Yksinkertainen Ruokavalio ADHD

Olen tunnustus tehdä. ADHD ruokavalio on tämä helpoin tapa tehdä myönteinen parannus terveydelle.

Oletko lukenut tästä hiljattain. FDA sanoi, että se on tutkinut saman tutkimuksen tiedot kuin Kanadan terveysviranomaiset, mutta ei ollut tehnyt äkkikuoleman riski oli "tarpeeksi vahva" perustella keskeyttämisestä myynnin huumeiden [Adderall].

Tutkimukset ovat osoittaneet, että monissa tapauksissa ADD on yhdistetty ruokavalio, joka sisältää ruoka-allergiat ja ravitsemukselliset puutteet. Ensimmäinen askel ruokavalio ADHD on muuttamassa lapsesi ruokailutottumuksia. Voit aloittaa poistamalla tiettyjä elintarvikkeita tai lisäämällä muita elintarvikkeita kohteita ADHD ruokavalio, joka voi vähentää oireita tai poistaa ne kokonaan.

Mukaan Dr. Frank Lawlis, terveellinen ruokavalio on tärkeää lapsille ja aikuisille. Syöminen oikeus elintarvikkeet voivat maksimoida keskittyminen ja auttaa oppimisen valmiuksia. Ruokavalio ADHD, joka sisältää terveellisempiä elintarvikkeita voi alenna heti ADD oireita monissa tapauksissa.

Seuraavat elintarvikkeet on tutkittu ja todettu on kielteisiä vaikutuksia lasten terveyteen: keinotekoisia väri- ja säilöntäaineita; virvoitusjuomien, ruokavalio virvoitusjuomien, ja keinotekoiset makeutusaineet; käsitelty maito ja maitotuotteet.

Muut elintarvikkeet vähentämiseksi tai poistamiseksi ovat roskaruokaa, sokerit, jalostettuja elintarvikkeita, munat, suklaa, ja paistettuja ruokia.

On olemassa useita elintarvikkeita ja täydentää, että voit sisällyttää muutettu ADHD ruokavalio. Kaksi elintarvikkeita keskusteltu monet tutkimukset ovat proteiini ja pellavansiemenöljy, tai jotkut kalaöljyt ovat hyviä myös.

Proteiini on erittäin hyvä ADHD aivojen. Doug Cowan, Psy.D. suosittelee hyvälaatuista proteiinia jauhe, joka löytyy luontaistuotemyymälän. Hän sanoo, “ Hanki proteiini jauheita, jotka ovat enimmäkseen proteiinia ja erittäin vähän hiilihydraatteja. &Rdquo; Hän ehdottaa tekee proteiinipirtelö ja myös se aamiaisella ja toinen ravista myöhään iltapäivällä noin viisitoista.

Protein Shake

Ruokavalio ADHD, tehdä kupillisen kahvia. Kaada kuuma kahvia sekoitin noin 6 unssia jäätä. Kytke tehosekoitin hieman. Lisää hyvälaatuista proteiinia jauhe. Voit ostaa proteiinijauhe vanilja aromi ylimääräisiä maku. Lisää 15 ja 20 grammaa proteiinia kylmään kahvia tehosekoitin. Kytke tehosekoitin uudelleen.

Toinen vaihtoehto on käyttää General Mills International kahveja, tai jotain, ja maku, että sinä tai lapsesi toivomaa. Doug Cowan, Psy.D. sanoo “ Kyllä, tiedän, että olen rikkoa minun omia sääntöjä täällä, koska nämä kahvia ovat kuivuneet maitoa ja sokeria, mutta yritän saada lapsesi todella juoda asia, ja myös saada joitakin kofeiinia sekoitetaan proteiinin . &";

Kofeiini voi olla haittavaikutuksia. Jos lapsella on ongelmia kofeiinia kahvin niin älä vaivaudu kanssa kahvia tässä ruokavaliota ADHD. Yleensä kuitenkin kofeiinia kahvin auttaa henkilö keskittyä paremmin. Proteiini auttaa ruokkia aivojen.

Pellava ja pellavaöljy ovat paras lähde Omega-3 rasvaa. Valmistellessaan päivittäin elintarvikkeita, sekoita noin lusikallinen osaksi elintarvikkeita, tai lisätä salaatinkastikkeet jne

Älkää erehtykö siitä. Ruokavalio ADHD on tällä helpoin tapa tehdä myönteinen parannus terveydelle. Se on yksi monista valintoja voit tehdä, kun tutkia vaihtoehtoisia hoitoja ADHD.
.