Itsevihaa & ACoAs (osa 1)

I &'; M No Good & Kaikki tietävät sen
joten minun täytyy olla täydellinen muodostavat sen

Self-Viha on # 1 pelotteena kasvua kaikille ACoAs. Se heikentää kykyämme toimia hyvin, on itsetunto & olla onnellinen. Jotkut kutsuvat sitä on &'; ankara itsellesi &" ;, mutta se &todellisten tuloste; s paljon enemmän. Se &'; on niin kaikenkattavia sisäinen maailma monia ACoAs, että me don &'; edes tiedä meillä on & jos kohtaavat, kiivaasti kieltää. Mutta oireet ovat kaikki siellä, alkaen jatkuva nalkuttava ahdistusta.
DEF:
✶ lapsuudessa: on täysin vakuuttunut siitä, että kaikki paha, että meille tapahtuu kun lapset oli meidän vika, että me aiheutti oman tuskaa!
✶ aikuisiässä: jatkuva menneisyydestä, uskomme meidän erittäin soluissa että milloin tunnemme satuttaa, kärsivät tappion, saada huomiotta, voi &'; t saada jotain haluamme, on jotain otetaan pois, täytyy odottaa jotain .. . että se &todellisten tuloste; s koska olemme huonoja, Don &'; t ansaitsevat, teki jotain väärin, ei tehdä jotain, Don &'; t on oikeus siihen - joka tapauksessa ...

TOTUUS:
• ALL itsevihaa on valhe
✶ se &todellisten tuloste; sa puolustusmekanismi kieltää tunteemme luopumista. Tämä ratkaiseva seikka: SH on peittelyä kaikille luopumista kipua.
&Bull; se &'; sa muodossa narsismi - tehdä kaiken meistä, kun se harvoin on. Teemme muita ihmisiä &'; s huonosta käytöksestä vastuumme
• se &'; s yritys tunne voimakas, joka kattaa meidän voimakas voimattomuuden tunteeseen & haavoittuvuus
• SH voidaan ilmaista kaikkien 3 luokan TEA Kuten Ajatuksia: “ minä annoin heidän onnettomuus, koska pyysin heitä tulemaan tapaamaan minua &" ;, kuten Tunteet: “ olen paha &" ;, “ I &'; m pelottaa he voittivat &'; tykkää löin puhuivat &" ;, & ; kuten Toimet: majoittuminen loukkaava ihmisiä, ei huolta itsestämme, eivät harjoita unelmia, ei puhumalla .... ESSENCE
Yksi ominaisuuksien ACoA Pesula List (PGS 3-6) on liiallisen Vastaava , oire FOA & S-H. Mitä tehdä SH eri ottamasta terveellisen ja tasapainoisen vastuu? (Katso postittaa &'; vastuu &';)
R: olevan vastuussa keino tunnustaa todellisuutta ottaa meidän T. E & Koska - tai ei. Se &'; s suoraviivaisesti omistaa ylös, joka itsessään kuulostaisi: “ Kyllä, tein että &"; (), Tai &'; Ei, voin &'; t käsitellä tätä &"; (), Tai “ Ei, en &'; t samaa mieltä &"; (T), tai “ Kyllä, rakastan tätä &"; (E), jne
S-H,
• toisaalta, voi estää meitä myöntäisi mitään puutteita, peläten luopumista & koska tunne häpeää
• Toisaalta, se voi saada meidät tunnustan väärinkäytöksistä vaikka olemme syyttömiä.

➼ Kummassakin tapauksessa, mikä on alla on ääneen lausumaton Myrkyllistä Lie (s 22), joka on tacked lailliselle vastuu:
“ tein /ei tehnyt &'; t .... ja siksi &'; m Bad! &" ;, mitä kysymys.
ACOAs vie mitään mahdollisuutta voittaa itsensä, jopa noin hyviä asioita! Esimerkkejä:
“ Kyllä, en unohda lähetti kirjeen tänään, & Siksi I &'; m Bad &";
“ Ei, en voi &'; t tehdä sen sinulle, joten siksi en &'; m Bad &";
“ Kyllä, menin näyttää kysymättä sinua, joten siksi en &'; m Bad &";
“ Ei, en ole &'; t &'; kasvanut &'; täydellisesti tai niin nopeasti kuin pitäisi & Siksi I &'; m Bad &"; ... jne. Tämä ei ole mitä &'; ottaa vastuun &'; tarkoittaa.

