ADHD Viivyttely aika killer

ADHD uutiskirjeen Patrick J. Hurley
www.addcorridorcoaching.com

ADHD – Viivyttely, aika tappaja

huhtikuu 2004 Volume I Issue IV
Statement: Tarkoitukseni tässä uutiskirjeessä on ilmaista mahdollisimman nopeasti oman uskomuksia ja mielipiteitä asioista. Minulla ei ole ongelmia ihmisille, jotka eri mieltä minun mielipiteeni, ja on jopa itseesi uudelleen kantani ajoittain.

Halusin kertoa, että kirja vuosia tekeillä on valmistumassa, se on kirjoittanut minulle ja Robert Eme Ph.D. ja on nimeltään Spinning ulos ohjaus- ADHD ja rikosoikeusjärjestelmän kanssa. Se on suunniteltu poliisi, vankilat, tuomarit, syyttäjät, puolustusasianajajat, koeaika, vankiloissa, puolitiehen taloja ja ehdonalaiseen virkamiehet. Saat lisätietoja ja saada päivitykset klikkaa tästä. Robert Eme sähköposti on [email protected]
http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Meillä tukiryhmä iltana huomasimme useita ihmisiä, jotka olivat muistiinpanoja kirjoittanut itse kätensä, joista yksi palmu kätensä. Jeff Foxworthy tyyppi vitsailin päätimme aloittaa ADHD humoristinen lausuntoja. Saatat olla ADHD, jos luulet, Palm Pilot on kirjallisesti muistiinpanoja itseäsi kämmenelle. Jos kuulet tai keksiä mitään lähettää niitä. Jos he loukata sinua Olen pahoillani, mutta mielestäni meidän täytyy ottaa meidän ADHD huumorintaju.

Oman kokemukseni ottaa ADHD 50 vuotta ja tuen tarjoaminen ryhmien aikuisten ADHD vuodesta 1997 ja valmennus tunnen yksi suurimmista huolenaiheista kaikkien
meille on ongelma viivyttelyn.

Se on luultavasti kaikkein turhauttavaa ja ristiriitaisia ​​alue elämässämme. Näyttää siltä, ​​tiedämme olevamme procrastinating. Ymmärrämme, että se on haitallista vielä jatkamme tehdä se kuitenkin. Mitä enemmän viivytellä enemmän turhautuneita saamme ja usein kertaa me vihdoinkin pisteeseen vyöryy kanssa kaiken ja jäädyttää kaikki yhdessä.

perheet ovat luultavasti nähnyt tämä piirre on jo vuosia ja on vaikeaa ellei mahdotonta suhtautua. Olemme myös vaikeaa ellei mahdotonta selittää. Se voi olla lähde paljon jännitteitä perheissä ja huono itsetunto meissä.

Olen usein ajat mielestäni tarvitse aloittaa projektin kauan sitten, mene tehdä se ja katsoa kaikki näyttää tehdä ja tulla hukkua mistä aloittaa. Jos voin taistella läpi tämän ensimmäisen ja suurin este ja lopulta aloittaa voin joskus todellista edistystä. Muina aikoina kuitenkin se yksinkertaisesti overwhelms minua ja päätin katsoa televisiota tai tehdä jotain mielenkiintoisempaa. (Monet ADHD on taipumus haluavat pelata tietokonepelejä tai Solitaire olen löytänyt).

Luultavasti paras turhautuminen on, jos lähden aloittaa projektin ja sitten itse täydentää sitä 3-4 tuntia. Esitän sitten muistelen lukemattomia tunteja olen tuhlannut murehtia tehdä sitä ja miksi tuhlata tämän arvokkaan energian jotain olisin voinut päätökseen näin lyhyessä ajassa. Sen sijaan, että hyvä olo nyt, mitä olen aikaan tulen tympääntynyt ja masentunut itseni kanssa, ettei se ole tehnyt sitä aikaisemmin. Se näyttää aina olevan menettää – menettää ehdotus minulle. Luulisi haluaisin oppia tästä. Ehkä olen itse tehdä, mutta se tuntuu pitää rajaus jopa minun ja paljon ihmisiä tiedän ADHD.

Olemme kaikki kuulleet opetukset aloitusohjeet hankkeita ja miten pysyä taustalla erittelemättä niitä pienempiin tehtävä ja toteutuksessa nämä ja sitten siirrytään. Tämä ei toimi joskus. Mutta, Huomaan usein hankkeen käynnistymistä kuten tyhjennys laatikoita tai puhdistaminen alue ja prosessi löytää kauan kadoksissa valokuva-albumi, tai jokin muu esine, joka häiritsee minun huomiota tärkein hanke. Seuraava asia Tiedän tunti, mitä olisi pitänyt 15 minuutin hanke ja on vain vähän näyttöä. Yleensä olen lopettaa ja sitten käyttää tätä tekosyynä itselleni, miksi että menetelmä doesnt &'; t näytä toimivan minulle. Jos olisin joku siellä pitää minut keskityttiin en luultavasti olisi laittaa kuva-albumiin alas ja jatkoi hankkeen loppuun ja sitten palkitaan itseäni katsomalla valokuva-albumi.

