Do Diet Rajoitukset todella auttaa ADHD-lapset?

Ei kaikki lääkärit, ravitsemusterapeutit, ja vanhemmat ovat yhtä mieltä, kun se tulee aiheeseen ruokavalion rajoituksia kuin kohtelu ADHD. Mukaan National Institute of Mental Health, laaja tutkimus siitä, mitä kutsutaan Feingold-tyyppinen ruokavalio osoitti, että tietyt ruokavalion rajoituksia auttoi parantamaan oireita ADHD, mutta koskaan määrin, että ehto on kovettunut. (Weathers, 2011) kuitenkin vanhemmat usein uskovat, että se kannattaa ylimääräistä vaivaa nähdä, mikä vaikutus ruokavalion rajoituksia voi olla heidän lapsi.

Feingold-tyyppinen ruokavalio koostuu poistamalla yhteisiä allergeeneja kuten vehnä, munat , meijeri, pähkinät, muut pähkinät, nightshades (peruna, tomaatti) ja maissi. Nämä elintarvikkeet poistetaan lapsen ruokavaliosta kokonaan ja sitten vähitellen uudelleen käyttöön. Huolellinen pidetään rekisteriä auttaa määrittämään, mitkä elintarvikkeet tehdä oireita pahempi. Tämä lähestymistapa on käytännöllinen ja paljastaa ruokavalion rajoituksia, jotka voivat auttaa mille tahansa lapselle.

kuitenkin olemassa lukuisia muita ravitsemuksellisia näkökohtia, jotka ei ole koskaan virallisesti otettu huomioon paitsi harvat ja valitut lääkärit, jotka ovat ottaneet julkisen viritys ilmoittaa vanhemmille lasten ADHD, että todellinen kysymys on se, mitä lapset eivät syö. Tosiasia on, että standardi amerikkalainen ruokavalio (SAD) on selvästi puutteellinen välttämättömiä ravintoaineita. On monia elintarvikkeita, jotka lapset pitäisi syödä, mutta nämä elintarvikkeet eivät ole osa ruokavaliota. Jos ruoka-allergia on löytänyt ja vahvistanut lääkäri, vasta sitten pitäisi elintarvikkeita poistettava.

alkaa tehdä todellinen ero lapsesi ruokailutottumukset, tee jokin yksinkertainen asia: eliminoivat pakattu, jalostettuja elintarvikkeita, pikaruokaa ja keinotekoisia väriaineita. On selvää, että tämä on vaikea tehtävä vanhemmille, koska lapset voivat olla hyvin nirso. Älä anna periksi, asiantuntijat ovat todenneet, että se voi kestää useita yrityksiä, jopa 10-12 kertaa, esitellä uutta ruokaa lapsesi ruokavaliota.

Seuraavaksi lisää koko elintarvikkeiden osaksi lapsen ruokavalion ja ovat ravintolisiä, jotka voivat auttaa. Monivitamiini on hieno, mutta monet markkinoilla sisältävät liian vähän kunkin ravintoaineen (100% RDA /TKI /kg perustuu standardeja puoli vuosisataa sitten). Etsi kaikki luonnolliset pureskeltava monivitamiini ilman keinotekoisia väriaineita tai aromeja. DHA, tärkeä rasvahappo yleisesti kalassa, on toinen tärkeä lisä. Se auttaa muoto terveitä aivosoluja.

Tri. Phil McGraw, tunnetaan yleisesti nimellä "tohtori Phil", jolla on jokin järkevin lähestymistavat ADD /ADHD ruokavalio kannustamalla kokonaisten elintarvikkeiden ruokavalio jälkeen ruoka-aineallergiat on suljettu pois. Hän ja tohtori Lawlis, luoja sankarin ruokavalio suunnitelma sekä samaa mieltä ravitsemusasiantuntijoihin ympäri maailmaa, että tärkein asia on se, voidaanko poistaminen pakattu, jalostettu, värillinen, kuivattu tai pullotettua ruokaa. Nämä ovat "roskaruokaa" poistettava ruokavaliosta lapsen ADHD ja ruokavaliosta koko perheen näyttää esimerkkiä. Se on yksinkertainen … jos se ei näytä vihannes, vilja, hedelmät, palkokasvien, tuore terveellinen lihaa (ei Nuggets kaikenlaisia), tai juuri sen jälkeen päästä eroon siitä. Se voi olla tai ei ole parannuskeinoa, mutta terveempi elämäntapa auttaa varmasti koko perhe säilyttää energiaa ja ajaa hallintaan tarvittavaa oireita ADHD.

Weathers, M. (2011). ADHD ja ruokavalio Arvostellut. Haettu 22 helmikuu 2012, mistä adhdhelp.org: http://www.adhdhelp.org
.