Saa otetta Time

Voit kehittää Aika Sense
================================

Jos olet kuten useimmat ihmiset ADD, olet todennäköisesti jonkinlainen haasteita vasteaika. Saatat olla myöhässä tapaamisista, tai ei pysty täyttämään määräaikoja, tai yritä saada liikaa tehdä kerralla. Strategiat voittaa nämä esteet olisi räätälöity sinulle, käsitellään oman erityisiä haasteita, organisointi, viivyttely tai taipumus sanoa "kyllä" liian usein.

Mutta mitä jos vain on huono aika tunne --- jos et voi kertoa eroa 20 minuuttia ja tunti? Eniten vaikeuksia suunnittelu LISÄÄ Aikuiset johtuvat jolla on hyvin huono aika merkityksessä. Jos näin on, yksinkertaisesti ottaa Time Management luokka ei ole vastaus. Ennen kuin voit hallita aikaa, sinun on ensin oltava hyviä TUOMIO aika - jossain mielessä ymmärtää, kuinka kauan se kestää tehdä asioita.

Usko tai älä, voit kouluttaa aivoihin käyttää aikaa tuomion. Se vain vie jonkin tahallinen havainto teidän oletuksia aikaa.

DO AIKA-SENSE Liikunta ja kopioi;

"TIME SENSE tehtävä" on yksinkertainen työkalu, jonka avulla voit helposti tarkkailla aikaa vietät, oppia ennustaa sitä tarkasti. Se vie vähemmän kuin viisi minuuttia päivässä tehdä.

Aloita oppiminen taso ajan ennustuksen tarkkuus sinulla todella on. Vähintään viisi päivää kaksi tai kolme kertaa päivässä, valita toimintaa tehdä havaintoja. On parasta valita erilaisia ​​toiminnan tyyppejä että teet usein.

tallentaa havaintoja, voit ladata mallin osoitteessa http://www.thrivewithadd.com/pdf_timesense, tai kuljettaa kannettavan mukanasi ja luoda samankaltainen kaavio viisi saraketta:

1. Yritystoiminnan kuvaus: Kirjoita lause tunnistaa toimintaa. Esimerkiksi "Kotiin Työ Travel", "Puhelin Keskustelu äiti" tai "Internet Research ilmastointilaite."

2. Arvioitu kellonaika tarvitaan täydellinen: Ennen kuin aloitat, arvaa kuinka monta minuuttia tai tuntia sinun.

3. ALKAMISAIKA: tarkka aika aloitat toiminnan.

4. REALITY /END TIME: Tarkista katsoa ja tallentaa kuinka kauan se todella vei perusteella päättymisaika.

5. REALITY GAP ennustamiseksi: Ero minuutissa välissä Sarake 2 (sinun ennuste) ja sarakkeessa 4 (todellisuus), mikä osoittaa, kuinka tarkka tunnetta ennustaa aika on.

LOOK kuvioita

Huomaa kaikki mallit sisäisillä vastaavaa toimintaa. Ehkä et ole huono ajoitus projektitehtävissä, mutta paljon enemmän epätarkka päätellen matka-aika.

Hyvin toimi näin vähän liikuntaa säännöllisesti lisäävät tarkkuutta tasolla. Kuten tulet tietoiseksi "todellisuuden aukkoja" ajan, voit aloittaa automaattisesti ARVIOINTI tarkemmin!

TIEDON aiheuttaa valvontatoimia

Kun tietää, miten aika kuluu, voit suunnitella päivän tehokkaasti, perustuu reaaliajassa (ei "ADD aikaa!") Koska tiedät kestää kolme tuntia kirjoittaa kuukausittain tilaraportti (eikä 20 minuuttia olet kuvitellut), voit estää aikaa oman aikataulun tehdä se. Nyt kun tiedät puhelun puhelias Liz kestää keskimäärin 30 minuuttia, ette ota hänen soittaa juuri ennen täytyy poimia lapset.

Aika mielessä on yksinkertaisesti aika tietoa. Mutta se voi olla voimakas vaikutus elämääsi.

============================
HALUAN LISÄTIETOJA Työskentely TIME järkeä?

Opi "kehittää TIME SENSE" on menestyä ADD
nauhoitettiin LUOKKA. Lataa luokan helposti seurata
tiivistelmä ja kuunnella omaan tahtiin. Tiedot ovat http://www.thrivewithadd.com/time_sense_rec.
.