Ratkaiseminen Työpaikka haasteet ADHD: Distractability /Impulsivity

Koska miten ADHD aivotoimintoja ihmiset tätä edellytystä yleisesti kohdata useita työelämän haasteisiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti niiden suorituskykyä. Näitä haasteita ovat: Time /Tehtävien hallinta, Häiriintyvyys /Impulsiivisuus; Työmuisti; Organisaatio; ja Viestintä /Suhteiden luominen. Joten kysymys on: Miten nämä osoittautunut aivot haastaa vaikutus todellinen työ saavutuksia työssä?

Tässä toisessa artikkelissa sarjan, me &'; menossa puhua:

Solving työelämän haasteista ihmisille ADHD: Häiriintyvyys /Impulsiivisuus

tunnusmerkki haaste ottaa ADHD on aina läsnä tarpeen keskittää. Menettää lanka keskustelun, seuraava askel projektin, mihin jäimme kanssa tehtävän, tai jossa viimeinen laittaa avaimet tai matkapuhelin, on erittäin todennäköistä käyttäytymistä tuoma seikka, että tietyllä hetkellä on mahdollista menetämme kykymme huolehtia, mitä olemme tekemässä.

Impulsiivisuus on toisella puolella kolikon. Syystä, että se voi olla niin vaikea, että ihmiset paremmin hallita ADHD on tämä yhdistelmä keskittymiskyvyn ja impulsiivisuus yhdessä. Tämä yhdistelmä tekee siitä vieläkin vaikeampaa estää meidän impulsseja. Kun saamme hajamielinen, impulsiivisuus lisää polttoainetta häiriötekijä vasteen niin että se, mitä on saattanut aloitti hetkellinen raukeaa tulee täydellinen henkinen muutos suunnitelmiin kun impulsiivisuus potkuja. Tietenkin impulsiivisuus voi tapahtua ilman distractibility kunhan mekanismi estämään impulsseja on lepotilassa pre frontaaliaivokuoressa ADHD aivot.

distractibility /impulsiivisuus vastaus voi sisältää:
* puheluita
* joku tai jotain odottamatta keskeyttämättä meidän juna ajatuksen
* asema harjoittaa enemmän stimuloivaa aktiivisuutta
* uusi ajatus meidän pakko vaikuttamaan
* huolehtia siitä, että me &'; uudelleen pinttyneet
* ikävystyminen

tulokset kokea distractibility sekä kotimaassa ja työssä usein muodoltaan:
* puuttuu määräaikoja
* ei ole luotettava muille
* unohtanut jotain tärkeää meidän täytyy sanoa tai tehdä
* ei pysty muistamaan kaikkia ohjeita koska me kaavoitettu ulos
* kuule ympärillämme jotka tarvitsevat ja haluavat tulla kuulluiksi
* kestää kauan loppuun työtä ja tarvitsee kiekon itsemme takaisin
* koskaan saada täydellinen tarina tai koko oppitunti
* tunne arvoton, riittämätön ja huono itsestämme koska näistä käyttäytymismalleista

On olemassa useita vaiheita voimme rajoittaa häiriöitä elämäämme tuoma keskittymiskyvyttömyydelle. Ensinnäkin on tärkeää muistaa, että ei ole ihmelääke tai paranna keskittymiskyvyttömyydelle. Ihmiset ADHD aina kiistänyt häiriötekijöitä. Onneksi meillä on aina mahdollisuus saada valvontaa suuri osa niistä. Voit tehdä tämän tarvitsemme yhdistelmä sisäisiä käyttäytymisen muuttamiseen ja ulospäin rakenneuudistus ympäristömme. Seuraavat vaiheet hallita paremmin ja valvoa tuomiin haasteisiin distractibility /impulsiivisuus tarkoituksena on ottaa nämä molemmat verkkotunnuksia huomioon:

