On ADHD Getting You Down? 6 Vinkkejä teroittaa Eläköön Skills

Eläköön on taito, että aikuiset ADHD ovat usein lyhyttä. Niillä on usein kielteinen kuva itsestään. Omia sisäisiä gremlin pitää muistuttaa heitä epäonnistumisia ja realisoitumattomat unelmia ja "muut" ulkomaailmassa usein muistuttaa heitä, kun he eivät odotuksia.

Tässä on kuusi vinkkejä juhlii ADHD.

1. Celebrate vika

Ihmiset, joilla ADD usein vika henkilökohtaisesti todisteeksi oman typeryyden. Saada se väärin on ensimmäinen askel saada se oikein. Ymmärtää, mikä meni pieleen ja suunnitella, miten tehdä se eri tavalla niin se ei toistu.

Thomas Edison teki yli 1000 yritystä (viat) ennen kuin hän teki onnistuneen hehkulamppu. Hän teki huolellista muistiinpanoja kunkin kokeen joten hän ei toista ei ole muotoilu.

2. Juhli pieniä askelia eteenpäin

Teemme palkintoja. Ihmiset, joilla ADD on vaikeuksia pysyä keskittyi suurten projektien koska palkinto tuntuu niin kaukana ja kuvitteellinen. Tunnista ja palkita jokainen pieni askel eteenpäin on, että tyydytyksen tunne usein.

3. Juhli pieniä asioita

Sinun täytyy tapaaminen ajoissa; Pat itseäsi selkään. Jaa menestyksesi joku, joka juhlii kanssasi. Muistit palauttaa kirjat kirjastoon vain yksi muistutus. Mieti, miten teit sen. Aiot tehdä sen uudestaan ​​ja antaa kolme kippis.

4. Kouluttaa ystävä juhlia kanssasi

Muut ihmiset yleensä eivät ymmärrä, kuinka vaikeaa pieniä askelia ovat ihmisiä, joilla on ADD; he voivat vähätellä työtänne hallita itse. Valitse ystäviä, jotka ymmärtävät, mitä ADD keinot ja kouluttaa heitä juhlia kanssasi.

5. Laugh usein

Laughing tekee meistä tuntuu hyvältä. Ei yllätys! Nauraa lisää serotoniinin, tuntuu hyvä välittäjäaine. Voit nauraa pikku sotku-ups: kaatunutta maitoa ja avaimet unohdettu; se laittaa ne kevyempiä näkökulmasta.

Sinun ei tarvitse olla jotain hauskaa nauraa; on nyt nauraa klubeja, jossa voit nauraa yritys. On hienoa immuunijärjestelmän liian.

6. On Unbirthday osapuoli

Miksi odottaa syntymäpäiviä pitää juhlat? Getting ystävät yhteen auttaa vahvistamaan suhteita ja antaa mahdollisuuden verkostoitua. Jos suunnittelu osapuolet on sinulle liikaa, saada ystävä auttaa.
.