Online Mindfulness Psykoterapia ja neuvonta Agoraphobia

Agoraphobics ja ne, joilla sosiaalinen ahdistuneisuus ja ujous kysymykset ovat usein etsivät lisää omatoimisuus työkaluja ja strategioita auttaa heitä paremmin hallitsemaan ahdistusta. Usein ne ovat erittäin motivoituneita voittamaan ahdistusta, mutta pelkäävät hakeutuvat pois heidän turva-alueen. Online neuvonta ja hoito tarjoaa kätevän ja tehokkaan ratkaisun.

Suurin osa asiakkaista, jotka Työskentelen toimistossa tai verkossa Skype ovat erittäin motivoituneita tekemään muutoksia elämässään ja haluavat voittaa perussyy niiden ahdistus tai masennus. He haluavat saada paremmin, mutta älä &'; tiedä kuinka työskennellä taustalla ydin tunteita, pitää ne loukkuun sykliä henkinen kärsimys.

Koska asiantuntija ja kirjailija mindfulness, huomaan, että kun asiakkaat oppivat mitä mindfulness on ja miten sitä sovelletaan elämässään he löytävät täysin uusia tapoja käsitellä tunteitaan jonka avulla ne voivat vapautua ja alkaa polku elpymistä, jonka avulla ne voivat kehittää koko potentiaaliaan tavoilla, että he haluavat olla. Mindfulness on valtuuttamisesta oikein opetetaan ja ahkerasti harjoitetaan.

Miten mindfulness toimii? Kaikkein alimmalla tasolla, mindfulness on oppia tunnistamaan vakituinen malleja kognitiivinen reaktiivisuus – selkäranka ahdistus ja masennus. Tämä negatiivinen itse puhua, joka perustuu negatiivisia uskomuksia rajoittaa ja vangitsee meitä. Se on niin valtaa meihin, mutta useimmat meistä eivät ole täysin tietoisia siitä. Mielestämme tulokset totta tosiaan ja me kärsimään näistä vakinaista reaktioita, mutta mitä me don &'; t tietää, miten suhtautua niihin esineitä mielessä, joka on aivan erilainen yksinkertaisesti tulossa vietteli heidät uudestaan ​​ja uudestaan. Meidän täytyy käydä kalassa ja tehdä aloitteen kiinni nämä negatiiviset ajatukset ennen kuin ne kiinni meitä. Tämä on ensimmäinen osa mindfulness terapian, joka kuvaan kirjassani “ Path of Mindfulness Meditaatio &"; kuten tunnustamisesta vaihe.

Jokainen hetki tunnustamista esittelee lyhyt mutta erittäin merkittävä tilaa; tila, jossa meillä on hetki vapauden ja valinnan. Tämä voidaan kehittää ja viljellä; jotain ei mahdollista, kun me edelleen tietämätön ja sokea meidän reaktiivisuus. Saat agoraphobic, oppimisesta objektiivinen tarkkailija heidän mietteitään ja emotionaalisia reaktioita on välttämätöntä. Meidän on aloitettava astua ulos meidän tavanomainen tila ajattelua ja astu laajempi ulottuvuus, jota kutsumme ulottuvuutta puhtaan tietoisuuden – luonnollinen tila tietäen henkinen kohteiden sijasta reagoida niihin. Jokainen hetki mindfulness on pieni mutta tehokas voiton, ja jokaisen tajuissaan kohtaavat, me vahvistamme mindfulness lihas ja lisätä määrää käytämme aikaa kuin tarkkailijana, sen sijaan, että vangittuna havaittu.

Tiedekunta mindfulness, kuten uskomaton havaintoihin taidot metsästäjä tai tiedemies voidaan kehittää käytäntöä, ja tämä on pitkälti mitä opetan Kun työskentelen asiakkaiden kanssa verkossa Skypen välityksellä. Mutta kuten usein huomauttaa, tämä ei ole loppua mindfulness käytäntö mutta vasta alkua. Kun asiakkaat alkavat luoda tilaa noin niiden ahdistusta tai syvä huoli, emotionaalisia reaktioita, joka pitää heidät vangittiin, tunteet alkaa vastata suorassa suhteessa. Se alkaa tulla muokattavaksi ja nestettä. Sanomme, että se saa takaisin plastisuus ja alkaa avautua ja muuttaa tässä terapeuttinen varattuun kautta tarkkaavaisuus.

Monet agoraphobics että olen työskennellyt ovat yllättynyt löytää voimakas kuvakieli ytimessä heidän emotionaalisen monimutkaisia, ja usein tämä kuvakieli koodaa emotionaalista energiaa että toimivallan negatiivisia uskomuksia, reaktiivinen ajattelua ja huolestuttava. Kuten olen kuvattu joitakin minun muita artikkeleita, kokemuksellinen kuvakieli on hyvin rikas väliaine työskennellä, koska se on konkreettinen, ja kuten kuvia saa muuttaa, joten sekin tunteita. Mutta muutos tapahtuu, on oltava tilaa, sisäisen vapauden ja tietoisuutta; kaikki, jonka tämä merkittävä ominaisuus mielessä, että kutsumme tarkkaavaisuus.
.