Kestävä Motivaatio ADHDers

Mitä haluat? Tämä saattaa olla yksi ladattu kysymyksiin Englanti kielellä.
Mikä on pitkäaikainen, iso-kuva, ei-sisua-no-kunniaa tavoite? Ei olla sairaalloisen, mutta mikä on saavutus sinulla olisi rakkain ja teidän Obituary? Aikuisille ADHD, se &todellisten tuloste; yhteiseen niille unelmia laskevan mallin terveempiä ihmissuhteet, tasaisempaa menestys työpaikalla, tai syvä ja parantavaa tunnetta itseluottamusta. Nämä ovat kauniita tavoitteita. Nämä ovat monenlaisia ​​saavutuksia, joka voi kääntyä elämää ympäri.

&'; s aika vuodesta, jolloin jokainen saa vimma päätöksistä. Mutta kuten kaikki varastot ylös ruokavalio ruoka ja omatoimisuus kirjoja, ihmettelen jos nämä päätöslauselmat ovat vain pelaajan ympärillä pensas, mitä me todella haluavat kysyä. Vannoo menettää kymmenen kiloa, lopettaa tupakointi, tai säästää enemmän rahaa, mitä te todella saada milloin, mutta uskalla sanoa? Haluat itsensä hyväksyminen. Haluat arvostamme elämää enemmän. Haluat sijoittaa aikaa mielekkäämpää ja kestävä tapa. Haluat enemmän pysyvyyttä, enemmän turvallisuutta, enemmän iloa.

“ saavutettavissa olevia tavoitteita ovat ensimmäinen askel itse parannusta. &Rdquo; &Ndash; JK Rowling

Tänä vuonna olla uskalias. Ottaa harkinta-aikaa. Kaivaa syvälle ja myöntää itsellesi, asia todella haluat, henkilö todella haluat olla vuoden päästä. Se voi tuntua typerä, tai epämiellyttävä, tai surullinen. Se voi tuntua yllättävän vapauttavaa. Life isn &'; t täydellinen, ja ne viime puntia Aren &'; t todellisia lähde ongelmia. Myöntää, että itse voi olla ensimmäinen askel kohti valoisaa tulevaisuutta.

impulssi luoda tavoitteet, kuten lenkkeily enemmän tai juominen vähemmän on hyödyllistä, ja on terve työkalu. Ongelmana on, että se &'; s käsittelemällä oire, ei syy. Kun syy on tunnistettu, se &todellisten tuloste; s aika päästä töihin ja tarkastella kaikkia huonoja tapoja, jotka on jousitettu tästä juuri kysymys. Olet surullinen – miksi, ja mitä tapahtuu elämässäsi, koska tämä? Tunnet vihainen – miten se vaikuttaa suhteisiin?

palata tuohon luetteloon uudenvuoden &'; s päätöslauselmien uusin silmin ja lisätä uusia. Seeking koko persoonan terveyttä ja onnea voidaan tehdä monella tavalla, ja paljon hyviä tapoja kulkevat käsi kädessä. Valitessaan useita reittejä määränpäähän, yksittäinen vika (kuten ditching ruokavalio) doesnt &'; tarkoita yhteensä tappion.

“ tavoite ilman suunnitelmaa on vain toive. &Rdquo; &Ndash; Antoine de Saint-Exupéry

mikä kuulostaa tehokkaampi – lyhyt uusivuosi ja' n päätöslauselma mennä alas koko, tai viidentoista askeleen laihtuminen suunnitelma palkintoja ja huijata päivää sisäänrakennettu? Ottaa hyvä suunnitelma tarkoittaa usein ero onnistumisen ja epäonnistumisen. Suunnitelmat anna hyviä tapoja tulla saumaton osa jokapäiväistä elämää. Sen sijaan muuttumassa puuskittain kun muistat sen tai tunnet innoittamana siitä, voit yksinkertaisesti seurata päivittäin suunnitelma olet yhdistänyt ulos tuumaa kohti tavoitteesi. I &'; ve blogged suunnittelemaan monta kertaa, uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan. Se on olennainen osa henkilökohtaista kasvua, erityisesti niille, joilla on ADHD.

Tämä on täydellinen aika nojata kovasti teidän tukijärjestelmä, erityisesti ne ihmiset, joilla on lahjakkuutta suunnitteluun. Kuulla joku riippuu kuka on käytännöllinen ja yksityiskohtaisesti suuntautuneita aloittaa strategiaa. Ojenna toinen ystävä tai perheenjäsen, joka on hyvä cheerleader ja pyydä häntä tarkistaa teitä usein ja juuri sinulle. Tee suunnitelmia tiedossa, ja antaa niille, jotka välittävät sinusta mahdollisuuden nostaa sinut ylös. Pidä terapeutin tiedon edistymistä. Tuo ADHD valmentaja tiimisi, joka suorittaa vähän kaikkien näiden toimintojen. Jakaminen matka näin muiden kanssa ei ole heikkous. Nopean palon ajattelijoita usein tarvitse tukea taakseen ammattilainen auttaa heitä ymmärtämään paremmin itseään ja heidän henkilökohtaisia ​​haasteita. Myöhemmin, voit kaikki nauttia voiton yhdessä.

“ Koska selkeästi määritellyt tavoitteet, meistä tulee omituisen lojaaleja päivittäisten trivia kunnes lopulta me tulla orjaksi se. &Rdquo; &Ndash; Robert Heinlein

Sinulla on tavoitteet, suunnitelma, ja tukijärjestelmä – vain don &'; unohda korkeampi toive takana. Pidä kiinni syvemmälle motivaatio, ja voit saavuttaa teidän palkkanne, olla se tyydyttävämpää elämää, rikkaampi ihmissuhteet, tai anteliaampi tunnetta itsetuntemusta. Huolellista suunnittelua pitää matkan tietenkin, mutta ilman muistutuksia määränpää, kaikki tämä itsensä kehittämisen olisi toinen tyhjä käyttää kuten uusivuosi ja' n päätöslauselmat menneisyyden. Se voi olla niin hankala, oikeastaan ​​omistaa todellisen visio, mutta uskoo sen ja kovasti kohti se osoittaa sen todeksi. Jokainen ansaitsee onnistuu, olla rakastettu, ja tuntea olonsa mukavaksi omassa ihon. Tehdä, että haluaa tulla totta itse vuonna 2013.
.