Elämä jälkeen ADHD Diagnosis

Kun ADHD diagnoosi saapuu, se voi olla ylivoimainen.

Toivottavasti irti tunteita siitä ovat positiivisia. Joissakin suhteissa, vuosia tai vuosikymmeniä turhautumista ja missteps yhtäkkiä tehdä paljon järkeä. On myös lohtua ilmestys, että monet huonoja tapoja ja ongelma käyttäytymismalleja, jotka ovat haitanneet omaan elämään ja menestystä koulussa tai työssä ovat seurausta eri neurologinen järjestely aivokudoksen. Se &'; on vain biologiaa.

Silti sopeutuminen ADHD diagnoosi ja hoitosuunnitelma voi olla stressaavaa samoin. Jotkut saattavat tuntea hävisi uusi erämaassa, epävarma siitä, miten edetä. Toiset saattavat tuntea pommitetaan liikaa tietoa. Tärkeintä on mennä hitaasti ja etsiä mitä tekee olosi mukavaksi, kun säädät uuteen määritelmään normaalia. Täällä &'; s joitakin back-to-basics neuvoja auttaa sinua sinne.

vetää henkeä, keskustella
Kun saat diagnoosin, kestää muutaman päivän ajatella sen yli. Usein tämä diagnoosi tulee yhden tai jopa muutamia muita aikaisemmin misdiagnoses. Tämä johtuu siitä, että ADHD voi olla toissijaisia ​​oireita, kuten ahdistusta tai masennusta, jotka ovat helposti väärässä, koska ainoa ongelma aluksi. Harkitse kaikkiin kysymyksiin lääkärille, kirjoittaa ne, ja suunnata takaisin luoda hoitosuunnitelma. Useimmat ADHDers hyötyvät yhdistelmä terveellinen ruokavalio, liikunta, hyvä nukkua tottumukset, meditaatio, valmennus ja /tai lääkitys.

Jos lääkäri tuntuu vahvasti tietyistä yksityiskohdista, pyydä selitystä, ja olla rehellinen, jos olet eri mieltä . Jos Käytät uudelleen kiinnostunut toisen lausunnon tai lääkäri, jolla on enemmän aikuisten ADHD kokemus, mennä etsimään sitä. Ei ole mitään haittaa pyytää, ja tärkeintä on luoda vahva ja mukava tukijärjestelmä. Muita hyviä ideoita puhumisesta lääkäreiden uudesta Aikuisten ADHD diagnoosi löytyy ADDitude lehtiartikkelin “ Aikuisten ADHD Diagnoosi – Mitä kysyä uusi lääkäri. &Rdquo;

Aiheesta toista lausuntoa, tämä voisi olla vaihtoehto hyödyntää useammin naiset kuin miehet, koska valitettava, pysyviä stereotypia, että naiset eivät ole kärsivät ADHD. Vaikka se on debunked, tämä myytti edelleen johtaa misdiagnoses ADHD naisilla joka vuosi. Lisätietoja erityiset huolet aikuisille naisille ADHD, suosittelen ADDitude lehtiartikkelin “ ADD Naiset: Miksi Äidit ja Girls Go Selvittämätön. &Rdquo;

Vielä yksi huomautus lääketieteellinen puolella diagnoosi: kokeile ei odottaa instant tuloksia. Seurata mikä toimii ja mikä doesnt &'; t, olla joustava noin muokkaamalla hoitosuunnitelma, mutta tiedän, että joissakin tapauksissa kestää yli kuusi kuukautta ADHDers ajatella, “ Asiat ovat todella alkaa muuttua parempaan suuntaan. &Rdquo; Yksinkertaisesti pysy siinä! Se maksaa pois pitkällä aikavälillä.

Arm itsesi Tietoa
ADHD on suojattu liittovaltion lakeja, todennäköisesti kaikkein tärkein, jotka estävät syrjivän irtisanomisen. Tämä on vain yksi niistä tosiseikoista, joita jokainen ADHDer olisi tunnettava.

On runsaasti ajattelemisen siellä ADHDers – edes riitä tulla ylivoimainen. Askel taaksepäin ja muistuttaa sinua suosikki tapa oppia, ja anna sen opastaa. On artikkeleita, kuten tämä, on videoita ja kuvaesityksiä visuaalisia oppijoita, on blogeja ihmisiä, jotka haluavat oppia kautta anekdootteja, on henkilökohtaista tukiryhmiä ja ohjaajat (ja, tietenkin, ADHD valmentajat) ihmisille, jotka haluavat yksi-on-one huomiota tai kaikupohja.

