Selvittäminen Mikä aiheuttaa ahdistusta auttavat sinua Treat It

Seuraavan kerran joudut tilanteeseen, jossa olet liian stressaantunut tai peloissaan, olla tietoisia siitä, mitä tapahtuu. Amygdala takana aivot käynnistävät kehon saada valmiita taistelemaan tai pakenemaan tilannetta, joka on katsottu liian stressaavaa tai jännittynyt.

Tämä tunne ei ole oikea ajattelu osa aivoissa, mutta kuitenkin se katsoo, että on olemassa todellinen vaara sinulle ja siksi sinulla on ahdistusta ja paniikkikohtauksia kun tulee yli-korosti elämässäsi.

Kun alkaa tuntea näin se tulee olemaan tarpeen saada jonkinlaista apua, jotta voit oppia parantaa teidän ahdistusta turvallisesti. Vaikka ahdistus ei aio tappaa sinut, se ei tule olemaan hauskaa elää, joten poistaa se on paras vaihtoehto.

ja tietää, mitä syy teidän yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on auttaa sinua ymmärtämään paremmin kunnossa. Te tiedätte, että et ole menettämässä mieltäsi, mutta yksinkertaisesti kärsivät häiriö, joka voi parantua helposti. Voit hyötyvät myös pysty tunnistamaan, mitä voidaan käynnistävän paniikkia jaksot.

Voit myös alkaa tunnistaa asioita, jotka tekevät ahdistusta ja stressiä katoavat mielen ja kehon. Jos voit kokeilla jotain meditoi tai ottamalla jooga luokka, löydät että rentoutumiseen että se tuo riittää tehdä sinusta tuntuu niin paljon paremmin. Jos tämä ei ole sinun juttusi, voit yrittää ottaa mukava kävellä ulkopuolella, jotta voit tyhjentää ajatuksesi kanssa raitista ilmaa.

Kun kaikki muu epäonnistuu kuitenkin, saatat joutua puhua henkilölle, joka käsittelee ahdistuneisuushäiriöt jokapäiväistä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapeutit työskennellä ihmisten kanssa auttaa heitä täysin ymmärtää heidän paniikkikohtauksia ja miksi ne tapahtuvat. Tämän lisäksi, he ovat parhaita ihmisiä todella auttaa sinua selvittää, miten parantaa ahdistusta tarvitsematta ottaa enemmän lääkkeitä kuin jo voidaan ottaa.

On olemassa monia hoitoja, jotka toimivat monille ihmisille ahdistuksen häiriöt kaikenlaista. Olitpa kokee fyysistä tai henkistä oireita ahdistus on hyviä uutisia sinulle. Kun otat toimia ja päättää tehdä jotakin häiriö, sinulla on vaihtoehtoja teille, jotka voivat auttaa sinua valtavasti.

Tulet huomaamaan, että kun olet valmis hallita ahdistusta, se ei enää hallitse sinua. Tietäen ja elävä tämä on ero ahdistunut elämän ja onnellista elämää, että olet ollut kadoksissa.
.