Lue Miten selviytyä Agorafobia Panic Attacks

Huomaatko peloissani ja levoton kun menee ulos talosi? En puhu vain yksinkertaisesti noin ryöstetyksi tai jahtaa koira ulkopuolella; Olen myös viittaavat noin hyperventilating ja hermostua, kun olet avoimessa paikassa. Se voi näkyä uskomatonta kuitenkin, että on mitä te kutsutte kuin agorafobia paniikkikohtauksia. Introvertti henkilö on työnnetty aivan uudelle tasolle tämän sairaus.

Pohjimmiltaan, paniikkihäiriön julkisten paikkojen pelon kanssa on edellytys ilmenee paniikkia jaksot jälkeen epälooginen pelko avoimella alueella kytkeytyi. Tämä voi olla vakava edellytys on yksilöitä, jotka eivät löydä rohkeus, kun he ovat lähdössä ulos kodeistaan. Siksi, että yksinkertainen ja perus asema yhteisössä haittaavat.

Löydät useita syitä pelkosi kun se sijaitsee julkisella paikalla. Yleisin on kuitenkin ahdistava kokemus, että olet kohdannut julkisesti. Esimerkiksi Tiedän jonkun, joka kehitti häiriö nähdessään jonkun ihmisen ahdistelu julkisesti. Toinen esimerkki on todellinen kokemus onnettomuus samanlainen kuin mitä tapahtui 9/11.

Monet ihmiset luultavasti ajattelevat, että paras tapa välttää hyökkäyksiä olisi lukkiutumisen sisälle kotiisi. Tämä voisi olla tehokas lääke mutta ei koskaan paranna ehto. Doing että olisi vain ruokkia pelkoja ylös. Menojen elinikäinen sisällä neljä kulmaa kotiisi vain ei tee elämästäsi että nautittavaa.

Parasta, mitä voit tehdä, on vähitellen mennä julkisilla paikoilla. Voit aloittaa järjestämällä joitakin yksityisiä kokoontumisia ystävien ja kaukaisia ​​sukulaisia. Sitten kun on mukava kanssa, voit kokeilla seuraavaksi joka on menossa enemmän tungosta paikka kuten kahviloissa ja ravintoloissa. Sinun tehtäväsi on hitaasti altistaa itsesi jopa yli Comfort Zone.

prosessi ei voi olla niin helppoa ja mahdollisuudet sinulla on toinen paniikkikohtauksia välillä voi myös olla korkea; mutta, olet varmasti onnistuu jos päätetään tarpeeksi. Sinun täytyy vain muistaa, että hetki tullut mukava asioita teet; edetä seuraavaan vaiheeseen. Do ne kunnes olet rauhallinen riitä kertomaan, katsella konsertin?

Jos olet valmis tulemaan aggressiivisempi kanssa käsittelyprosessin, voit kokeilla, mitä me kutsumme kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä erityisesti hoito löytää yhteys tapahtumia, jotka sinulle on tapahtunut menneisyydessä nykyiseen häiriö. Avulla lääkäri, voit tunnistaa nämä ongelmat ja kysymykset sinua kun ajattelin olet yli kanssa. Tietty ongelma, jos ne on sijoitettu alitajunnan, voi silti vaikuttaa henkilön ja voi jopa aiheuttaa stressiä.

Nämä ovat asioita, jotka sinun täytyy tehdä, jotta käsittelemään agorafobia paniikkikohtauksia. Se näyttää olevan vaikea aluksi (ja se voisi myös olla vaikea tehdä liian); vielä, hetki tajuta se, asiat vain putoavat sen asianmukaisessa paikassa. Ennemmin tai myöhemmin, sinun tulee vain löytää itsesi kävely vilkkailla kaduilla, stressitön ja rauhallinen, positiivinen riitä, että sinulla ei ole paniikkikohtauksia enää.
.