Vihreät, Glorious Greens!

Vihreä on väri luonnon.

Se symboloi elämän energiaa.
Se on myös yksi parhaista lääkemääräysten parantaa terveyteemme ja ruokavalio. Että &'; s oikein, se &todellisten tuloste; t niin helppoa: syödä enemmän vihreitä elintarvikkeita.

Vihreä on myös väri rahaa.

menemällä Green löydät säästää rahaa
paitsi päivittäistavarakaupan budjetti vaan lääkäri &'; n laskut sekä koska sinulla on terveempi ja elävämpiä. Jos voit tehdä vain yksi muutos teidän ruokavalio, saat suurimman hyödyn Going Green!
Ja sydämet; Mitä voisit tehdä tänään aloittaa vihreyden?

Anna &'; s aloittaa Kale koska se alentaa kolesterolia, tarjoaa syöpä vähentää hyötyjä, lisää kuitua ruokavalioosi, ja auttaa detox kehosta.
Se &'; s helppo lisätä omaan ruokavalioon, koska voit syödä sen raaka salaateissa, höyry se patoihin ja keittoihin, tai nakata sen smoothie tai mehua. Monet ihmiset ovat nyt nauttia Kale pelimerkkejä vaihtoehtona välipala. Rapea ja herkullinen, voit tehdä ne uunissa, tai dehydrator. Internet on täynnä erilaisia ​​reseptejä Kale pelimerkkejä.

Salaatit ovat hyvä lähde vihreä,
Ajattelemme usein salaatin kannalta salaatteja tai lisäksi voileipiä, mutta minä nakata se paista reseptejä, mehut ja smoothiet. Oma suosikki mehu rentoutumiseen ja unta on valmistettu combo salaattia ja omena häivähdys sitruunan tai limen.
Jopa jään berg salaattia, joka annetaan huono rap sen vaalean värin, on runsaasti ravintoaineita.
Parsakaali on toinen monipuolinen (ja vihreä) ruoka.
Höyrytetty parsakaalia purista sitruunan on suuri puoli – tehdä se 50% levyn puolella ja miten se on täyttöä ja terveellistä se on. Parsakaali voi nauttia myös raaka kanssa vähäkalorinen dip, tai heittää salaatteja ja paista reseptejä. Se on hyvä lähde C-vitamiini, ravintokuitu ja on syövän ominaisuuksia.

Spirulina on eräänlainen sinilevää joka on runsaasti proteiinia, vitamiineja, mineraaleja, ja karotenoidit, antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta.
Se sisältää ravinteita, kuten B-vitamiineja, beeta-karoteenia, E-vitamiini, mangaani, sinkki, kupari, rauta, seleeni, ja gamma-linoleenihappoa (välttämätön rasvahappo happo). Haluan lisätä suuri lusikallinen minun smoothie.

Marine Kasviplankton joka tukee aivojen ja hermoston on toinen tärkeä vihreä.
Otan kaivos tiputin ja löytää minulla on enemmän sisua jälkeen ottamisen voimakas Superfood.

On selvää, että Going Green on monia terveydellisiä etuja, mutta miten se auttaa meitä laihtua?

Tällä viikolla vain laittaa niin paljon vihreä ruokavalioosi kun kuvitella. Rasvapitoisuus vihreät on vähäinen ja kuitupitoisuus on korkea, joten sinun on täynnä terveyttä ja elinvoimaa. Monet vihreät ovat antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Saat paljon bang for your buck kanssa vihreät.

Vihreä smoothie aamiaiseksi.
Jos haluat munakas, lisätä vihreä kasvikset siihen. Jotkut jopa nauttia salaattia aamiaiseksi – ole sääntöä sanoa voit &'; t!

Lounaaksi, syödä salaatteja paljon kasviksia kuin pohja,
jos sinulla on lounas kalanpala, jotta parsakaali tai vihreä pavut puolella.

Päivällisellä tehdä paista
parsakaalia, kaali, lumi herneitä, vihreitä papuja, kaalia ja muita vihreitä kasvis sinulla talossa.

Haasta itsesi kokeilemaan uusia vihreät. Oletko maistanut rucola, Collard kasviksia, sinappi kasviksia, lehtimangoldit? Entä petsay, vesikrassi, purslane, tai endiivi? On niin paljon ihania valintoja ja näinä päivinä ja internet on täynnä reseptejä jopa kaikkein epätavallinen vihreä.
Haasta itsesi viikon Green ja sitten nähdä miten olosi loppuviikosta. Oma arvaus on, että huomaat ei vain laihtuminen, mutta enemmän elinvoimaa ja energiaa.

Mitä sinulla on menetettävää mutta kiloa ja myrkkyjä? Tällä viikolla Go Green!
.