Stressin hallinta - Ymmärtää orgins on Stress

Evolution on hämmästyttävä sekä ihmisten prosessien ja edistystä. Olemme kehittynyt tajuissaan "olentoja", jotka ovat tietoisia sisimmästämme on tunne oikeaa ja väärää, on monimutkainen aivojen ominaisuuksia, kieli ja viestintätaidot.

Kyllä, huolimatta meidän edistys stressi on sivutuote esivanhempiemme ja meidän hermosto ja stressin vastaus voidaan jäljittää esihistoriallisia cavemen.

Kuvitelkaapa luolamiesten istuu lähellä pieni tulipalo mukavasti hänen luola jälkeen vaikea päivä metsästys. Yhtäkkiä, ilman varoitusta, varjoissa hänen luola hän huomasi sapelihammastiikeri. Hänen ruumiinsa reagoi välittömästi stressiä tilanne, ja on kaksi vaihtoehtoa selviytymisen joko jäädä ja taistella tai juosta. Mitä hän valitsee on olennaista hänen Survival. On täysin luonnollista, hänen ruumiinsa vastaamaan näin muuten hän ei selviäisi.

automaattinen hermosto valmis luolaihminen varten taistele tai pakene ja tämä vaikuttaa kehon eri tavoin:

ruoansulatusta hidastuu ja hengitys lisääntyy. Sydän lyö nopeammin, jotta verta voidaan ohjata lihaksia ja aivot, missä he tarvitsevat sitä eniten, koska se on tärkeää olla valppaana ja vahva uhkana. Joskus tämä voi törmännyt kuin tunne "perhosia" vatsassa, hengitys muuttuu niellä ja nopea ja sydän alkaa lyömään nopeammin.

luolaihminen n koko olemassaolon liittyi monia hengenvaarallisia tilanteita ja jotta hengissä taistele tai pakene vastaus oli hänen elämä viiva. Siinä silmänräpäyksessä hän oli valita joko pysyä ja taistelevat tai käyttämällä energia virtaava ruumiin pakenemaan. Stressivaste oli tarkoitus.

Joten miten tämä vaikuttaa meitä moderniin elämäntapaan ja yhteiskuntaan?

Meillä on sama automaattinen stressivasteen kuin luolaihminen, mutta toisin kuin luolaihminen useimmat meistä harvoin kohtaavat hengenvaarallisia tilanteita.

Kun olemme tekemisissä meidän korostaa, kuten pomoja, työmäärää, rahaa huolestuttaa, myöhässä, perheen asioita, työsuhdeturva, tentit jne kehomme tiedostamatta kokee näitä uhkia ja alkaa valmistella ja pönkittämään itseämme hyökkäys.

Tämä lopulta aiheuttaa konfliktin yritämme hillitä hermostunut reaktioita, pysäyttää tai jättää energiaa, koska tiedämme tietoisesti että uhka ei ole yleensä hengenvaarallinen tilanne. Joten elimistö reagoi entistä voimakkaammin, koska se yrittää varoittaa meitä, mutta emme kieltäytyvät kuunnella.

Tiedämme tietoisesti, että nämä eivät ole hengenvaarallisesta tilanteesta kuitenkin joskus kehomme reagoi tajuton tasolla kuin ne olisivat joka Siksi koemme stressiä elämäämme.

Seuraavan kerran kun stressaantunut myönsi tunne ja vastaus ja varovasti sanoa: "Minä olen kunnossa huolimatta siitä, mitä tapahtuu ympärilläni". Ehkä saatat huomata stressiä vähentää tai tunne rauhallisempi.
.