Nämä ADHD resurssit ovat hyvä paikka aloittaa:

ADDitude Magazine
lapsille ja aikuisille Attention-/ylivilkkaushäiriö (CHADD )
Psych Keski- ja' s ADHD Portal
Everyday Health ADHD Portal
ADHD Aware
Kumpi resurssi valitset, löydät laajan valikoiman neuvoja hoitosuunnitelmia, muuttuvat huonoja tapoja, muuttamalla negatiivinen käyttäytymiseen kysymyksiä minimointi toissijainen ADHD elämässäsi, ja siirryn terveellisempiä paikka yleensä.

jakaminen Diagnoosi
Yksi touchiest aiheita viikon kuluttua ADHD diagnoosi on joka kertoa. Oma henkilökohtainen reaktio voi sanella, miten edetä tiedottamista perheen, ystävien ja työtovereiden – jotka ovat helpottuneita heidän diagnoosi halutessasi jakaa sen kaikkien kanssa, tai jotka ovat tyytymättömiä niiden diagnosointi halutessasi lukita sen pois kuin salaisuus. Joko niin, se on herkkä tilanne ja se vaatii erityishuomiota.

paljastamatta ADHD diagnoosi perheenjäseniä ja läheisiä ystäviä on hyvä idea yleensä. Hoitosuunnitelmaasi merkitsee muutoksia teidän tottumukset ja rutiinit, ja koska heidän elämänsä on vaikuttanut myös, he ansaitsevat mahdollisuuden tietää, mitä &'; tekeillä. He luultavasti myös halua olla siellä sinua ja näyttää tukensa. Saat ADHDers laittaa lääkitys, rakkaansa voi auttaa näytön haittavaikutuksia tai haittavaikutusten tarpeen.

Mikä tärkeintä, sinun siirtyminen vangittuina jonka hallitsematon vaikutukset ADHD itsensä hallinnassa ja terve henkilö olla henkistä ja haastava. Kysy ihmiset rakastat ja luottaa tukea teitä. Jakaa tietoja olet oppinut ADHD kanssa samoin, joten he voivat siirtyä aikaisemmin kaikki vanhentunut stereotypioita ne saattavat olla heidän mielessään. Tuo heidät silmukan ja antaa heille työkalut &'; ll täytyy piristää sinua.

kertominen pomoja ja työtovereiden noin ADHD on jäykkäliikkeisempiä aihe. Se &'; yksi asia jos Isotäti Margaret koskaan viitsii lukea siitä ADHD ja tekee ilkeä vitsi joka vuosi kiitospäivä. Se &'; s toinen asia, jos tällaista reaktio tapahtuu työpaikalla, kun toimeentulon voisi vaikuttaa. Sinun ei ole oikeudellista velvoitetta selittää tilasi työnantajalle. Monissa tapauksissa, teot puhuvat enemmän kuin sanat – se voisi olla parasta yksinkertaisesti sukeltaa sisään hoitosuunnitelman yksityisesti ja anna työsuoritus parantaa luonnollisesti.

On olemassa monia ajatuksia herättäviä artikkeleita tästä aiheesta, mukaan lukien nämä must-lukee:

“ ADHD: Do You puhua siitä? &"; alkaen LISÄÄ Moms
“ avaaminen Kimono: 5 Lessons opin paljastamalla minun ADHD &"; ADHD Management
“ ADHD & Vaara Disclosure &"; alkaen Täysin ADD
Kaiken kun valitset kertoa jollekin, olla rauhallinen ja toiveikas. Miten voit puhua ADHD neuvoo heitä siitä, miten heidän pitäisi ajatella ja puhua siitä. Jos toimit hämmentynyt tai pahoitteli, olet tiedostamattomasti kertoa heille, että ADHD on häpeällistä. Sen sijaan ohjata heidän reaktionsa kävelemällä heitä sinun. Esimerkiksi “ Aluksi olin huolissani että olisin kiinni etiketti, mutta enemmän olen ajatellut sitä ja lukea siitä järkevämpää se teki, ja nyt minä &'; m helpottunut, että voin työskennellä läpi painopiste kysymyksiä jotka ovat vaikuttaneet minua lapsuudesta. &"; Pysyä positiivisena, ja puhua syy ja seuraus teidän diagnoosi. Myös antaa siitä mitä tarvitset tai odottaa heiltä, ​​jotta he voivat olla valmiita auttamaan sinua.

Kirkas uusi tulevaisuus
Siirtyminen elämään hyvin hoidettu ADHD voi olla haastava. Se edellyttää muuttuvat paljon vanhoja tapoja ja hyväksymällä joitakin uusia. Se liittyy myös tehdä ihmiset elämässäsi nähdään uudella tavalla, ja joten näet itsesi uudesta näkökulmasta samoin. Näinä ensimmäisten elinkuukausien jälkeen diagnoosi, muista antaa itsellesi aikaa, on kurinalainen kanssa hoitosuunnitelma, ja rajojaan your comfort zone. Ja vielä yksi asia – pian sinulla on enemmän välineitä käytetään käytettävissänne elää elämääsi omilla ehdoillasi.
.