Lähde:
. Lapsuudessa:
i. Käytetään väärin, hylätty, pahoinpidellään, laiminlyöty meidän vanhemmat & muut talonmiesten: ACoAs selvästi sai viestin, että olimme hyväksyä, tyhmä, heikko, itsekäs, kiittämätön, rakastettava, ruma, laiska, kipu@@, hyvä turhaan .....
• Välillisesti kaikki tavoilla he eivät kärsivällisesti, rakastavasti hoivata & huolehtia meistä, opas, kuunnella, peili, hyvä roolimalleja ...
• SUORAAN, sanomalla asioita, kuten: “ Käytät ll kuolema minulle vielä &"; &Ldquo; Miksi minun on lapsi kuin sinä? &Rdquo ;, “ Kukaan &'; s ikinä rakastaa sinua &" ;, “ Käytät ll koskaan määrä mitään &"; &Ldquo; Lapset aina valehdella &"; ....
✶ Jokaiselle pieni lapsi, vanhemmat koetaan kaikkivoipa jumalia. Jumalat pitäisi huolta meistä & vain rangaista hyvää syytä tai opettaa oppitunteja, joten kun me &'; uudelleen jatkuvasti loukkaantunut nämä jumalat päädyimme siihen, että me jotenkin sen ansainnut!

ii. Our Own lapsikeskeisen näkökulmasta: kaikki lapset ajattelevat koko maailma pyörii heidän & on yleinen valta tehdä kaiken tapahtua - hyvä, huono tai välinpitämättömästi. Siksi, kun huonoja asioita tapahtuu kotona me aiheutti sen, vaikka me couldn &'; t selvittää, miten tai miksi. EXPL: ✶✶ erittäin älykäs nuori nainen asianajaja oli ACoA ryhmäterapia. Hän tiesi on paljon piilossa raivoa hänen tukahduttava vanhempansa, jotka asuivat toisessa valtiossa. Hän myönsi hän oli kauhuissaan ilmaista näitä tunteita ääneen ryhmässä - koska se tappaa heidät - jopa tho &'; he eivät voi todella kuulla häntä, on niin kaukana. Hänen I.C. todella uskoi, että hänen vahvat tunteet vahingoittaisi hänen vanhempansa - etäältä.

b. Esillä olevassa
Meidän Pinta Syyt SH:
. IC &'; s VAKAUMUS - pidämme kertoa itseämme &'; uudelleen koskaan tarpeeksi hyvä tai ansaitsee saada meidän tarpeet täyttyvät. Uskomme &'; uudelleen kykene muuttamaan, että & on voimaton tuntuu paljon huonompi ACoAs kuin olla ja '; Bad &'; - Niin &'; Bad &'; me olemme. Jos me &'; uudelleen voimaton voimme &'; t estää ihmisiä jättää meidät & jos he tekevät, me &'; ll die! Kuuletko lapsi huutaa?
B. Negatiivinen INTROJECT kertoo meille me &'; väärässä, tyhmä, paha ...
• vihaamme että osa meistä joka on kuin meidän vanhemmat - on yhtä tuomitseva, tekemästä samoja virheitä kuin ne, poiminta samanlaista kaverit, kuulostaa ne ... Vannomme me &'; ll koskaan olla heidän kaltaisiaan, mutta
Voiko &'; t auttaa, mutta on kopion - se &todellisten tuloste; s meidän geeniperimä sekä kokemuksemme niistä
• pidämme kuulo &'; huono ääni &'; (Negatiivinen Introject) taot meille, & haluamme vain tappaa se pois (yksi syy ACoAs on itsemurha), mutta samalla sitä mieltä, että ääni täysin. Me emme &'; tiedä miten päästä eroon se tappamatta itse, mutta suojaamme jokaisen kuitua. Mikä sitoa!

Jatkuu osassa 2

K: Mitä ovat joitakin tapoja näyttää itseinhoa?
✶ ✶ ✶ ✶
.