Mitä olen oppinut, on se mitä meidän on mielestäni eniten on joku muu siellä, kun me teemme hankkeita, jotka tunnistavat meidän taipumusta saada hajamielinen ja pitää meidät keskityttiin mitä haluamme saavuttaa. Vaikka tämä toinen henkilö on myös ADHD he yleensä keskittyä paremmin meidän tehtävä, koska he ovat siellä syystä. Minun valmennus asiakkaita minä usein mennä talonsa ja auttaa heitä tekemään joitakin samoja tehtävä I kamppailemaan on omassa kodissani. Se, että olen siellä tarkoitukseen auttaa heitä ja minua pysymään paremmin kohdennettua ja on tosiasiallisesti antanut minulle mahdollisuuden olla parempi, kun itse kotona täyttämällä tehtävä.

Viivyttely kuten aiemmin mainitsin voi todella syödä meidän itsetunto koska me emme vain tunnista sitä itse, mutta ymmärtää, että se on tuhoava voima elämässämme. Tiedämme, että se aiheuttaa perheen kitkaa ja johtaa lähes väistämätöntä devalvointi prosessi meille läheisen henkilön meille. He yrittävät ymmärtää, mutta voi &'; t. Yritämme ymmärtää, mutta jostain syystä voi &'; t joko. Pian katsotaan epäluotettava seuraavat läpi lupauksia olemme tehneet. Lupaa, että olemme täysin tarkoitus pitää kun teimme niitä. Voimme nähdä sen meidän rakkaansa silmät, tunnemme häpeää ja menetys itsetunto kerroit muiden alas. Kysymme itseltämme “ Miksi jos nämä ovat ihmisiä rakastan eniten voi &'; t seuraan läpi lupaukseni &" ;. Vastaus yleensä koskaan tulee ja meidän turhautumista tasot nousevat. Mielestämme itsellemme “ jos perheeni on tärkein asia minulle ja voin &'; edes mitä minun täytyy tehdä niitä, niin mitä ihmettä motivoi minua &" ;.

Joskus että vastaus ei koskaan tule myöskään. Uskon, että viivyttely voidaan voittaa vain meille. Meidän täytyy saada sairas ja väsynyt olemaan kyllästynyt itsestämme. Meidän on otettava mitä voimme niiltä pieniä voittoja, jotka me suorittaa aika ajoin ja tallentaa ne ylös ja muistaa ne seuraavalla kerralla hallittavissa mutta ilmeisesti ylivoimainen tehtävä odottaa meitä.

Oma autotalli oli sekaisin, en haudutettua noin puhdistusta noin kuusi kuukautta menojen En &'; tiedä kuinka monta tuntia murehtia sitä, chastising itse siitä ja tekosyitä itselleni miksi voisin saada se alkoi nyt . Eräänä päivänä aloin siivous, viidessä tunnissa Olin ottanut kaiken irti autotalli, pyyhkäisi lattia, valta pestä se ja lajitellaan kautta useimmat laatikot ja heittää pois roskakoriin takavuosina. Päädyin asettaa paljon laatikoita takaisin tallissa mutta ainakin ne olivat jonkinlaista järjestystä ja voisin itse saada auto sielläkin. Tuntui hyvältä tästä ja myös huono ei tee sitä aikaisemmin. Olen pakottanut itseni pitää tarkastella sitä myönteisessä valossa ja saavutus ja yrittivät karkottaa negatiiviset ajatukset, jotka tulivat liittyvät viivyttely. Tunnen tehnyt joitakin
edistystä yksinkertaisesti tietäen, että minulla olisi näitä ajatuksia ja olla valmiina minimoida niiden vaikuttaa minuun.

Kuten ADHD, viivyttely on prosessi meidän on kouluttaa itseämme ja edistyä hitaasti. Joskus kaksi askelta eteenpäin ja yksi askel taaksepäin, mutta silti pitää meidät eteenpäin.

Jos kuulut mitään verkossa ryhmiin kuten Yahoo rohkeasti välittämään nämä uutiskirjeitä heille.

Useat ihmiset huomautti minulle (ja oikeutetusti niin) että minun mainita E-Bay verkkosivuilla ihmisiä lähtemään saada löytöjä ADHD liittyviä eriä oli luultavasti huono valinta, varsinkin kun viimeinen uutiskirje oli noin rahapelit riippuvuus. He sanoivat, että E-Bay voi olla ansa monet ihmiset yrittävät hallita menoja liian. Pahoittelen, että ja kiittää niitä, jotka puhuivat. Olen samaa mieltä heidän kanssaan 100%.

Jos sinulla on kommentteja rohkeasti minulle sähköpostia -Lyhyt Huom-(jos mahdollista). Olen ADHD liian joten tiedän miten vaikeaa on kirjoittaa lyhyitä muistiinpanoja. [email protected]
Jos joku teistä aikoo ADDA konferenssin St. Louis 13-16 05 ja haluaisi saada yhdessä lähettää minulle sähköpostia ja me yritämme ja liittää.
Addcorridorcoach @ aol.com
ensimmäinen juliste- omistettu ADHD nähtävillä: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp
Jos tiedät ketään kuka ehkä pidät tämän uutiskirjeen lähetä se heille ja kertoa heille mennä minun kotisivuilta http://www.addcorridorcoaching.com ja rekisteröidy.
Hauskaa kuukaudessa. Jutellaan pian.
Patrick J. Hurley
.