(1) aina suunnitella päivän ja viikon eteenpäin. On tärkeää ohjelma (retrain) aivosi järjestäytyä noin tehtävät ja aikataulut. Se ei ole täysin tarpeen voit tehdä mitä suunnitteilla tarkka aika ja päivä oman aikataulun. Se, olet syöttänyt tehtäviä ja muistutuksia oman aikataulun tavalla, joka tekee loogista elämääsi ja aivot lainaa niitä enemmän todennäköisyydellä he saavat tehdä ja tehdä ajoissa. Jos et tarvitse muuttaa päivämäärää tai aikaa jotain, uudelleenjärjestelystä se hetki perut alkuperäisen suunnitelman ja ryhtymään tarvittaviin toimiin tarvitaan, jotta et &'; t menettää se. Kirjoita suunnitelma (tai ohjelman omalle elektroninen laite) ennen päivän ja mieluiten ennen viikolla. Jos rakentaa kykyä parantaa johdonmukaisesti tässä yksi uuden strategian, löydät itsesi saavuttaa paljon parempia tuloksia kaikilla aloilla elämääsi ja tuntea suurta siitä.

(2) Kiinnitä huomiota kertaa sinulla on tapana saada hajamielinen ja mitä häiriötekijöitä ovat. Tulemalla paremmin tarkkailija käytöstäsi, voit nähdä asioita tulossa ja opettaa (juna) itse sivuuttaa niitä tai laittaa ne pois. Sama koskee alueita, joilla koet impulsiivisuus.

(3) Käytä tussitaulut, corkboards ja muita vertikaalisesti sijoitettu järjestäjien muistutuksia viikoittain ja päivittäin tavoitteita. Ottaa nämä luotettavasti näkymässä jatkuvasti tähdentää mieltäsi mikä on tärkeintä sinulle ja edistymisen olet sitoutunut tekemään.

(4) auttaa ihmisiä ympärilläsi ymmärtää, mitä sinä tarvitset niitä osalta tukea. Jokainen ihminen ADHD on opittava ajamaan omia etujaan, jotta menestyä. Yleensä ihmiset haluavat sinun onnistua yhtä paljon tai enemmän sitten teet, koska ADHD tai ei, he jo saavat että Käytät uudelleen arvokas. Kysy itseltäsi, mitä he tarvitsevat tietää mitä saa sinut vaikeuksiin. Miten he voivat auttaa tarjoamaan rakenteita, jotka pitää sinut keskittynyt, kuten muistutuksia, treenata aikataulu kanssasi, auttamaan sinua vaiheista hankkeen toteuttamista, auttaa välttämään sudenkuopat, jne?

(5) Hyväksy, että tulet väistämättä hajamielinen ajoittain ja oppia minimoida näinä aikoina. Rakkaus ja hyväksyn itseäsi suuruutta tarjottavaa sinulla on ja Don &'; t pysyä juuttunut pieniä juttuja. Ymmärrä todellinen arvo, käytä erinomainen vahvuuksia, ja oppia hallitsemaan loput. Todellinen arvo ei koskaan valehdella vai et voi pitää hyvän aikataulun tai muistaa, mihin jätit avaimet. Kykyäsi luoda suuria ratkaisuja maailman ongelmiin aina määritellä tärkeänä lähimmäisiäsi.

(6) Hanki hyvä ADHD valmentaja auttaa sinua tekemään kaikki nämä asiat. Käytät ll saada jossa Käytät menossa nopeammin ja vähemmän vääriä aloituksia ja umpikujia. Voit &'; t laittaa hintaa elää hyvä elämä. Kauanko olet valmis kärsimään ja kamppailla?

Yhteystiedot Carol [mailto: [email protected]], jos haluat apua masterointi Häiriintyvyys ja Impulsiivisuus, tai haluat vain keskustella ADHD haasteista.

Teens, aikuisille tai työpaikalta, ja yritysjohtajat ja esimiehet ovat tervetulleita yhteyttä Carol!
.