Top 5 Keittiö Organisaatio Vinkkejä stressitöntä ruokavalio ADHD, Autismi ja Allergies

Koska organisoitu ja tehokas keittiössä on on stressitön ylläpito erikoisravinnon autismin, ADHD tai ruoka-aineallergiat.

Kun asiat riistäytyvät käsistä ja kaaos valtaa, se &todellisten tuloste; s ole miellyttävää työskennellä keittiössä. Olet todennäköisesti välttää sitä ja tehdä kestää lähimpään ravintolaan, pikaruokaa ajaa läpi tai valmiista jalostettuja elintarvikkeita.

Kun käsitellään elintarvikkeita rajoituksia takia allergioita tai intoleransseja, ne mukavuudet Aren &'; t vaihtoehto. Ja kun sinulla on allergeeni-vapaa vaihtoehtoja, ne ovat vielä vähemmän terveitä kuin kotiruokaa lisääntynyt riski ristikontaminaation.

Tässä on minun top 5 listan vinkkejä pitää keittiö ja ruokakomero järjestyksessä, puhdas :

1. Pidä hylly tai paikka ruokakomero, jääkaappi tai kaapit nimetty allergeeni-vapaa elintarvikkeet ja astiat vain. Tämä auttaa välttämään sekaannukset muiden kotitalouden jäsenistä, säästää aikaa kun etsit kohteita, ja estää ristikontaminaatio elintarvikkeet, jotka don &'; t kuuluvat. * Erityisen tärkeää, jos asuu kotitaloudessa sekavin ruokavalion!

2. Paikka laitteet ja välineet missä niitä eniten käytetään keittiöissä mukavuussyistä. Esimerkiksi pidän juicer ja tehosekoitin lähellä minun pesuallas nopeaa ja helppoa puhdistaa. Se &'; helpompi käyttää näitä kohteita vihreä mehut ja smoothiet, kun he ovat jo ulos ja valmis menemään. Minulla on siivilä /kori, joka roikkuu pesuallas. Olen huuhtele juicer osat käytön jälkeen, laita ne koriin kuivua, ja yksinkertaisesti laittaa kori kaapin tallentaa kerran kuivattu, mutta tärkein juicer laite pysyy minun tiskille. I &'; m paljon vähemmän todennäköisesti käyttää näitä laitteita kun ne laittaa pois ja pois näkyvistä.

3. Laita elintarvikkeet haluat syödä vähemmän hankalissa paikoissa. Parempi vielä, päästä eroon niistä kokonaan. Ei valmis tehdä täydellinen siivota tai on perheenjäsen, joka edelleen syö niitä? Laittaa asiat kuten välipalat ja makeisia korkein hylly ruokakomero tai takana yläkaappi. Ehkä jopa siirtää ne autotallissa! Tee mitä se tekee tehdä terveellisiä helpompaa.

4. Merkitään tuotteisiin. Vaikka sinulla on nimetty tallennuspaikka allergeeni-vapaa elintarvikkeet, se &todellisten tuloste; s silti hyvä merkitä kaikkensa välttääkseen sekaannuksia. Jos joku hajamielisesti tuo kohde on väärässä paikassa, voit saalis virhe ottaa merkityt elintarvikkeet. Esimerkiksi, jos jokainen syö manteli voita, mutta kaikki eivät kotona on gluteeniton, haluat purkki manteli voita, joka on omistettu gluteeniton jotta lapset Aren &'; t kontaminoivat purkki korppujauhoja. Pitämällä se merkitty, ja opettaa jokainen kotona mitä merkin tarkoittaa, estää vahingossa ruokailuajankohdista ja pitää itse järjestetty.

5. Pidä se puhtaana. Se &'; vaikea pysyä kotityöt ja lasten, tiedän! Mutta, jos voit säilyttää yksi asia, suosittelen pitämään keittiön puhtaana. Koska äiti 4 pikkulapsille, henkilökohtaisesti ottaen voin &'; t pysyä kaiken omasta. Mutta minun täytyy pitää minun keittiö puhtaana. Jos kävelen sotkuun, se saa minut halua kävellä suoraan ulos. Voit &'; t kokki ja valmistaa ruokaa, jos laskurit ovat täynnä ja likaiset astiat ovat kaikkialla. Tämä on yksi paikka minun täytyy pitää itse vastuussa pitää puhtaana. Ainoa kerta kun jättää ruokia pesuallas yössä on jos astianpesukone on täynnä ja käynnissä ja minä tahdon olla laittamalla ne ensin aamulla.

Yritä pestä ne astioita käsin että Don &'; t mennä astianpesukone, Pyyhi kaikki pinnat, ja lakaista lattia joka ilta. Kun aika prep aamiaista tai kouluruokailun tekee aamulla paljon helpompaa kuin hyvin. Et &'; t on oltava Martha Stewart, mutta puhdas, kutsuva keittiö on suuri motivaatio terveellistä ruoanlaittoa!

Kumoaa jonkin aikaa, ehkä aamulla, kun lapset ovat koulussa tai illalla, kun he ovat isä tai mummo. Käy läpi ja ottaa mitä voitit &'; t käyttää enää noudata näitä vinkkejä uudelleen kaiken järjestämiseksi, joka pysyy. Kun ensimmäinen muodonmuutos tapahtuu, huolto on helppoa. Ja se tekee elämän paljon helpommaksi samoin!
.