain, joka häiritsee sinua. Voit pitää omat teho valitsemalla hiljaisuus. Sinut hämmästynyt eri tunne, että sinulla on koko kehon. HUOMAUTUS: Tämä saattaa kestää jonkin aikaa. Tämä voi joskus kestää kauan. Muista päätöksen tehdä tätä liikkua. Sitten vahvistaa se säännöllisesti. Kun huomaat vajoaa uudelleen turhautumista ja vihaa ja ärtymystä, mene yli vaiheet uudelleen.

Nyt, mitä jos vielä tuntuu, että et voi päästää irti? Haluat ehkä ammattiapua. Ohjaaja, terapeutti – joku, joka on koulutettu voi olla paras käyttää, jos sinulla on vielä viha kysymyksiä ja et voi päästää kauna.

Valitse elää terveellisemmin, ja joskus se tarkoittaa pyytää ammattikäyttöön apua.

On yksi alue haluan käsitellä, että joskus unohdamme.

Meidän on anteeksi itsellemme joskus. Olen todella sitä mieltä, että voimme tehdä itsemme sairas ja onneton antamalla ajatuksia siitä, mitä teimme viime viipyä meidän aivot ja elinten.

- Jos sinulla on tavaraa teidän aiemmin, että olet hävetä noin, tarvitset siirtyä.

- Jos on olemassa ihmisiä sinun täytyy pyytää anteeksi, mennä tekemään se. Sanomalla sanat, “ I &'; pahoillani, &"; voi muuttaa kaiken. Ajattele kuinka mukavaa, että on kuulla, ja miten viha tai ärsytys voi kadota hetkessä, kun joku tarjoaa todellisen anteeksipyynnön.

- Jos voit hyvittää, tee niin. Tämä ei ehkä ole mahdollista, mutta tunnustaa mitä teit ja anna sen mennä!

- Ehkä et asioita, jotka tunnet satuttaa sinua enemmän kuin kukaan muu. Käy läpi samat vaiheet keskustelin antamaan anteeksi muille ihmisille. Sano, “ minä itselleni anteeksi, &"; niin monta kertaa kuin voit joka päivä. Se toimii. Kokeile. Don &'; t voittaa itsellesi jopa asioita, jotka tapahtui menneisyydessä. Face niitä asioita ja siirtyä eteenpäin! Se &'; s elämääsi nyt! Elää juuri nyt ja tehdä se onnellinen ja tehdä itse sisältöä.

Muista olla lempeä itseäsi ja muita ihmisiä. Kukaan ei todella tiedä, mitä tapahtuu sisällä joku muu. Oletetaan ne satuttaa ja tuntea asioita, aivan niin kuin sinä. Pysy kaukana ihmisistä, jotka jatkavat satuttaa ja valitse kuka haluat olla noin. Viihtyvät itsesi, rauhallinen, onnellinen ja stressitön!

© 2010 Diana Fletcher
.