Luontaistuotteet Ahdistus voi auttaa sinua löytämään Polku paremman mielenterveyden Health

Jotta puhua ahdistusta ja paniikkikohtauksia, on tärkeää tietää, mitä ahdistus hyökkäys on. Jokainen henkilö saa ahdistunut eri aikoina eri syistä, mutta jos se jatkuu pidemmälle kuin yleisesti pidetään normaalina saatat olla tekemisissä ahdistuneisuushäiriö.

Jotain, joka tulee yhdessä tässä häiriö on ahdistuskohtauksia, paniikkia jaksot, agorafobia ja jopa OCD, joka voi tehdä sinusta todella kurjaa jos kärsit näistä ahdistukset usein.

Kun sinulla on vaikea ahdistuskohtauksia saatat tuntea oireita, kuten suun kuivuminen, rintakipu, vapina, hikoilu ja surmasi toiset jotka ovat suoraa seurausta paniikkikohtaus. Monta kertaa nämä paniikkikohtaukset voi kestää minuutin, tunnin ja joissakin vaikeissa tapauksissa useita päiviä, jos hyökkäys on erityisen huono. Se voi jopa olla krooninen ja pitkäkestoisia tehdä elämästäsi kurjaa.

Monet ihmiset uskovat, että luontaistuotteet ahdistuskohtauksia ovat hyvä tapa mennä johtuen pienemmästä mahdollisuus riippuvuus he kohtaavat. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit yrittää poistaa paniikkia ja ahdistusta elämäsi hyvä.

Kokeile ottaa muutama valkosipulin kynttä päivässä. Valkosipuli on runsaasti serotoniinin se, että rauhoittuu hermoja ja lievittää ahdistusta, koska se toimii kuin rauhoittava. Valerian on toinen yrtti, että ihmiset käyttävät laajalti ahdistus. Löydät tämän yrtti eri muodoissa paikalliselta luontaistuotemyymälän.

Voit ottaa tämän juuri ennen nukkumaanmenoa. On tutkimus saatavilla, jotka osoittavat, että kun kalsiumin ja magnesiumin yhdessä on osoitettu vähentävän vakavuutta henkilöiden ahdistunut liian.

Tietenkin voit vain halua ottaa yrtit kuten asiasta lääkärisi kanssa tietämystä ja siunaus.

Se on myös lupaava tietää, että tiettyjä vitamiineja ja antioksidantteja yhdessä voi lisätä verenkiertoa aivoihin, mikä aiheuttaa tunteita rauhallinen kun niitä käytetään oikein. Taistella stressiä ja ahdistusta luonnollisesti voit myös kokeilla yksinkertainen B5-vitamiinia, joka on osoittanut parantaa mielialaa ja stressiä.

Kaikki nämä asiat syrjään, todella hyvä tapa vähentää oireita ahdistunut, että saat itsellesi hyvä vanhanaikainen liikunta ja yrittää joitakin yhteisiä rentoutumista tekniikoita, kuten joogaa. Vielä yksi asia, että voit tehdä auttaa ahdistusta on syödä terveellistä ruokavaliota.
.