ADHD Valentine rakkaudessa ja Relationships

Ahh Valentine &'; s päivä. Koko päivä perinteisesti omistettu juhlii rakkautta. Ja koska se on nopeasti lähestymässä, ajatukseni kääntyvät suhteita, kaikenlaisia ​​erilaisia ​​ADHD suhteita, ja miten ADHD voi olla testi jopa vahvin yhteyksiä.

Kun työskentelen aikuisten kanssa, usein painopiste valmennusta kääntyy pyynnön parhaita tapoja käsitellä ristiriitoja kumppaneiden kanssa. Kuulen usein nämä huolet:

“ Olen kyllästynyt aina myöhässä. Ei ole väliä mitä teen, voin &'; tunnu sinne ajoissa. Tunnen kauheaa ja hän saa niin pettynyt ja vihainen minulle. &Rdquo;

“ Saimme valtava taistelu viime yönä. Hän sanoo En &'; t kuunnella häntä ja tuijotan kauas keskusteluja. Se ei ole niin en välitä, mutta ongelma on - hän &'; oikeutta. &Rdquo;

“ En voi uskoa tein sen taas. Kaipasin meidän vuosipäivä. Minulla oli se minun kalenteri, jopa jätti itse huomata, mutta olen täysin sekaisin siitä päivämäärän uudelleen. &Rdquo;

Kun puolet suhde on ADHD, pieniä säätöjä viestinnän ja odotukset voivat tehdä maailmasta ero. Tässä muutamia strategioita ja välineitä kokeilla joten Valentine &'; s päivä ja päivä on harmoninen ja rakastava:

1. Lähettää sen, lähettää sen, lähettää sen. Luettelot voivat olla arvokasta aikaa ja suhde säästäjä. Voit käyttää perus post it huomata, synkronoida puhelimet niin he jakavat viestejä ja muistutuksia tai käyttää kuiva poistaa maali keittiön seinällä – vain varmista luettelo ja muistutukset ovat näkyvästi, jotta he voivat nähdä ja päivitetään usein.

Side toteaa – Ei-ADHDers – Pysy rauhallisena ja huolehtiva jos suullisesti cue kumppanisi tehdä jotain. ADHDers – muistaa, muistutuksia ei ole tarkoitus olla kalvava eikä tuomitseva. Ne ovat vain yrittää auttaa pitämään kaikki raiteilleen ja tietoisia siitä, mitä on tehtävä.

2. Oltava selkeitä ja konkreettisia tiedonannossanne. Don &'; t vain sanoa aiot työskennellä myöhään. Yritä asettaa ajanjakso, jonka aiot jättää toimistoon. Aseta kellosi menemään pois kymmenen minuuttia ennen sitä, jotta voit kääriä asioita tai soita sanoa sinun tulee odotettua myöhemmin. Se voi pelastaa monia illallisia olemasta kylmä tai heitit roskakoriin kanssa vihainen nälkäinen puoliso odottaa sinua.

Sivuhuomautus – ei-ADHDers, pyytää selvennystä. Jos kumppanisi sanoo he tulevat mukaan töiden jälkeen, kysy mitä se tarkoittaa … heti he saavat ulos viisi, kun he menevät kotiin ja muutos, joskus noin päivällinen, jne. Näin voit sekä selkeä odotukset.

3. Aikataulu suunnittelupalaverit. Olitpa kytkeä aamulla tarkistaa päivä &'; s tapahtumia tai istua alas sunnuntaisin kartoittaa viikolla, muista tarkistaa luettelon ja kalenterin yhdessä, päivittäminen mitä on tehtävä ja ristiintarkastamiseen mitään aikataulujen konflikteja.

4. Ennen käynnistää osaksi emotionaalinen keskusteluihin, kysy jos toinen henkilö on käytettävissä kuunnella. Tämä &'; saatavuus ja' tarkoittaa, että toinen henkilö on paikka keskittyä ja hoitaa mitä sanotaan. Rajoita muita häiriötekijöitä ja pitää keskustelua lyhyt ja ytimekäs. Pyydä kuuntelija toistaa, mitä hän /hän kuuli onko mitä kuultiin ja imeytyy on oikea.

5. Tuntevat toisensa &'; rakkauden kieli. (Linkki kirjan Amazon- http: //www.amazon.com/gp/product/0802473156/ref=as_li_ss_tl? Eli = UTF8 & leiri ...) Jokainen meistä on tapa me osoitamme ja kokea rakkautta. Jos puolisosi tuntuu rakkaus kautta auttaa ympäri taloa, aloita tietoinen käytäntö loppuun, että voit tehdä luettelo. Tai jos he tuntevat kytketty sinua, kun viettää laatuaikaa yhdessä, aikataulu päivämäärät ja huomiota. Jos tunne arvostettu keino antaa ystävänpäivän harkittuja lahja, muista pitää jemma paperin ja jouset niille otteeseen. Sinun konfliktit eivät ehkä edes ADHD liittyviä, vaan ainoastaan ​​väärinkäsitys siitä, miten ilmaista ja tuntea rakastettu.

Jokainen näistä vinkkejä voidaan soveltaa mihin tahansa ADHD suhdetta lisätä yhteyden ja vähentää väärinkäsityksiä, onko tämä ammatillinen, henkilökohtainen , vanhempien tai romanttinen.

Toivotan kaikille ihana, rakasti täytetty ADHD Valentine &'; s päivä!
.