Mikä on myrkyllisestä häpeästä?

Kun häpeä tulee myrkyllisiä, se voi pilata elämäämme. Kaikki kokemukset häpeä kerralla toiseen. Se &'; s tunne fyysisiä oireita, kuten mikä tahansa muu, joka tulee ja menee, mutta kun se on vakava, se voi olla erittäin kivulias. Vahva häpeän stimuloivat sympaattisen hermoston aiheuttaen taistelu /lento /jäätyä reaktio. Tunnemme altistuneet ja haluat piilottaa tai reagoida raivoa, kun taas tunne syvästi vieraantuneet muilta ja hyvä osia itsestämme. Emme ehkä voi ajatella tai puhua selkeästi ja kuluttamaan itse inho, joka pahentaa koska emme voi päästä eroon itse. Meillä kaikilla on omat erityiset laukaisee tai arkoja paikkoja, jotka tuottavat häpeän. Intensiteetti kokemuksemme vaihtelee myös, riippuen meidän etukäteen elämänkokemusta, kulttuuriset uskomukset, persoonallisuus, ja aktivoiva tapahtuma.
Ominaisuudet myrkyllisestä häpeästä
Toisin kuin tavalliset häpeä, “ sisäistetty häpeä &"; roikkuu ympäri ja muuttaa meidän minäkuvaa. Se &'; s sääli, että on tullut “ myrkyllinen, &"; termi ensimmäinen keksi Sylvan Tomkinsin 60-luvun alussa hänen tieteellisen tutkimisen ihmisen vaikuttaa. Joillekin ihmisille, myrkyllinen häpeä voi kuluttaa heidän persoonallisuutensa, kun taas toisille se on alla heidän tajuissaan tietoisuutta, mutta se voidaan helposti laukaista. Myrkyllinen häpeä eroaa tavallisesta häpeä, joka kulkee päivässä tai muutaman tunnin, seuraavilta osin:
1. Se voi piilottaa meidän tajuton, jotta me &'; uudelleen tiennyt, että meillä on häpeä.
2. Kun koemme häpeä, se kestää paljon kauemmin.
3. Tunteet ja kivun häpeä ovat syvällisemmin.
4. Ulkoinen tapahtuma isn &', T käynnistämiseen tarvittavaa sitä. Omia ajatuksia voi tuoda häpeän.
5. Se johtaa häpeään kierteelle että aiheuttaa masennusta ja tunteita toivottomuuden ja epätoivon.
6. Se aiheuttaa krooninen “ häpeä ahdistuneisuus &"; &Ndash; pelko kokea häpeää.

7. Se &'; s mukana ääniä, kuvia tai vakaumusta peräisin lapsuudessa ja liittyy negatiivinen “ häpeä tarina &"; itsestämme.
8. Me needn &'; t muistaa alkuperäisen lähteen välittömän häpeä, joka yleensä alkunsa lapsuudessa tai ennen trauma.
9. Se luo syviä riittämättömyyden tunteita.
Häpeään perustuvassa Uskomukset
perususkomus taustalla häpeä on, että “ I &'; m rakastettava – että I &'; en ole arvoinen yhteyden. "Yleensä, sisäistetty häpeä ilmentyy jokin seuraavista uskomuksia tai sen muunnos:
• I &'; m tyhmä
• I &'; m ankeita (erityisesti romanttinen kumppani) B • I &'; ma vika
• I &'; ma paha ihminen
• I &'; ma petos tai humpuuki
• I &'; m itsekäs
• I &' ; en ole tarpeeksi (tämä uskomus voidaan soveltaa useilla aloilla) B • Vihaan itseäni
• En &'; T väliä
• I &'; m puutteellinen, riittämätön
• minä ei pitäisi &' ; t ovat syntyneet
• I &'; m rakastettava
syy Toxic Shame
Useimmiten häpeä omaksutaan tai myrkyllisiä kroonisesta tai voimakas kokemuksia häpeän lapsuudessa. vanhemmat voivat tahattomasti siirtävät häpeä heidän lapsiaan suullisten viestien tai sanatonta käyttäytymistä. Jos esimerkiksi lapsi saattaa tuntea epäsuositun reaktiona vanhemman &'; s masennus, puuttuminen, välinpitämättömyys, tai ärtyneisyys tai tuntea puutteellista vanhemman &'; kilpailukykyä tai yli- oikaisemisesta käyttäytymistä. Lapset tarvitsevat tuntea yksilöllisesti rakastama molemmat vanhemmat. Kun tässä yhteydessä on rikottu, esimerkiksi silloin, kun lapsi on moitti ankarasti, lapset tuntevat yksin ja häpeää, ellei vanhempi-lapsi rakkauden side on pian korjattu. Vaikka häpeä on sisäistetty, se voidaan voitettu myöhemmin positiivisia kokemuksia.
Jos ei parane, myrkyllinen häpeä voi aiheuttaa aggressiivisuutta, masennus, syömishäiriöt, PTSD, ja riippuvuus. Se tuottaa heikko itsetunto, ahdistusta, irrationaalinen syyllisyys, perfektionismi, ja läheisriippuvuus, ja se rajoittaa kykyämme nauttia täyttävän suhteita ja ammatillista menestystä.
Voimme parantua myrkyllisestä häpeästä ja rakentaa itsetuntoa. Lisätietoja siitä, miten ja 8 toimenpiteet parantua, lukea valloittaminen Häpeä ja Läheisriippuvuus: 8 askelta vapauttaminen True You.
&Copy; Darlene Lancer 2015
.