Ahdistunut Symptoms

ahdistuskohtauksia ovat pelottavia ja voi olla lamauttava tekijä joidenkin ihmisten elämään. Me kaikki kokemus ahdistusta eri muodoissa ja useimmat meistä kokevat ainakin yhden ahdistunut elämässämme. On tärkeää, että henkilö kokee ne usein, tai jopa että yhden kerran, ymmärtää tapahtuman ja sen oireet, jotta lievittää sitä.

Ahdistus on osa geneettistä meikkiä. Sitä ei oo se - joskus on tärkeää tuntea ahdistusta ja pelkää sitä laillisesti uhkaava tilanne. Mutta ahdistuskohtauksia yleensä johtaa tilanteisiin, joissa emme ole oikeastaan ​​uhattuna, mutta sen sijaan tuntevat itsensä uhatuiksi. Kehomme hardwired tiettyjä fyysisiä vasteita, kun kokee kohonnut ahdistusta tai pelkoa. Niiden tavoitteena on suojella meitä emmekä koskaan poistaa kymmeniä tuhansia vuosia puolustusmekanismi ohjelmoinnin.

Katsotaanpa joitakin ahdistunut oireet: selvimmin on muutos hengitys - joko siellä näyttää olevan menetys hengityksen tai hengitys muuttuu lyhyt ja nopea; sydämemme alkaa kilpa selvästi normaalisti; saatamme palella vaikka olemme lämpimässä ympäristössä; kämmenissä voi tulla hikinen; koemme jännitystä ja kireys meidän arkkujen ja vartalo; me tuntuu oksentelua tai virtsaamisen ja kokea kouristelua maha; huimaus ja sekavuus.

Tämä on pelottavaa aikaa, mutta kaikki nämä vastaukset on suunnattu suojelemaan meitä. Miksi halu oksentaa tai virtsata tai ulostaa? Rehellisesti, kehomme oppinut tämän keinona yrittää maaperän ja likainen itseämme mahdollinen saalistaja. Tai jos kehomme tuntuu se voi kulkea ulos, se voi yrittää oksentaa vähentää mahdollisuus oksentelu samalla sammui. Meidän arkkua saada tiukka, koska lihakset ovat clenching ympärillä elintärkeitä elimiä ja yrittää suojella heitä; saamme kylmä kuin valtimoiden sopimus minimoimiseksi verenkiertoa ja mahdollinen tappio. Turvatarkastukset ja yritykset ja täysin normaalia.

keskeinen keino minimoida ahdistusta ja iskut on tietää ja tunnistaa ja, ehkä kaikkein tärkeintä, mahdollistaa oireita esiintyy. Se ei vaatinut elin toimimaan rentoutua ja lievittää kaikki oireet, elin voi paradoksaalisesti rentoutua ja anna niiden kulkea. Keho ja mieli ole kiinnostunut ollessa kasvanutta tilaa ahdistusta ja, jos se on koulutettu, se voi nopeasti antaa oireet tulevat ja menevät.

Oikea ruokavalio, liikunta ja hengitys käytännöt lievittää ahdistunut oireet - kehomme on vahva kiinnostus omaan terveyteen
.