Mitä oireita ahdistus Attack

ahdistuskohtauksia vaikuttaa erilaisia ​​ihmisiä ja monia oireita ahdistunut. Tietäen oireita ja mikä saa heidät on parempi tapa ymmärtää ahdistusta ja paniikkikohtauksia.

Various oireita hyökkäyksiä asioita olemme kaikki kokeneet jossain muodossa: sydämemme alkaa voittamaan miljoonaa lyöntiä minuutissa; meidän hengitys muuttuu hyvin pois avain ja vaikea valvoa - nopea lyhyt Hengitä, voi ottaa syvään henkeä, tai tunne menetys hengenvetoon kaikki yhdessä; muutos ruumiinlämpö, ​​voimme tulla hyvin kylmä tai tullut hyvin kuuma; voisimme alkaa hiki; kehomme aikamuodot ylös, erityisesti rinnassa; heikkous polvissa tapahtua; voisimme alkaa vapina ja ei ole mahdollisuutta valvoa sitä; saatamme alkaa saada huimausta ja haluavat oksentaa; vatsan kouristelua esiintyy; äkillinen tarve virtsata voi esiintyä.

Nämä oireet ahdistuskohtauksia ovat kaikki osa meidän taistele tai pakene puolustusmekanismit, sisäänrakennettu meille aikana kymmeniä ja kymmeniä tuhansia vuosia. Se kun kohtaamme pelottava ja vaarallinen tilanne, teemme valinnan - me taistella sitä tai tehdä otamme. Emme aio kumota meidän geneettisen kova johdot, mutta voimme ymmärtää sen ja tämä auttaa meitä.

Saamme jännittynyt keinona suojella sisäelimiin ja valmistautua vastaus; saamme huimausta koska verenkierto ja hengitys on epäsäännöllistä; kylmyys voi esiintyä myös veren virtaus vähenee; saatamme mennä heikko polvissa pienentyessä verenkiertoa ja aivojen keskittyy niin voimakkaasti muissa järjestelmissä. Tämä vastaus pitänyt meidät hengissä meidän alkuja.

Mitä on tapahtunut nyt, että meillä on tällaisia ​​oireita, kun ei edes varsinaista tapahtumaa tapahtuu edessämme. Nyt se on vain ajatus tai ennakoiden pelottava tapahtuma, joka tuottaa oireita ahdistuskohtauksia.

Lääkitys voidaan ottaa, mutta lääkärit haluavat vain määrätä lääkettä ääritapauksissa. Yksi parhaista tavoista käsitellä se on nyt ajatellaan olevan hengitys harjoituksia tai ajatteli muutos.

Kaikki negatiiviset ja katastrofaalinen ajatuksia meillä on, jotka johtavat meidän oireita voidaan kääntää tai hyvin minimoidaan yksinkertaisella vahvistaminen tekniikoilla . Muistuttamalla itseämme, kun nämä ajatukset syntyvät että ne eivät perustu missään varsinaista tapahtumaa ja kääntämällä ne myönteinen, voimme kouluttaa mielemme ajatella positiivisesti.

Yksinkertainen hengitys tekniikoita jossa laskemme hengitystä 20 -30 minuuttia jokapäiväistä avulla saamme lopullinen määräysvalta meidän hengitys ja tulla hyper-tietoisia kehomme muuttuu.

oireita ahdistuskohtauksia voi olla vähentää ja tai helpottunut kun ymmärrämme perussyitä.
.