Liikunnan merkitys Addiction Recovery

Making päätös lopettaa huumeiden ja alkoholin ja saada raittiina ollut helppoa, mutta mahdollisuudet onnistuneen perinnän kasvaa kun aloitat elää terveellistä elämäntapaa, joka sisältää paitsi syö terveellistä mutta käyttäessään säännöllisesti samoin.

Jokaiselle jotakin!

Liikunta on liikettä. Hyvä uutinen on, että liike tulee lukuisia erilaisia ​​muotoja. Haluatpa saada harjoitus vapaa tai reipasta kävelyä, tanssia, pyöräily, luistimilla tai aikavälillä – liikkuvat 30 minuuttia päivässä, kolmesta viiteen kertaa viikossa on positiivinen vaikutus.

Jos rakenne kuntokeskus on houkuttelevampi, on olemassa useita vaihtoehtoja kuten juoksumatot, Stairmasters, elliptinen ja hiihtoladut koneita auttaa sinut matkalla. Näiden lisäksi, kuntosaleja tarjoavat myös voimaharjoittelua koneet ja aerobicia.
Fitness kouluttajat viittaavat siihen, että tärkeintä on työskentelee kykyjä ja saada liikkeelle!

Tee Sitoutuminen ja ajoittaa sen

lisääminen säännöllisen liikunnan rutiini päivä vie sitoutumista ja päättäväisyyttä. Paras tapa välttää kompastuskiviä (ja tekosyitä) on tehdä se osa päivittäistä aikataulua. Jos aiot osallistua Zumba tai spinning luokan tai ottaa kävelyllä puistossa, tukkivat kertaa päivittäin suunnittelija ja pysyä siinä.

Body in Motion

Saatat olla kuullut sanonnan “ kehon liikkeessä, pysyy liikkeessä. &"; Tietenkin ilmeinen fyysinen etuja liikunta ovat:
• Parempi liikkeeseen
• Äänisen elin
• Terveellinen paino
• Vahva sydän
• Energiatehokkuuden
• Lisää virkistävä uni

kuitenkin olemassa joitakin psykologisia etuja sekä myös:
• Lasku masennusta, ahdistusta ja stressiä
• Parantaa mielialaa ja itseluottamusta
• Lisääntynyt henkistä selkeyttä
• Jotain tekemistä, että on terve

Liikunta Brain

Harjoituksen aikana aivot reagoi vapauttamalla endorfiineja ja luomalla euforinen tunne. Termi “ runner &'; high &"; kuvailee tunne että juoksijat kokemus aikana ja välittömästi sen jälkeen lenkille ja se on samanlainen tunteita, stimuloidaan päihteiden.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksilöiden päihteiden elpyminen jotka toteutetaan säännöllinen liikunta osaksi päivittäisiä rutiineja raportoitiin elämänlaadun parantaminen ja vähentäminen halunsa käyttää huumeita ja alkoholia. Lisäksi kun edessä haasteita vieroitusoireita ja rehab, vahva mielen ja kehon on parempi kokemus kuin yksi, joka ei ole.

Useimmat Rehab hoito-ohjelmien tärkeyden harjoituksen riippuvuuksista toipumisen ja ovat alkaneet toimien toteuttamiseksi auttaa asiakkaitaan hyödy kaikilta eikä vain säilyttää raittiuden, mutta tee se terveellistä.
.