Joe Frasier Got Nothing On Me (reaktiivinen Viha)

Olin opettaja Learning liitteessä NY Kaupungin monta vuotta. Sarjat päättyi kaksikymmentäyksi ja kyydin kotiin oli pitkä. Eräänä iltana, kun opetus viha hallinta tietenkin kolme tuntia, vedin minun ajotieltä noin kaksikymmentäkolme, uupunut ja ahdistunut ryömiä sänkyyn. Vedin auton autotalli ja sieltä tuli suoraan suureen huoneeseen takana talon.

Yhtäkkiä, pahaenteinen luku hyppäsi ulos takaa senkki on käsivarret ojennettuina yli hänen päänsä tehdä kovaa pelottava ääni. Vaistomaisesti, annoin pois vertahyytävä scream samalla svengaava kanssa oikeus tökätä hänen olkapää. Minun huono mieheni screeched kipua. "Miksi lyöt minua?" hän kysyi. "Olin juuri pelaa noin." Oikeasti, ajattelin itsekseni? Hyppää ulos minua pimeässä ja pelästyttää bejeezus pois minua ja odotat mitä - että olisin heittää minun syliinsä ja sanoa "Hei kulta, miten päiväsi meni?"

Älyllisesti Tiedän, että Mac oli vain peliä. Hänen typerä leikkisä puolella on yksi niistä asioista, olen eniten rakastan häntä. Mutta pimeä yö, yksi ei ennakoida tervehditään puolisonsa niin epäsovinnainen tavalla. Alkuperäinen pelko (yksi perussyitä vihaa) että esiin minussa herättänyt perus- taistele tai pakene vastausta. Jos olisin ollut laaja avattu alue, minun luonnollinen impulssi olisi ollut juosta niin kovaa kuin pystyin päästä pois minun koettu hyökkääjän. Kuitenkin tässä tilanteessa ainoa vaihtoehto oli suojella itseäni fyysisen voiman.

Kun olin dating minun väärinkäyttäjä, hänen väkivalta oli yleensä ennustettavissa. Sitä edelsi hänen kasvava ahdistus, aggressiivinen kehon asento, ja yhä alentavaa sanastoa. Useimmissa tapauksissa, pystyin poistan itseni ennen kuin hän tuli fyysisesti väärinkäyttöä. Näissä yhteyksissä, minun ensimmäinen valinta oli saada niin kaukana mahdollisimman nopeasti.

Ihmiset ovat luotu luontainen tarve itsensä säilyttämiseksi. Kun todellinen tai uhkien tapahtuu meidän luonnollinen vastaus on suojella itseämme mahdollisilta haitoilta. Onko sanallista, fyysistä tai psyykkistä meidän reaktio on usein vaistomaisesti. Emme tietoisesti ota aikaa järkevästi arvioida tilannetta, tutkia kaikki mahdolliset ratkaisut, ja tehdä määrittäminen, kumpi on optimaalinen valinta. Hyvin usein meillä refleksinomaisesti vastauksen pelätä ja ruoskia aggressio.

Oletko koskaan ollut suullisesti hyökänneet perheenjäsen, ystävä tai työtoveri ja iski kanssa puolustava tislausastia? "Jos et saa kaikki raportit ajoissa valmiiksi, aion pitää voit mennä", pomo varoittaa ankarasti. Pelko ilman työtä pakottaa sinut huutaa takaisin, "Sinun vaatimukset ovat hullu! Se on mahdotonta kenenkään saada kaikki heidän työstä ajoissa. Kukaan täällä edes pitää sinusta!" Ajatuksena on, että jos olen enemmän uhkaava kuin vastustajani, ne takaisin alas ja jätä minut rauhaan. Sillä hetkellä tunnen turvassa ja helposti. Kuitenkin aggressiivinen käyttäytyminen, onko muodossa hyökkäys tai vastaus yhteen, on aina juurtunut pelko ja lopputulos on harvoin edullista.

Sen sijaan reagoida tilanteeseen, suosittelen minun asiakkaille, että he käytännössä SWAT strategia *: Lopeta, Walk, ja Talk. Lukuun ottamatta elämän ja kuoleman tilanteessa, ensimmäinen merkki, että olet tulossa levoton tai järkyttää, Lopeta mitä olet tekemässä. Toiseksi, kävelymatkan päässä. Laita tilaa sinun ja toisen osapuolen. Kolmanneksi puhu itseäsi rauhallinen. Oma sisäinen vuoropuhelu, mitä sanot itsellesi, joko rauhoittavat sinua tai aiheuttaa vihasi kärjistyä. Kun rauhallinen, harkiten valita paras tapa toimia - yksi, joka hyödyttää sinua sekä toinen osapuoli ja joka aiheuttaa vähiten kärsimystä kaikille asianosaisille.

Me kaikki tiedämme ne henkilöt tai olosuhteita, jotka laukaisevat meidän viha. Mahdollisuuksien mukaan välttää niitä. Jos tämä ei ole mahdollista, suunnittele talouttaan miten aiot vastata niihin. Ja jos olet kiinni off-vartija kuin olin, hyödyntää SWAT (ei kirjaimellisesti pelaajan jonkun kyytiin kuten tein minun huono mieheni): Lopeta, Walk, ja Talk. Lucky minulle, Macin melko intohimoinen ja antoi anteeksi minulle. Onneksi olemme yhä yhdessä. Mutta olisin ollut naimisissa Joe Frasier - hän olisi ollut minusta ylpeä!

* salaisesta puoli Anger

Voit tilata kopion Secret Side Anger, Second Edition- tai suuren totuuden vierailu http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Kuuntele maalivahdin näyttelyiden iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger -911-radio /
.